--- title: 一人暮らしに最適なアンペア数（A）とは？見極め方や注意点、電気代を安くする方法をわかりやすく解説！ description: 一人暮らしに最適なアンペア数（A）がわからず悩む方は多いでしょう。本記事では、一人暮らしに適切なアンペア数の目安を解説します。ライフスタイルごとに適切なアンペア数の見極め方や注意点、電気代を安くする方法を具体的にご紹介するので、是非参考にしてください。 --- [家庭向け電力お役立ち情報｜しろくま電力](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c) # [一人暮らしに最適なアンペア数（A）とは？見極め方や注意点、電気代を安くする方法をわかりやすく解説！](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps-153) 作成者: [しろくまぱわー編集部](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/author/編集部)｜Mar 9, 2026 2:48:38 PM 「電気の使いすぎでブレーカーが落ちるかもしれない」「ムダな電気代を払っている気がする」など、一人暮らしに最適なアンペア数（A）がわからず悩む方は多いでしょう。 本記事では、一人暮らしに適切なアンペア数の目安を解説します。ライフスタイルごとに適切なアンペア数の見極め方や注意点、電気代を安くする方法を具体的にご紹介するので、是非参考にしてください。 関連記事：[【最新】無料で電気代を安くする方法を徹底解説！電気料金を安くしたい方必見！](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps_24) 関連記事：[【必見】絶対すべき節約術を紹介！やってはいけない節約方法も解説します](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps-97) | この記事を読んでわかること ・一人暮らしに適切な契約アンペア数（A）の目安と見極め方 ・契約アンペア数（A）を変更する方法 ・電気代を安くする方法 | | --- |       ## **そもそもアンペア数（A）とは？** | 結論をまとめると！ ・アンペア数（A）とは「一度に流れる電気の量」のことである | | --- | アンペア数（A）とは、簡単に言うと「一度に流れる電気の量」のことです。アンペア数（A）が大きいほど一度にたくさんの電気を流せるため、同時に使える電化製品が多くなります。 一人暮らしでの契約アンペア数が重要となる理由は、おもに以下の2点です。 - 契約アンペア数が小さいとブレーカーが落ちやすくなる - 契約アンペア数が大きいほど基本料金が高くなる さらにアンペア（A）について詳しく知りたい方は、ぜひ以下の記事も参考にしてください。 関連記事：[アンペアとは？基礎知識と適切な契約数、電気代の節約方法をわかりやすく解説！](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps-140)     ## **一人暮らしに必要なアンペア数（A）の目安は20〜30A** | 結論をまとめると！ ・一人暮らしの契約アンペア数（A）の目安は20〜30Aである ・同時使用する電化製品の多い方は30Aが適切である ・同時使用する電化製品の少ない方は20Aが適切である | | --- | ここまで、アンペア数（A）とは「一度に流れる電気の量」であることを解説しました。では、一人暮らしに必要なアンペア数はどれくらいなのでしょうか？ 結論から言うと、一人暮らしの契約アンペア数（A）は、20〜30Aを目安にするとよいでしょう。ライフスタイルにより異なりますが、一般的に、同時使用する電化製品の多い方は30A、少ない方は20Aが適切です。 契約アンペア数を決める際は、同時使用する電化製品のアンペア数を考慮する必要があります。 | 一般的な家電 | アンペア数の目安 | | --- | --- | | エアコン（10畳用） （立ち上がり時など） | 冷房時5.8A（14A）、暖房時6.6A（20A） | | 電気カーペット（3畳用） | 半面4A、全面8A | | 液晶テレビ（42型） | 2.1A | | 掃除機 | 弱運転時2A、強運転時10A | | アイロン | 14A | | ドライヤー | 12A | | 冷蔵庫（450Lクラス） | 2.5A | | 電子レンジ（30Lクラス） | 15A | | 炊飯器（5.5合・炊飯時） | 13A | | IHクッキングヒーター（200Ｖ） | 20～30A | | 食洗機（100Ｖ卓上タイプ） | 13A | | ドラム式洗濯機（洗濯・脱水容量9kg） | 13A | 参照：[東京電力エナジーパートナー 主な電気機器のアンペアの目安](https://www.tepco.co.jp/ep/private/ampere2/ampere03.html) 上図は、一般家庭で使用頻度の高い電化製品のアンペア数（A）の目安をまとめたものです。たとえば、エアコンの暖房6.6Aと電子レンジ15Aを同時に使うと合計21.6Aとなり、20A契約では容量が足りません。 また、エアコンは立ち上がり時にもっとも多くの電力を必要とするため、契約アンペア数がギリギリだと他の電化製品と同時使用した際にブレーカーが落ちる可能性があります。契約アンペア数は、同時使用する可能性の高い電化製品のアンペア数を確認してから選びましょう。 関連記事：[【最新】一人暮らしの電気代の平均はいくら？高い原因や節約方法を紹介！](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps_47)     ## **一人暮らしの契約アンペア数（A）はどう決める？** | 結論をまとめると！ ・ミニマリスト派の方には20Aがおすすめ ・もっとも一般的で失敗が少ないのは30A ・オール電化の物件に住んでいる方や、最新の大型家電・ガジェットを揃えている場合は40A以上が安心 | | --- | ここまで、一人暮らしに必要なアンペア数（A）を解説しました。一人暮らしに適切なアンペア数は20〜30Aですが、「家電を同時にどれだけ使うか」という視点が大切です。 ここからは、ライフスタイルに合った適切な契約アンペア数を、3つのパターンに分けてみていきましょう。 関連記事：[一人暮らしの生活費はいくらぐらい？内訳や年収別のシミュレーションも紹介！](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps-123)   ### **契約アンペア「20A」がおすすめな人** 電化製品が少なく食事は基本的に外食というミニマリスト派の方には、20Aがおすすめです。20Aは契約できるアンペア数のなかでも基本料金が低く設定されているため、固定費を限界まで削りたい方に向いています。 ただし、20Aは意外とすぐに上限に達するのが注意すべき点です。たとえば、エアコンをつけたまま電子レンジを使うと、高確率でブレーカーが落ちてしまいます。「一度に使う家電はひとつまでにする」といった少しの工夫を楽しめるのであれば、20Aは固定費の節約にもおすすめです。 関連記事：[一人暮らしの初期費用の相場はいくら必要？内訳や費用を抑えるコツを解説！](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps-132) 関連記事：[電子レンジの電気代はいくら？計算方法や6つの節約術をわかりやすく解説！他の電化製品とも徹底比較](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps-55)   ### **契約アンペア「30A」がおすすめな人** 一人暮らしでもっとも一般的で失敗が少ない契約アンペア数（A）が30Aです。毎日自炊をする方や、テレワークで1日中パソコンやモニター、空気清浄機などを使っている方には、このプランが一番安心だと言えるでしょう。 30Aあれば、エアコンと冷蔵庫が常に稼働している状態でも、電子レンジや電気ケトルを同時に使う余裕があります。現代の一人暮らしの標準的な生活をストレスなく送るためには、30Aを選ぶのがおすすめです。 関連記事：[【2025年最新】一人暮らしの光熱費の平均は？電気・ガスの節約術もわかりやすく解説！](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps-117) 関連記事：[空気清浄機の電気代は高い？24時間つけっぱなしでも大丈夫？節約方法も解説](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps-96) 関連記事：[エアコンの電気代はいくら？暖房と冷房の電気料金と節電・節約方法をわかりやすく解説！](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps-50)   ### **契約アンペア「40A」がおすすめな人** 「オール電化の物件に住んでいる」「最新の大型家電やガジェットを揃えている」という方は、40A以上を検討した方がよいでしょう。とくにキッチンがIHクッキングヒーターの場合、調理だけで一気に20〜30A相当の大きな電力を消費します。 また、ドラム式乾燥機を頻繁に回す方や高スペックなゲーミングPCを常用する方も、40Aあれば安心です。基本料金は上がりますが、生活の質を落としたくない方には40A以上をおすすめします。 関連記事：[オール電化の電気代は高い？高い原因や平均額、節約術をわかりやすく解説](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps-53) 関連記事：[エコキュートの電気代はいくら？高い原因と安く使う方法をわかりやすく解説](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps-85) 関連記事：[ドラム式洗濯機の電気代はいくらぐらい？縦型洗濯機の電気代との比較や節約術も解説！](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps-126)       ## **契約アンペア数（A）を確認する3つの方法** | 結論をまとめると！ 契約アンペア数（A）を確認する方法は以下の3つ ①分電盤のアンペアブレーカーを確認する ②検針票（電気料金のお知らせ）を確認する ③電力会社のマイページ（Web）をチェックする | | --- | ここまで、一人暮らしの契約アンペア数（A）はどう決めるとよいのか解説しました。自身のライフスタイルに合った契約アンペア数を判断するためには、まずは現状を把握する必要があります。 ここからは、現在の契約アンペア数を確認する方法をみていきましょう。   ### **①分電盤のアンペアブレーカーを確認する** 現在の契約アンペア数（A）を知る方法として一番簡単なのが、玄関や洗面所の上部にある分電盤のアンペアブレーカーを確認することです。電力会社によっては、アンペアブレーカーの色を見るだけで契約アンペア数がわかるようになっています。 | 色 | 赤 | 桃 | 黄 | 緑 | 灰 | 茶 | 紫 | | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | | 契約アンペア | 10A | 15A | 20A | 30A | 40A | 50A | 60A | 上図は、契約アンペア数とその色を表したものです。東京電力の場合は上図のように色分けされているため、ひと目で契約アンペア数がわかるようになっています。 また、アンペアブレーカーに数字が大きく印字されているケースも多いです。まずは脚立などを使い、ブレーカーの色や数字をチェックしてみるとよいでしょう。   ### **②検針票（電気料金のお知らせ）を確認する** 現在の契約アンペア数（A）は、毎月電力会社から届く検針票（電気料金のお知らせ）でも確認可能です。検針票には必ず「ご契約」や「ご契約種別」といった項目があり、「30A」や「従量電灯B 40A」といった形式で現在の契約内容が明記されています。 最近では紙の検針票を発行しないケースも増えていますが、領収書や請求書を保管している方は、そちらの契約内容欄をチェックしてみるとよいでしょう。 関連記事：[検針票とは？情報の読み方から電気代の節約につながる活用方法までわかりやすく解説！](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps-134)   ### **③電力会社のマイページ（Web）をチェックする** 最近の電力会社は、Webサイトやスマートフォンアプリで「マイページ」を提供していることがほとんどです。会員登録をしてログインすれば、現在の契約内容だけでなく、過去数か月分の電気使用量の推移もあわせて確認できます。 「冬場にどれくらい電気を使っていたか」といった履歴もわかるため、アンペア数（A）を下げるかどうかの判断材料としても非常に役に立つでしょう。また、スマートフォンひとつでいつでも確認できるため、この機会にログイン情報を確認しておくと便利です。 関連記事：[冬の電気代の平均はいくら？高くなる理由や節約方法をわかりやすく解説！](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps-137) 関連記事：[電気代の内訳の見方と計算方法とは？電気代を安くする方法もわかりやすく解説！](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps_21)     ## **契約アンペア数（A）を下げると電気代はいくら安くなる？** | 結論をまとめると！ ・40Aから20Aに契約アンペア数（A）を下げると、年間で約7,000円安くなる可能性がある | | --- | ここまで、現在の契約アンペア数（A）の確認方法をご紹介しました。では、契約アンペア数を下げると、電気代はどれくらい安くなるのでしょうか？ アンペア制を採用している電力会社の場合、契約アンペア数（A）を下げると、電気代の基本料金が安くなります。 | 契約アンペア数（A） | 基本料金 | | --- | --- | | 10A | 311.75円 | | 20A | 623.5円 | | 30A | 935.25円 | | 40A | 1,247円 | | 50A | 1,558.75円 | 参考：[東京電力エナジーパートナー「料金のご案内」](https://www.tepco.co.jp/ep/private/plan/standard/kanto/index-j.html) 上図は、東京電力エナジーパートナーのスタンダードSプランの基本料金をまとめたものです。東京電力エナジーパートナーでは、契約アンペア数（A）が10A上がるごとに、月々の基本料金が311.75円高くなる仕組みになっています。 たとえば、40A契約だと、年間の基本料金は14,964円です。一方で20Aだと、年間の基本料金は7,482円であり、年間で約7,000円以上の差になります。このように、契約アンペア数の変更は大幅な節約につながるため、現在の電気の使い方と照らし合わせてみるとよいでしょう。 関連記事：[【最新】電気代を値上げする電力会社一覧！電気料金はどれくらい高くなる？](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps_23) 関連記事：[【最新】電気代の値上げを徹底解説！電気料金が高騰する理由と対策とは？](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps-49) 関連記事：[【最新】今後も電気代は値上げする？高い原因と予測、法人・家庭でできる電気代削減方法を徹底解説！](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps_17)     ## **契約アンペア数（A）を変更する方法** | 結論をまとめると！ ・契約アンペア数（A）の変更は、契約中の電力会社のWebサイトや電話から申し込みができる | | --- | ここまで、契約アンペア数（A）を下げた場合にどれくらい電気代を節約できるのか解説しました。では、契約アンペア数はどのように変更すればよいのでしょうか？ 現在の契約アンペア数（A）を変更したい場合は、契約中の電力会社のWebサイトや電話で申し込むことができます。アンペア変更にともなう費用は、変更前後の契約アンペア数が10〜60Aの場合は基本的に無料です。 最近ではスマートメーターの普及により、立ち会い不要で遠隔で切り替えができるケースも増えています。一方でアナログメーターの場合は、立ち会いのもとでアンペアブレーカー取り替えの工事が必要です。 契約アンペア数を変更する詳しい方法については、以下の記事を参考にしてください。 関連記事：[契約アンペアは変更すべき？変更方法やメリットをわかりやすく解説！](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps-124) 関連記事：[スマートメーターとは？従来のメーターとの違い、メリットや仕組みをわかりやすく解説](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps-115)     ## **契約アンペア数（A）変更の注意点** | 結論をまとめると！ ・契約アンペア数（A）を変更する際の注意点は以下の3つ ①生活の質が落ちるリスクがある ②1年以内は再変更ができない ③賃貸の場合は契約アンペア数（A）の変更ができないケースもある | | --- | ここまで、契約アンペア数（A）を変更する方法を解説しました。ここからは、契約アンペア数を変更する際の注意点をみていきましょう。   ### **①生活の質が落ちるリスクがある** 基本料金が安くなるのは魅力的ですが、契約アンペア数（A）を下げすぎると生活の質が下がるリスクがあります。無理に契約アンペア数を下げると、頻繁にブレーカーが落ちやすくなるからです。 たとえば、ドライヤーを使うたびに部屋が真っ暗になったり、停電によりPCのデータが消えたりすると不便だと感じる方が多いでしょう。契約アンペア数は基本料金の安さだけでなく、ストレスなく家電が使える「生活の質」とのバランスを考えて選ぶのがおすすめです。 関連記事：[【すぐ解決】ブレーカーが落ちる原因と復旧方法はコレ！予防策も紹介します](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps-82) 関連記事：[電気がつかない原因とは？適切な対処法や注意点についても解説！](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps-122)   ### **②1年以内は再変更ができない** 契約アンペア数（A）は、一度変更するとそこから1年間は再変更ができません。そのため、1年の間でもっとも電化製品の使用頻度が多くなる冬場の使い方を参考にする必要があるのです。 夏の電化製品の使い方に合わせて契約アンペア数を下げてしまうと、頻繁にブレーカーが落ちる可能性があります。一方で、アンペア数を上げすぎるとムダな料金が発生してしまいます。すぐに元に戻すことはできないため、契約アンペア数は慎重に選んだ方がよいでしょう。 関連記事：[一般家庭の電気使用量の平均はどれぐらい？使用量が多くなる原因や電気代の節約方法も解説！](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps-136) 関連記事：[【最新】わが家の電気代は高い？家庭の平均額や高くなる原因、節約術を解説！](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps_2)   ### **③賃貸の場合は契約アンペア数（A）の変更ができないケースもある** 賃貸物件の場合、以下のケースではアンペア数（A）の変更ができません。 - 建物全体で電気契約をしている（高圧一括受電） - 管理会社やオーナーが電力会社を指定している 以上のようなケースでは個別での契約アンペア数の変更はできないため、事前に管理会社や大家さんに確認する必要があります。 関連記事：[賃貸の電気契約は自由に選べる？手続きの流れや注意点、電気代を安くする方法をわかりやすく解説！](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps-152)     ## **電力会社を乗り換えるとアンペア数（A）関係なく電気代を安くできる** | 結論をまとめると！ ・基本料金が無料の電力会社に乗り換えると電気代は簡単に安くなる | | --- | ここまで、契約アンペア数（A）を変更する際の注意点を解説しました。節約のためにアンペア数を下げたいと考える方は多いですが、「不便になるのは避けたい」と悩むのも事実でしょう。 実は、電力会社を乗り換えると、その悩みは一気に解決します。最近では「基本料金0円」の電気料金プランを提供する電力会社もあり、アンペア数に関係なく基本料金を無料にできるためです。 つまり、アンペア数を下げて使う家電を制限しなくても、利便性はそのままに電気代を削減できるのです。さらに電気料金単価自体が安い電力会社を選べば、今の生活スタイルのまま大幅な節約が実現できます。 関連記事：[電力会社を乗り換える方法とは？切り替え方法とメリット・デメリット、注意点を解説](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps_19) 関連記事：[電力会社・電気料金プランの選び方とは？注意点と電気代を安くする方法を解説](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps_6) 関連記事：[電気代の基本料金とは？仕組みと種類、電気料金を安くする方法をわかりやすく解説](https://contents.shirokumapower.com/blog/pps_44)     ## **基本料金０円！しろくまプランで電気代をもっと安くしませんか？** しろくま電力では、家庭・低圧法人を対象とした電力プラン「しろくまプラン」を提供しています。 このプランの特徴は「基本料金が０円」であること。それ以外の単価も、以下のように大手電力会社より安いケースがほとんどです。電力を切り替えるだけで、節電をしなくても電気代を安くできる可能性が非常に高いのです。 ※ここに別途、大手電力は「燃料費調整額」「再エネ賦課金」が、しろくまプランは「電源調達調整費」「再エネ賦課金」が発生します。 また「しろくまプラン」は電気代が安いだけでなく、発電の際にCO2を排出しない実質再生可能エネルギーをお届けしています。切り替えるだけで、地球温暖化の防止に貢献することができます。 環境にも家計にもやさしい「しろくまプラン」への切り替えをお考えの方は[「しろくまプランお申し込みページ」](https://shirokumapower.com/home02b-blog?_gl=1*85pz0f*_gcl_au*MTM4NTg5MzQ3MC4xNzQ4NTE4Mjc2)または以下のバナーからお申し込みください。申込ページでは、プランの詳細についてわかりやすく説明しています。     [完全な記事を表示](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps-153) ```json { "@context" : "http://schema.org", "@type" : "BlogPosting", "author" : { "@type" : "Person", "name" : "しろくまぱわー編集部" }, "dateModified" : "2026-06-17T07:51:24.087Z", "datePublished" : "2026-03-09T14:48:38Z", "headline" : "一人暮らしに最適なアンペア数（A）とは？見極め方や注意点、電気代を安くする方法をわかりやすく解説！", "image" : { "@type" : "ImageObject", "height" : 540, "url" : "https://21812164.fs1.hubspotusercontent-na2.net/hubfs/21812164/question_960x540.jpg", "width" : 960 }, "mainEntityOfPage" : "https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps-153", "publisher" : { "@type" : "Organization", "logo" : { "@type" : "ImageObject", "height" : 60, "url" : "/hs/hsstatic/content_shared_assets/static-1.4092/img/default-amp-logo.png", "width" : 60 }, "name" : "家庭向け電力お役立ち情報｜しろくま電力" } } ```