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title: 電気代の節約方法を徹底解説！家電別の節約術と電気料金プランの見直しのコツ
description: 電気代の節約には、消費電力の大きい家電の使い方を見直すことが近道です。本記事では、家電別の具体的な節約術をわかりやすく解説します。電気料金プランや支払い方法の見直しなど電気代を安くするための方法を網羅的にご紹介します。
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[電気について（個人向け）](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c)＞電気代の節約方法を徹底解説！家電別の節約術と電気料金プランの見直しのコツ

 作成日：2026/05/24  更新日：2026/06/17

# 電気代の節約方法を徹底解説！家電別の節約術と電気料金プランの見直しのコツ

![Picture of しろくまぱわー編集部](https://contents.shirokumapower.com/hs-fs/hubfs/ChatGPT%20Image%202026%E5%B9%B47%E6%9C%8815%E6%97%A5%2010_36_24.png?width=50&name=ChatGPT%20Image%202026%E5%B9%B47%E6%9C%8815%E6%97%A5%2010_36_24.png) [しろくまぱわー編集部](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/author/編集部)

![電気代の節約方法を徹底解説！家電別の節約術と電気料金プランの見直しのコツ](https://contents.shirokumapower.com/hs-fs/hubfs/%E9%9B%BB%E6%B0%97%E4%BB%A3%E3%81%AE%E7%AF%80%E7%B4%84.png?width=800&height=313&name=%E9%9B%BB%E6%B0%97%E4%BB%A3%E3%81%AE%E7%AF%80%E7%B4%84.png)  
電気代の節約には、エアコン・冷蔵庫・照明といった「消費電力の大きい家電」の使い方を見直すといいでしょう。エアコンのフィルター掃除で年間約990円、冷蔵庫の温度設定の変更で年間約1,910円、白熱電球からLEDへの交換で年間約2,883円の節約が見込めます。加えて電気料金プランを見直すことで、より効果的な電気代の節約が可能です。

本記事では、家電別の具体的な節約術を効果の大きい順にわかりやすく解説します。電気料金プランや支払い方法の見直しなど電気代を安くするための方法を網羅的にご紹介しているので、節約術が気になる方はぜひ参考にしてください。

関連記事：[【2026年最新】電気代を安くする方法を徹底解説！電気料金を安くしたい方がすべき節約術とは？](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps_24)

| この記事を読んでわかること  ・家電別の電気代を節約する方法 ・生活習慣で対応できる電気代の節約方法 ・電気料金プラン・電力会社の見直しによる電気代の節約方法 |
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目次

 

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## **電気代の節約には「消費電力の大きい家電の使い方の見直し」が近道である**

![電気代の節約には「消費電力の大きい家電の使い方の見直し」が近道である](https://contents.shirokumapower.com/hs-fs/hubfs/undefined-May-24-2026-04-21-25-3006-AM.jpeg?width=640&height=427&name=undefined-May-24-2026-04-21-25-3006-AM.jpeg)

| 結論をまとめると！  ・電気代を節約するためには、消費電力の大きい家電の使い方を工夫するのが効果的である |
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電気代を効果的に節約するには、消費電力の大きい家電の使い方を見直すことが近道です。家庭で使われる電力の多くは、エアコン・冷蔵庫・照明など限られた家電に集中しており、これらの使い方を少し工夫するだけで電気代の削減効果が出やすくなります。

反対に、消費電力の小さい家電をこまめに節電しても、手間の割に効果を実感しにくいケースが少なくありません。まずは消費電力の大きい家電から優先的に見直していくことで、無理なく効率的に電気代を抑えられるでしょう。

関連記事：[電気代が高い家電ランキング10選｜年間の電気代や節約方法も解説！](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps-130)

 

 

## **家電の使い方を変えるだけで電気代は年間数千円節約できる**

![家電の使い方を変えるだけで電気代は年間数千円節約できる](https://contents.shirokumapower.com/hs-fs/hubfs/undefined-May-24-2026-04-21-28-0067-AM.jpeg?width=640&height=480&name=undefined-May-24-2026-04-21-28-0067-AM.jpeg)

| 結論をまとめると！ ・家電の使い方を工夫すると、電気代は確実に安くできる |
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家電の使い方をほんの少し変えるだけで、電気代は年間数千円単位で節約できる可能性があります。

![](https://contents.shirokumapower.com/hs-fs/hubfs/undefined-May-24-2026-04-21-29-1733-AM.png?width=613&height=446&name=undefined-May-24-2026-04-21-29-1733-AM.png)

参考：[政府広報オンライン「節電をして電気代を節約しよう！手軽にできる節電方法とは？」](https://www.gov-online.go.jp/article/202208/entry-9897.html)

上図は、夏の19時頃の消費電力の割合を表したものです。こうしてみると、エアコンと冷蔵庫だけでも家庭の消費電力の半分を占めていることがわかります。消費電力の大きな家電を優先して省エネ対策をおこなえば、電気代の節約にも効果的です。

ここからは、家電別に具体的な電気代の節約方法をみていきましょう。

 

### **エアコンの節電方法は5つ**

エアコンは家庭の消費電力のなかでもとくに大きな割合を占めるため、使い方を少し工夫するだけで節約効果を実感しやすい家電のひとつです。

関連記事：[【必見】エアコンの電気代の節約術を徹底解説！手軽に効率よく節電するコツとは？](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps-101)関連記事：[【徹底解説】エアコンのつけっぱなしは節電にならない？電気代の節約方法も紹介！](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps-79)

 

#### **①風量設定を自動にする**

エアコンの風量は「自動」に設定するのがおすすめです。手動で「弱」に設定すると一見省エネに思えますが、室温が設定温度に達するまでに時間がかかり、かえって多くの電力を消費してしまいます。

エアコンは、室温と設定温度の差が大きいほど多くの電力を消費する家電です。自動運転であれば、室温に応じて風量を効率的に調整してくれるため、ムダな電力を使わずに済むでしょう。

関連記事：[エアコンの自動運転とは？電気代との関係や節約方法についても解説！](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps-110)関連記事：[エアコンの風量で電気代は変化するのか？すぐにできる節約術も解説！](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps-111)

 

#### **②設定温度は冬は室温20°C・夏は室温28°Cになるよう設定する**

エアコンの設定温度は、冬は室温20°C・夏は室温28°Cを目安にするのが効果的です。[環境省](https://www.env.go.jp/earth/ondanka/kateico2tokei/energy/detail/06/)もこの温度を推奨しており、冷房の設定温度を1°C上げるだけで約13%、暖房を1°C下げるだけで約10%の消費電力を削減できるとされています。

最初は少し物足りなく感じるかもしれませんが、服装の工夫やサーキュレーターの併用で快適さは十分に保つことが可能です。無理のない範囲で設定温度を見直すだけでも、月々の電気代に確かな差が生まれるでしょう。

関連記事：[冷房の適切な設定温度は？快適に電気代を節約する方法も解説！](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps-104)関連記事：[暖房の設定温度は何度が理想？冬に電気代を節約しつつ快適に過ごすコツとは？エアコンの電気代節約術をわかりやすく解説](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps-51)

 

#### **③サーキュレーターを併用する**

エアコンはサーキュレーターと併用することで、電気代の節約効果を高めることができます。冷たい空気は下に、暖かい空気は上にたまりやすい性質があるため、空気を循環させると部屋全体の温度ムラが減り、エアコンの負担を軽減できるのです。

サーキュレーターを併用すれば、設定温度を控えめにしても快適に過ごしやすくなるでしょう。エアコン単体で使うよりも体感温度が改善されるので、ぜひ取り入れてみてください。

関連記事：[サーキュレーターの置き場所は目的で変わる！冷房・暖房・換気などシーン別にわかりやすく解説](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps-174)関連記事：[サーキュレーターの電気代は高い？エアコンとの比較や電気料金の節約方法を紹介！](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps-102)

 

#### **④フィルターを定期的に掃除する**

エアコンのフィルターを定期的に掃除することで、冷暖房の効率が改善し電気代の節約につながります。フィルターにホコリがたまると空気の流れが悪くなり、エアコンに余分な負荷がかかるためです。[資源エネルギー庁](https://www.enecho.meti.go.jp/category/saving_and_new/saving/general/howto/airconditioning/index.html)によると、2週間に1回を目安に掃除するだけで、年間約990円の節約になるとされています。

掃除の方法はフィルターを取り外して軽く水洗いするだけなので、数分あれば完了するでしょう。手軽にできて効果も実感しやすい節約術のひとつなので、まだ試していない方はぜひ習慣にしてみてください。

関連記事：[エアコン掃除は自分でできるのか？掃除の手順や注意点も解説！](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps-118)

 

#### **⑤室外機周りの環境を整える**

室外機の周囲は十分なスペースを確保し、風通しをよくしておくことが大切です。室外機のまわりにものが置かれていたり直射日光が当たっていたりすると、熱の排出がうまくいかずエアコン効率が低下してしまいます。

夏場は日よけを設置して直射日光を遮るだけでも、エアコンの負担が軽くなり節約効果が期待できるでしょう。意外と見落としがちなポイントなので、一度ご自宅の室外機まわりを確認してみてください。

 

### **冷蔵庫の節電方法は5つ**

冷蔵庫は24時間365日稼働し続けるため、使い方の工夫が電気代に直結しやすい家電です。日頃から庫内の温度を保つ、本体の熱をうまく逃がすといった方法を意識してみるとよいでしょう。

 

#### **①ものを詰め込みすぎないようにする**

冷蔵庫の中身は詰め込みすぎず、余裕を持たせておくことが電気代の節約につながります。食品を詰め込みすぎると庫内の冷気の循環が悪くなり、冷やすために余分な電力が必要になるためです。

[資源エネルギー庁](https://www.enecho.meti.go.jp/category/saving_and_new/saving/general/howto/kitchen/index.html)によると、冷蔵庫に食品を詰め込んだ場合と半分にした場合では年間約1,360円の電気代の差があるとされています。まとめ買いをしたあとなどはとくに詰め込みがちになるため、定期的に庫内を整理する習慣をつけるとよいでしょう。

 

#### **②温度設定を適切にする**

冷蔵庫の温度設定は、季節に合わせてこまめに調整するのが効果的です。「強」のままにしていると必要以上に冷やすことになり、余分な電力を消費してしまいます。室温が低くなる冬場は「中」や「弱」、夏場は「中」程度を目安にするとよいでしょう。

[資源エネルギー庁](https://www.enecho.meti.go.jp/category/saving_and_new/saving/general/howto/kitchen/index.html)によると、「強」から「中」にするだけでも年間約1,910円の節約になるとされています。設定を変えるだけの簡単な工夫なので、まずは今の温度設定を確認してみてください。

 

#### **③ドアの開け閉めの回数を減らす**

冷蔵庫のドアの開閉回数を減らすことも電気代の節約につながります。ドアを開けるたびに冷気が逃げてしまい、温度を元に戻すために余分な電力が使われるためです。

庫内の食品を種類ごとに整理して定位置を決めておくと、探す時間が短くなりドアを開ける時間の短縮にもつながります。ちょっとした心がけですが、毎日の積み重ねが電気代の削減につながるでしょう。

 

#### **④熱いものは冷ましてから入れる**

温かい料理やスープは粗熱をとってから冷蔵庫に入れることで、余分な電力の消費を防ぐことができます。熱いまま入れると庫内の温度が急上昇し、冷やし直すために多くの電力が必要になってしまうためです。

とくにカレーやシチューなど量の多い料理は、庫内の温度を上げやすいため注意しましょう。急いでいる場合は氷水で鍋ごと冷やしてから入れるなど、ひと工夫するだけで冷蔵庫の省エネにつながります。

 

#### **⑤壁から離して設置する**

冷蔵庫は壁から少し離して設置するだけで、放熱効率が上がり電気代を節約できます。運転中に背面や側面から熱を放出しているため、壁に接していると放熱がうまくいかず余分な電力を消費するのです。設置を見直すだけで、年間約1,400円の節約になるとされています。

冷蔵庫の上にものを置いている場合も放熱の妨げになるため、できるだけ空けておくのがおすすめです。一度きりの作業で継続的に効果が得られるので、ぜひご自宅の設置状況を確認してみてください。

関連記事：[冷蔵庫の電気代はいくらくらい？9つの節約方法もあわせて解説！](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps-59)

 

### **照明の節電方法は4つ**

照明も、家庭の消費電力のなかで大きな割合を占めています。毎日の少しの工夫で確実に電気代の節約につながるので、ご紹介する方法をぜひ試してみてください。

 

#### **①LED照明に交換する**

蛍光灯や白熱電球を使っている場合は、LED照明への交換がもっとも効果的な節約方法です。LEDは白熱電球と比べて消費電力が少なく、寿命も大幅に長いため、交換の手間や買い替えコストも抑えられます。

[資源エネルギー庁](https://www.enecho.meti.go.jp/category/saving_and_new/saving/general/howto/lighting/)によると、白熱電球からLED電球に変えるだけで年間約2,883円の節約になるとされています。初期費用は高めですが長期的にはオトクになるため、まずは使用時間の長いリビングやキッチンから優先的に交換していくのがおすすめです。

 

#### **②電気をつけっぱなしにしない**

使っていない部屋の照明はこまめに消すことで、ムダな電力の消費を防げます。つけっぱなしにしている時間が長いほど余分な電力を消費し続けてしまうため、部屋を出るときに消す習慣をつけるだけでも効果があるでしょう。

家族が多い場合は、消し忘れが起きやすいトイレや廊下に人感センサー付きの照明を導入するのもひとつの方法です。自動でオン・オフが切り替わるため、意識しなくても無駄な点灯を防ぐことができます。

 

#### **③明るさを適切に調整する**

調光機能のある照明であれば、時間帯や用途に合わせて明るさを調整することで無理なく電気代を抑えることができます。照明の明るさを必要以上に上げていると、その分だけ余計な電力を消費してしまうためです。

たとえば就寝前のリラックスタイムや映画を観るときなどは、明るさを控えめにするだけで十分快適に過ごせるでしょう。生活の質を落とさずに節電できるので、調光機能がある場合はぜひ活用してみてください。

 

#### **④こまめに照明器具の掃除をする**

照明器具は定期的に掃除することで本来の明るさを保ち、余分な電力を使わずに済みます。カバーやシェードにホコリがたまると光が遮られて暗く感じるため、必要以上に照度を上げがちだからです。汚れた状態では1年間で5〜15%も明るさが低下するとされています。

掃除の方法は柔らかい布で軽く拭くだけなので、手間もほとんどかかりません。簡単にできるのに見落としがちなポイントなので、ぜひ日々のお掃除のついでに取り入れてみてください。

関連記事：[電気をつけっぱなしにすると電気代はいくらかかる？照明別の違いや節約術をわかりやすく解説！](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps-148)

 

### **テレビの節電方法は4つ**

テレビは使用時間が長くなりやすい家電のひとつです。ちょっとした使い方の見直しが日々の電気代に影響しやすい家電でもあります。

 

#### **①見ていないときはオフにする**

テレビは見ていないときにこまめに電源を切るだけで、余分な消費電力を確実に減らせます。[資源エネルギー庁](https://www.enecho.meti.go.jp/category/saving_and_new/saving/general/howto/entertainment/index.html)によると、1日1時間テレビを見る時間を減らすだけで年間約895円の節約になるようです。

テレビをつけたまま眠ってしまいがちな方は、オフタイマー機能を活用するとよいでしょう。タイマーを設定しておくだけで消し忘れを自動的に防げるため、意識しなくてもムダな電力消費を減らせます。

 

#### **②省エネモードを活用する**

テレビの省エネモードを活用することで、普段の視聴に支障なく電気代を抑えられます。省エネモードをオンにするだけで画面の明るさの自動調整や自動オフ機能が有効になり、消費電力を自動で抑えてくれるのです。

設定方法はリモコンのメニューボタンから簡単に変更できる機種がほとんどで、画質が大きく落ちることもありません。まだ設定していない方はぜひ一度確認してみてください。

 

#### **③画面の明るさを調整する**

テレビの画面の明るさは、自宅の照明環境に合わせて少し暗めに調整するとよいでしょう。購入時の設定は店頭で映えるよう明るめになっていることが多く、そのまま使い続けていると必要以上に電力を消費してしまうためです。

[資源エネルギー庁](https://www.enecho.meti.go.jp/category/saving_and_new/saving/general/howto/entertainment/index.html)によると、画面の輝度を1つ下げるだけでも年間約581円の節約になるとされています。数段階下げても見づらさを感じることはほとんどないので、一度設定を確認してみてください。

 

#### **④こまめに画面を掃除する**

テレビの画面は定期的に拭き掃除をすることで、明るさを上げなくても快適に視聴できるようになります。画面にホコリや指紋などの汚れが付着すると映像がくすんで見えるため、無意識に明るさを上げてしまい余分な電力を消費する原因になるのです。

テレビは静電気でホコリを寄せ付けやすいため、週に1回程度を目安に柔らかい布でさっとひと拭きするとよいでしょう。照明器具の掃除と同様に見落としがちなポイントなので、ぜひ習慣として取り入れてみてください。

関連記事：[テレビは電気代が高い？種類ごとの電気代や節約方法をわかりやすく解説！](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps-58)

 

### **電子レンジの節電方法は4つ**

電子レンジは短時間で使う家電ですが、使い方を少し工夫するだけで加熱効率が上がり、消費電力を抑えられます。

 

#### **①庫内を清潔に保つ**

電子レンジの庫内を清潔に保つことで、加熱効率が上がり電力の無駄遣いを防げます。庫内に食品の飛び散りや油汚れが残っていると、余計なものにもマイクロ波が吸収されてしまい、加熱時間が長くなる原因になるためです。

汚れは温かいうちに拭き取れば簡単に落とせるので、使用後にさっとひと拭きする習慣をつけるとよいでしょう。こまめな手入れをすることで加熱のムラも減り、料理の仕上がりもよくなります。

 

#### **②冷凍した食材は自然解凍しておく**

冷凍した食材は事前に冷蔵庫に移して自然解凍しておくだけで、電子レンジの使用時間を大幅に短縮できます。凍った状態からそのまま電子レンジで解凍すると、温めるために時間がかかり、多くの電力が必要になるのです。

朝のうちに夕食で使う食材を冷蔵庫に移しておくなど、ちょっとした段取りの工夫で実践しやすくなります。解凍ムラも起きにくくなるため、節電だけでなく調理の面でもメリットの大きい方法です。

 

#### **③食材の間隔を空ける**

複数の食材を同時に温める際は、食材同士の間隔を少し空けて配置するだけで加熱効率が上がり、電力の節約につながります。食材をくっつけて置くとマイクロ波が均一に当たらず加熱ムラが生じやすくなり、温まっていない部分を再加熱する必要が出てしまうのです。

食材を少し離すだけでマイクロ波がまんべんなく届き、一度の加熱で効率よく温めることができるでしょう。お皿に盛り付ける際にひと工夫するだけなので、ぜひ意識してみてください。

 

#### **④食材はできるだけ小分けにする**

食材はあらかじめ小さくカットしたり薄く広げたりしてから加熱することで、短い時間でムラなく温まります。大きな塊のまま加熱すると中心部まで温まるのに時間がかかり、その分だけ多くの電力を消費するのです。

とくにお肉や根菜類など厚みのある食材は、小分けにするだけで加熱時間に大きな差が出るでしょう。調理の下ごしらえと合わせて取り入れれば、手間を増やすことなく節電につなげられます。

関連記事：[電子レンジの電気代はいくら？計算方法や6つの節約術をわかりやすく解説！他の電化製品とも徹底比較](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps-55)  
関連記事：[電子レンジの寿命は何年？使い続けると危険？買い替えサインと長持ちのコツをわかりやすく解説！](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps-162)

 

### **炊飯器の節電方法は2つ**

炊飯器は炊飯時だけでなく保温中にも電力を消費し続けるため、使い方の工夫で節約効果を得やすい家電です。

 

#### **①まとめて炊いて冷凍する**

少量ずつ何度も炊くよりも、一度にまとめて炊いて余った分を冷凍保存するほうが、炊飯にかかる電力を大幅に減らすことができます。食べるときに電子レンジで温め直しても、何度も炊飯するより消費電力は少なく済むでしょう。

冷凍する際は1食分ずつラップに包んで保存しておくと、必要なときにすぐ取り出せて便利です。炊きたてのうちに冷凍すれば風味も落ちにくいため、おいしさを保ちながら電気代を節約できます。

 

#### **②保温は4時間以内を目安にする**

炊飯器の保温は4時間以内を目安にし、それ以上になる場合は電源を切って電子レンジで温め直すほうが電気代を抑えられます。保温機能は便利ですが、長時間つけたままにしておくと意外と多くの電力を消費してしまうのです。

ご飯の品質面でも、長時間の保温は水分が抜けてパサつきやすくなり、味が落ちる原因になります。食べきれない分は早めに冷凍保存に切り替えることで、電気代の節約とおいしさを両立できるでしょう。

関連記事：[炊飯器の電気代はいくら？8つの節約方法もわかりやすく解説！](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps-57)

 

### **給湯器・エコキュートの節電方法は4つ**

給湯器やエコキュートはお湯を沸かす際に多くの電力を使うため、使い方の見直しで電気代の節約につなげやすい設備です。とくにオール電化住宅の方は、エコキュートの設定を工夫するだけで大きな効果が期待できるでしょう。

 

#### **①日中の沸き増し運転を減らす**

エコキュートの電気代を抑えるには、日中の沸き増し運転をできるだけ減らすことが効果的です。エコキュートは電気料金の安い夜間にお湯を沸かして貯めておく仕組みですが、日中にお湯が足りなくなると割高な昼間の電力で沸き増しがおこなわれてしまいます。

お湯の使いすぎを意識したり、来客の予定がある場合は前日の夜間に多めに沸かす設定にしたりするだけで、日中の沸き増しを防ぎやすくなるでしょう。まずは普段どれくらい沸き増しが発生しているか、リモコンの履歴で確認してみてください。

 

#### **②家族の人数に合ったタンク容量を選ぶ**

エコキュートのタンク容量は、家族の人数に合ったサイズを選ぶことで無駄な電力消費を防げます。容量が小さすぎると日中の沸き増しが頻繁に発生し、反対に大きすぎると使わないお湯を沸かすためにムダな電力を消費してしまうためです。

一般的な目安として、2〜3人家族なら370L、4〜5人家族なら460L程度が適切とされています。エコキュートの買い替えや新規導入を検討する際には、家族構成や日々のお湯の使用量を考慮して選ぶとよいでしょう。

 

#### **③適切にモード設定をする**

エコキュートには「おまかせ」「省エネ」「たっぷり」など複数のモードが用意されていることが多く、生活パターンに合ったモードを選ぶことで無駄な沸き上げを防ぐことができます。来客が多い日は「たっぷり」、普段は「省エネ」にするなど、状況に応じて切り替えるのがおすすめです。

購入時の設定のまま使い続けている方も少なくありませんが、モードをひとつ変えるだけで月々の電気代に差が出るケースもあるでしょう。取扱説明書やリモコンの表示を確認して、ご家庭に合った設定を見つけてみてください。

 

#### **④家族の入浴間隔を空けない**

家族ができるだけ続けて入浴するようにするだけで、お湯の温め直しが減り電気代を抑えられます。入浴間隔が大きく空くと浴槽や配管内のお湯が冷めてしまい、追い焚きや再度の給湯で余分な電力が必要になるためです。

どうしても入浴時間が空いてしまう場合は、浴槽にフタをしておくだけでもお湯の温度低下を抑えられるでしょう。日常のちょっとした工夫ですが、毎日の積み重ねが年間の電気代に確かな差を生み出してくれるはずです。

関連記事：[エコキュートの電気代はいくら？高い原因と安く使う方法をわかりやすく解説](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps-85)関連記事：[【図解】エコキュートとは？仕組みやガス給湯器の違い、メリットをわかりやすく解説！](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps-83)

 

### **洗濯乾燥機の節電方法は5つ**

洗濯乾燥機は洗濯と乾燥の両方で電力を消費しますが、とくに乾燥時の消費電力が大きい家電です。乾燥機能の使い方を中心に見直すことで、節約効果を得やすいでしょう。

 

#### **①できるだけまとめて洗濯する**

少量の洗濯物を何度も分けて洗うよりも、ある程度まとめて一度に洗うほうが、洗濯の回数が減りその分の電力と水道代を節約できます。洗濯機の容量の8割程度を目安にまとめると、洗浄効率を保ちながら無駄な運転を減らすことができるでしょう。

ただし、詰め込みすぎると汚れが落ちにくくなり、結局洗い直しが必要になることもあります。適度な量を意識して、週に何回洗濯するかをあらかじめ決めておくと、効率よく回せるようになるはずです。

 

#### **②晴れている日は自然乾燥にする**

天気のよい日は自然乾燥に切り替えるだけで、電気代を大幅に抑えることができます。乾燥機能は洗濯乾燥機のなかでもっとも電力を消費する工程のため、週に数回でも自然乾燥にするだけで月々の電気代に違いが出てくるでしょう。

どうしても時間がない場合は、自然乾燥である程度乾かしてから仕上げだけ乾燥機を使うのもおすすめです。フル稼働させるよりも乾燥時間を大幅に短縮でき、消費電力をかなり抑えることができます。

 

#### **③乾燥フィルターを掃除する**

乾燥フィルターをこまめに掃除することで、乾燥効率を保ち余計な電力の消費を防ぐことができます。フィルターにホコリや繊維くずがたまると空気の流れが悪くなり、乾燥時間が長くなってしまうためです。

掃除の頻度は使用するたびにおこなうのが理想ですが、少なくとも2〜3回に1回は確認しておくとよいでしょう。ホコリを取り除くだけの簡単な作業なので、洗濯物を取り出すついでに習慣として取り入れてみてください。

 

#### **④洗剤は適量を使用する**

洗剤はパッケージに記載された適量を守ることが、電気代の節約につながる基本的なポイントです。多く入れすぎると泡立ちが過剰になり、すすぎの回数が増えることで余分な電力と水を消費してしまいます。

「多く入れたほうがきれいになる」と思いがちですが、適量以上の洗剤は洗浄力の向上にほとんどつながりません。洗濯物の量に合わせて計量する習慣をつけるだけで、電気代と洗剤代の両方を節約できるでしょう。

 

#### **⑤省エネモードを活用する**

洗濯乾燥機に省エネモードが搭載されている場合は、積極的に活用することで電気代の節約に効果があります。通常モードと比べて運転時間はやや長くなることがありますが、消費電力は確実に抑えられるため、トータルの電気代を減らすことができるでしょう。

急いでいないときや夜間にタイマーで回す場合などは、とくに省エネモードとの相性がよいといえます。設定を変えるだけで手間なく節約につながるので、まだ使ったことがない方はぜひ一度試してみてください。

関連記事：[洗濯機の電気代と水道代は1回いくら？6つの節約術も徹底解説！](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps-56)関連記事：[ドラム式洗濯機の電気代はいくらぐらい？縦型洗濯機の電気代との比較や節約術も解説！](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps-126)

 

### **温水洗浄便座の節電方法は4つ**

温水洗浄便座は一日中通電している家電のため、設定や使い方を少し見直すだけで、年間を通じた節約効果が期待できます。

 

#### **①使わないときはフタを閉める**

温水洗浄便座は使用後にフタを閉めるだけで放熱を防ぎ、消費電力を抑えることができます。フタを開けたままにしておくと温めた便座の熱がどんどん逃げてしまい、温度を維持するために余分な電力が必要になるためです。

[資源エネルギー庁の調査](https://www.enecho.meti.go.jp/category/saving_and_new/saving/general/howto/bathtoilet/index.html)では、フタを閉めるようにするだけで年間約1,080円の節約につながるとされています。家族全員で「使ったらフタを閉める」というルールを共有しておくと、習慣化しやすくなるでしょう。

 

#### **②設定温度を下げる**

便座や温水の設定温度を1段階下げるだけでも、年間約820円の電気代を節約できるとされています。設定温度を高くしていると、その分だけ多くの電力を消費してしまうのです。とくに暖かい季節は、「低」や「中」に下げても快適に使えることがほとんどでしょう。

まずは現在の設定を確認し、少しずつ温度を下げながらご自身にとって快適な設定を見つけてみてください。冬場でも1段階下げるだけで効果があるため、無理のない範囲で試してみるのがおすすめです。

 

#### **③使わないときは電源をオフにする**

長時間外出するときや旅行で家を空けるときなど、温水洗浄便座を使わない時間が長い場合は、電源をオフにすることで待機中の電力消費をなくすことができます。タイマー付きの機種であれば、就寝中に自動でオフにする設定も活用できるでしょう。

夏場は便座の保温や温水の加熱がなくても不快に感じにくいため、電源を切ってしまうのもひとつの方法です。使わない時間に消費される電力は意外と大きいので、こまめなオン・オフを心がけてみてください。

 

#### **④定期的にノズルを掃除する**

温水洗浄便座のノズルは月に1回程度を目安に掃除することで、本来の洗浄力を保ちながら効率よく使い続けることができます。ノズルに汚れがたまると水の出方が悪くなり、洗浄に時間がかかることで余分な電力と水を消費してしまうためです。

最近の機種にはノズルの自動洗浄機能が付いているものもありますが、手動での掃除も併せておこなうとより清潔な状態を維持できるでしょう。衛生面でもメリットが大きいので、お手入れの習慣としてぜひ取り入れてみてください。

関連記事：[ウォシュレットの電気代はいくらぐらい？種類別の電気代や節約方法も解説！](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps-125)

 

[![しろくま電力は基本料金０円](https://hubspot-no-cache-na2-prod.s3.amazonaws.com/cta/default/21812164/interactive-336518981321.png)](https://contents.shirokumapower.com/hs/cta/wi/redirect?encryptedPayload=AVxigLLV%2FCn2IuYBCiqMf5vmCgLw5pOyeUDeTOePUesHGdvAWKjGsldExwG2ohV6EXlsrmMar4oVrSz32e4h0%2FY%2BFg7ghGbH8UT1psAvmCRcxt0ytKjMwzJJJ%2BqHc2IMBXIjedpDfosoDKh65tVtDfxr8OuFqB6kvex%2FZ2Rss5l3xDgWkjgjfOwbpB367gFa8YsyNuttWmRdPNK5ZmctR%2BAUl%2FhZNjef3Gh2BETYncBidg3vIlbHwSGlbL9sCSn2NqOyy42tCeVkxEkQTALGczYQxU7x4WY%3D&webInteractiveContentId=336518981321&portalId=21812164)

 

 

## **日々の生活習慣を少し変えるだけで節約効果は積み上がる**

![日々の生活習慣を少し変えるだけで節約効果は積み上がる](https://contents.shirokumapower.com/hs-fs/hubfs/undefined-May-24-2026-04-21-28-6957-AM.jpeg?width=640&height=428&name=undefined-May-24-2026-04-21-28-6957-AM.jpeg)

| 結論をまとめると！ ・生活習慣を少し変えるだけで、電気代は確実に安くできる |
| --- |

家電の使い方に加え、日々の生活習慣をほんの少し意識するだけでも、電気代の節約効果は着実に積み上がります。ひとつひとつの効果は小さくても、毎日の積み重ねが年間で見ると大きな差を生んでくれるのです。

ここからは日常生活のちょっとした意識でできる節約方法をみていきましょう。

 

### **①使わない家電のコンセントを抜く**

使わない家電のコンセントを抜いておくだけで、電気代の節約が可能です。家電の電源をオフにしていても、コンセントにつないでいるだけで待機電力を消費し続けています。

[平成24年度の資源エネルギー庁の調査](https://pps-oita.jp/wp/wp-content/uploads/2021/08/taikiji_2012.pdf)では、待機電力が家庭全体の消費電力の約5.1%を占めるとされています。年間に換算すると無視できない金額になるため、意識しておきたいポイントです。コンセントを抜くのが大変な場合は、スイッチ付きの電源タップを活用するとよいでしょう。

関連記事：[コンセント差しっぱなしだと電気代はいくらかかる？抜くべき家電や節約方法をわかりやすく解説！](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps-166)関連記事：[待機電力とは？年間の電気代や待機電力が大きい家電・節約方法をわかりやすく解説！](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps-176)

 

### **②安い時間帯に電気を使う**

洗濯や食洗機の運転など時間をずらせる家事は、電気料金の安い時間帯に集中させるだけで電気代を抑えることができます。電力会社の料金プランによっては、夜間や早朝など特定の時間帯の電気料金が割安に設定されている場合があるためです。

とくにオール電化向けのプランでは夜間と日中の料金差が大きいケースが多く、時間帯を意識するだけで節約効果を実感しやすくなるでしょう。まずはご自身が契約しているプランの料金体系を確認してみてください。

関連記事：[電気代が安い時間帯はいつ？電力会社ごとの時間や注意点、節約術も解説！](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps-144)

 

### **③断熱対策をおこなう**

窓や壁の断熱対策を施すことで、室温の変化を抑えてエアコンの使用量を減らし、電気代の節約につなげることができます。とくに窓からの熱の出入りは大きく、断熱シートや遮熱カーテンを取り付けるだけでも冷暖房の効率が改善するでしょう。

冬場は窓に断熱フィルムを貼ることで冷気の侵入を防ぎ、夏場は遮光カーテンで日差しを遮ると室温の上昇を抑えられます。大がかりなリフォームをしなくても、ホームセンターで手に入るアイテムで手軽に始められるのがポイントです。

 

### **④家族団らんの時間を増やす**

家族がリビングに集まって一緒に過ごす時間を増やすだけで、使用する部屋数が減り自然と電気代の節約につながります。家族がそれぞれ別の部屋で過ごしていると、各部屋の照明やエアコンを使うことになり電力消費が分散してしまうためです。

たとえば食事やテレビを見る時間を意識的に設けるだけでも、不要な部屋の照明やエアコンをオフにできるでしょう。節約だけでなく家族のコミュニケーションも増えるので、一石二鳥の取り組みとしてぜひ試してみてください。

 

### **⑤日頃から電気使用量を確認する**

電気代を効果的に節約するためには、まずご家庭でどれくらい電気を使っているのかを把握することが大切です。毎月の検針票やWeb明細で電気使用量をチェックする習慣をつけるだけで、使いすぎている月や時期に気づきやすくなるでしょう。

最近では電力会社のアプリやスマートメーターを通じて、日別・時間別の使用量をリアルタイムで確認できるサービスも増えています。数値で見える化することで節約のモチベーションも維持しやすくなるため、ぜひ活用してみてください。

関連記事：[検針票とは？情報の読み方から電気代の節約につながる活用方法までわかりやすく解説！](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps-134)関連記事：[【最新】わが家の電気代は高い？家庭の平均額や高くなる原因、節約術を解説！](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps_2)関連記事：[電気代の内訳の見方と計算方法とは？電気代を安くする方法もわかりやすく解説！](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps_21)

 

### **⑥オール電化ならエコキュートの設定を見直す**

オール電化住宅にお住まいの方は、エコキュートの設定を見直すだけで電気代を大きく節約できる可能性があります。前述したとおり、沸き上げの時間帯やモード設定を生活パターンに合わせて最適化することが重要です。

とくに、購入時の初期設定のまま何年も使い続けている場合は、家族構成やライフスタイルの変化に合っていない可能性が高いでしょう。一度リモコンの設定画面を確認して、現在の暮らしに合ったモードや湯量に調整してみることをおすすめします。

関連記事：[オール電化の電気代は高い？高い原因や平均額、節約術をわかりやすく解説](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps-53)関連記事：[オール電化のデメリットとは？メリットとの比較や回避するコツ、電気代を安くする方法を解説！](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps-143)

 

 

## **省エネ家電に買い替えると電気代を年間約2,000〜4,000円程度安くできる**

![省エネ家電に買い替えると電気代を年間約2,000〜4,000円程度安くできる](https://contents.shirokumapower.com/hs-fs/hubfs/undefined-May-24-2026-04-21-26-4851-AM.jpeg?width=640&height=427&name=undefined-May-24-2026-04-21-26-4851-AM.jpeg)

| 結論をまとめると！ ・省エネ家電への買い替えは、初期費用はかかるが長期的に見るとオトクである |
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最新の省エネ家電に買い替えることで、電気代を安くすることが可能です。近年の家電は省エネ技術が大きく進化しており、古い家電と比べて消費電力が大幅に削減されている製品が数多くあります。

![](https://contents.shirokumapower.com/hs-fs/hubfs/undefined-May-24-2026-04-21-30-0325-AM.png?width=440&height=344&name=undefined-May-24-2026-04-21-30-0325-AM.png)

参考：[一般財団法人 家電製品協会「2025年度版 スマートライフおすすめBOOK」](https://osusume-book.meclib.jp/library/books/shouene-kaden-2025/book/#target/page_no=27)

[一般財団法人 家電製品協会「2025年度版スマートライフおすすめBOOK」](https://osusume-book.meclib.jp/library/books/shouene-kaden-2025/book/#target/page_no=27)によると、最新の省エネタイプのエアコンは10年前のものと比較して約14%の電力を削減、電気代は年間で約3,810円安くできるようです。

また、冷蔵庫の電気代は10年前と比較して、年間約2,260〜3,500円程度安くできるとされています。家電の買い替えは初期費用はかかるものの、長い目で見ればオトクになることも珍しくありません。古い家電を使い続けている方は、買い替えを検討してみるとよいでしょう。

 

 

## **電気料金プランの見直しでも電気代は節約できる**

![電気料金プランの見直しでも電気代は節約できる](https://contents.shirokumapower.com/hs-fs/hubfs/undefined-May-24-2026-04-21-28-9109-AM.jpeg?width=640&height=427&name=undefined-May-24-2026-04-21-28-9109-AM.jpeg)

| 結論をまとめると！  ・電気料金プランを見直すと、1度の手続きで月々の電気代が継続して安くなる |
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家電の使い方や生活習慣の工夫に加えて、電気料金の契約内容そのものを見直すことでも電気代を節約できます。一度見直せば毎月自動的に効果が続くため、手間の割にリターンが大きい節約方法といえるでしょう。

 

### **①契約アンペア数を下げれば基本料金が下がる**

電気料金の基本料金は契約アンペア数に応じて決まるため、必要以上に大きなアンペア数で契約していると、毎月余分な基本料金を支払っている可能性があります。実際の使用状況に合ったアンペア数へ下げるだけで、基本料金を確実に抑えられるでしょう。

ただし、契約アンペア数は一度変更すると1年間は再変更ができない点に注意が必要です。変更を検討する際は、1年間でもっとも電力を使う冬場の家電の使い方を基準にして、適切なアンペア数を選ぶようにしましょう。

関連記事：[契約アンペアは変更すべき？変更方法やメリットをわかりやすく解説！](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps-124)関連記事：[アンペアとは？基礎知識と適切な契約数、電気代の節約方法をわかりやすく解説！](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps-140)関連記事：[一人暮らしに最適なアンペア数（A）とは？見極め方や注意点、電気代を安くする方法をわかりやすく解説！](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps-153)

 

### **②生活スタイルに合った料金プランに変更する**

電力会社は時間帯別の料金プランや使用量に応じた従量料金プランなど、さまざまなプランを用意しています。自身の生活スタイルに合ったプランを選ぶだけで、電気の使い方を変えなくても電気代が安くなるケースがあります。

たとえば、日中は仕事で不在にしていて夜間に電気を多く使う方であれば、夜間料金が割安なプランに切り替えることでオトクになる場合があるでしょう。現在のプランが最適かどうか気になる方は、電力会社のWebサイトや料金シミュレーションを活用して確認してみてください。

関連記事：[電力会社・電気料金プランの選び方とは？注意点と電気代を安くする方法を解説](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps_6)

 

### **③支払い方法の変更でも年間数百円〜の節約ができる**

電気料金の支払い方法を変えるだけでも、わずかながら節約につながります。たとえば、口座振替割引を設けている電力会社であれば、クレジットカード払いや振込用紙払いから口座振替に変更するだけで、毎月55円〜110円程度の割引を受けられるでしょう。

一方で、ポイント還元率の高いクレジットカードで支払ったほうがオトクになるケースもあります。利用中の電力会社の割引制度とカードの還元率を比較したうえで、よりメリットの大きい支払い方法を選んでみてください。

 

 

## **節電の努力には限界がある！電気料金単価自体を下げるのがもっとも効果的**

![節電の努力には限界がある！電気料金単価自体を下げるのがもっとも効果的](https://contents.shirokumapower.com/hs-fs/hubfs/undefined-May-24-2026-04-21-29-7571-AM.jpeg?width=640&height=478&name=undefined-May-24-2026-04-21-29-7571-AM.jpeg)

| 結論をまとめると！  ・電気料金単価の安い電力会社に乗り換えると、手間なく家中の電気代を安くできる |
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家電の使い方や生活習慣を工夫する節約法は有効ですが、個々の効果には限りがあり、削減できる金額にはどうしても限界があります。電気代を根本から安くしたいのであれば、電気料金単価そのものが安い電力会社に乗り換えるのがもっとも効果的といえるでしょう。

単価が下がれば、今までと同じ量の電気を使っていても毎月の電気代が自動的に安くなるため、節約効果がより大きくなります。近年では大手電力会社より安い単価のプランや基本料金0円のプランを提供する新電力も増えているので、ぜひ一度比較検討してみてください。

関連記事：[電力会社を乗り換える方法とは？切り替え方法とメリット・デメリット、注意点を解説](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps_19)関連記事：[【2026年最新】安い電力会社のおすすめ比較！失敗しない選び方をわかりやすく解説](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps-151)

 

 

## **基本料金０円！しろくまプランで電気代をもっと安くしませんか？**

しろくま電力では、家庭・低圧法人を対象とした電力プラン「しろくまプラン」を提供しています。

このプランの特徴は「基本料金が０円」であること。それ以外の単価も、以下のように大手電力会社より安いケースがほとんどです。電力を切り替えるだけで、節電をしなくても電気代を安くできる可能性が非常に高いのです。

![基本料金０円！しろくまプランで電気代をもっと安くしませんか？](https://contents.shirokumapower.com/hs-fs/hubfs/undefined-May-24-2026-04-21-29-5307-AM.png?width=569&height=463&name=undefined-May-24-2026-04-21-29-5307-AM.png)

※ここに別途、大手電力は「燃料費調整額」「再エネ賦課金」が、しろくまプランは「電源調達調整費」「再エネ賦課金」が発生します。

また「しろくまプラン」は電気代が安いだけでなく、発電の際にCO2を排出しない実質再生可能エネルギーをお届けしています。切り替えるだけで、地球温暖化の防止に貢献することができます。

環境にも家計にもやさしい「しろくまプラン」への切り替えをお考えの方は[「しろくまプランお申し込みページ」](https://shirokumapower.com/home02b-blog?_gl=1*85pz0f*_gcl_au*MTM4NTg5MzQ3MC4xNzQ4NTE4Mjc2)または以下のバナーからお申し込みください。申込ページでは、プランの詳細についてわかりやすく説明しています。

 

[![しろくま電力は基本料金０円](https://hubspot-no-cache-na2-prod.s3.amazonaws.com/cta/default/21812164/interactive-336518981323.png)](https://contents.shirokumapower.com/hs/cta/wi/redirect?encryptedPayload=AVxigLK%2FAdLIshD%2BnXMo9SvZ%2BBCwfKREBaCko7uBXRhSluwRCHquALuwWBdNQxqHL2XOaMLOlVB7AWZOISKlIYJu9%2BM6MONuaS1yb8VmZn8QytfKLtnFuyq362p%2FtcrOuGYCJIpfqLfWdOjQhOxxGV%2Bg0vu5JBOYhb%2FY%2BmZlnjTnnaRDZKqVILo6EB65R%2F5hAWMqo8knXK4XW9w3%2B6yq0z6U%2Be3UvaUX2jB2jTeL5tI%2Bj8VIZPTZlvBO5TSAe%2Fwrl1uGBIWlvkyAuGj%2FkcL4MQ1hcdo1K6k%3D&webInteractiveContentId=336518981323&portalId=21812164)

 

この記事内でよくある質問

電気代の節約に効果的な方法とは？

電気代の節約に効果的な方法は、消費電力の大きい家電の使い方を見直すことです。家庭で使われる電力の多くはエアコンや冷蔵庫・照明など限られた家電に集中しており、これらの使い方を工夫するだけで電気代に変化が現れやすくなります。また、電気料金単価の安い電力会社に乗り換えることも、家中の電気代を手間なく抑えるのに効果的です。

家電の使い方の工夫で節約できる電気代はどれくらい？

家電の使い方の工夫で節約できる電気代は、年間数千円程度です。エアコンのフィルターを2週間に1回掃除するだけで年間約990円、冷蔵庫の温度設定を「強」から「中」に変えるだけで年間約1,910円、白熱電球からLED電球への交換で年間約2,883円の節約になるとされています。

省エネ家電への買い替えで節約できる電気代はどれくらい？

省エネ家電への買い替えで節約できる電気代は、年間約2,000〜4,000円程度です。一般財団法人 家電製品協会「2025年度版スマートライフおすすめBOOK」によると、最新のエアコンは10年前のものと比べて年間約3,810円、冷蔵庫は年間約2,260〜3,500円の節約が見込めるとされています。

[基礎知識](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/tag/基礎知識), [電気料金](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/tag/電気料金), [個人向け](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/tag/個人向け)

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