電気代が安い時間帯はいつ？電力会社ごとの時間や注意点、節約術も解説！

「電気代は時間帯によって安くなる」と見聞きしたことがあるものの、具体的な時間帯や条件などについては知らない方が多いのではないでしょうか？「夜間の電気代が安そうだけど、実際はよくわからない」といった方もいるでしょう。

本記事では、大手電力会社の電気料金プランをもとに、実際に電気代が安くなる時間帯をわかりやすく解説します。あわせて、時間帯により電気料金が安くなるプランの注意点や向いているご家庭、効果的な電気代の節約術もご紹介するので、ぜひ参考にしてください。

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電気代が安い時間帯はいつ？

結論から言うと、実は大半の方が24時間同じ電気代を支払っています。電力会社ではさまざまな電気料金プランを提供していますが、ほとんどの方が時間帯による割引のない「従量電灯プラン」で契約しているからです。

電気代が変動する料金プランには、「時間帯別電灯プラン」や「市場連動型プラン」などがあります。時間帯別電灯プランでは、夜間や日中など決められた時間帯に限り電気料金単価が割安になるよう設定されています。

一方で市場連動型プランは、電気の仕入れ値（市場価格）に応じて電気料金の単価が変動するプランです。市場連動型プランでは、太陽光発電が増える日中は特に電気代が安くなる傾向にあります。

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深夜時間帯に電気代が安くなる理由とは？

時間帯別電灯プランでは、夜間の電気代が安く設定されていることが多くあります。これは、夜間は日中に比べて電気の需要が少ないためです。需要が少ない時間帯は仕入れコストが下がります。電力会社は、コストの下がる夜間に電気の利用を促す目的で、料金を安くしているのです。

しかし、近年では電気代そのものが値上げされており、深夜割引プランの新規加入を廃止している電力会社も増えています。また、深夜割引プランよりも通常プランの方が電気料金単価が安いケースもあるため、複数の電力会社や料金プランを比較検討することが大切です。

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電気代が安い時間帯を電力会社ごとに解説！

ここまで、電気代が安い時間帯がいつなのかを解説し、多くの方が24時間同じ電気代を支払っていることがわかりました。しかし、電気料金単価は契約する電気料金プランによって異なり、「時間帯別電灯プラン」を選ぶと一定の時間帯の電気代が割引されます。

では、一般的にどの時間帯の電気代が安くなる傾向にあるのか、大手電力会社の時間帯別電灯プランをもとにみていきましょう。

※参考：ほくでん「料金メニュー」｜東北電力「一般のご家庭向けプラン」｜東京電力エナジーパートナー「電気の料金プラン一覧」｜中部電力ミライズ「電気料金メニュー」｜北陸電力「電気料金メニュー」｜関西電力「電気の基本料金・単価表」｜中国電力「ご家庭向け」｜四国電力「料金プラン一覧」｜九州電力「ご家庭のお客さま向け料金プラン」｜

上図は、大手電力会社の時間帯別電灯プランと通常プランの時間帯や電気料金単価をまとめたものです。こうしてみると、ほとんどの電力会社の時間帯別電灯プランでは、夜間21:00〜23:00頃から翌朝7:00〜9:00頃まで電気代が安くなることがわかります。

電力会社によっては、土日祝日も割引料金になったり、料金単価が3段階にわかれていたりするところもあるようです。一方で、通常のプランは割引がなく、電気使用量が増えるほどに電気料金単価が高くなります。

しかし、夜間の電気代が割引されるとはいえ、日中の電気料金単価が高めに設定されているところもあるため注意が必要です。電気の使い方によっては通常プランの方が安い場合もあるため、現在のライフスタイルと他の料金プランも含めて比較・検討した方がよいでしょう。

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時間帯別電灯プランの注意点

ここまで、電力会社ごとに電気代が安い時間帯を解説してきました。ここからは、時間帯別電灯プランの注意点をご紹介します。

まず、特定の時間帯の電気代が安くなるのは、時間帯別電灯プランを契約している場合のみです。その他の電気料金プランで契約している場合は、特定の時間帯での電気代の割引は受けられません。

また、在宅時間が長く昼間に家電を多く使うご家庭では、日中の電気代が割高になり、かえって損をする可能性があります。プラン変更を検討する際は、現在の電気の使い方や料金単価を確認し、通常プランや他の電力会社の安い料金プランとも比較することが大切です。

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時間帯別電灯プランが向いている家庭

ここまで、時間帯別電灯プランの注意点を解説しました。では、どういったご家庭が時間帯別電灯プランに向いているのでしょうか？

時間帯別電灯プランが向いているのは、昼間は学校や仕事などで外出していることの多いご家庭です。電気代が割高になる日中は家にいないため、無理なく電気代を抑えられます。

また、オール電化を導入しているご家庭でも、時間帯別電灯プランで電気代が抑えられる可能性があります。オール電化住宅ではエコキュートを導入していることが多く、夜間にお湯を沸かす設定にすることで電気代が安くなる可能性があるのです。

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電気代が安い時間帯にできる節約術

ここまで、時間帯別電灯プランが向いているご家庭のライフスタイルをご紹介しました。続いて、電気代が安い時間帯を有効活用し、節約につなげる方法をみていきましょう。

時間帯別電灯プランで契約している場合、可能な限り夜間に家電を使うようにすると、電気代の節約に効果的です。とくに消費電力が大きい家電は、電気代の安い時間帯にまとめて使うことで節約効果が高まります。

なかでも、食洗機や衣類乾燥機、エコキュートなどは、電気代の安い夜間に稼働させるのがおすすめです。洗濯機を使用する時間も夜間にすると、電気代の節約につながります。タイマー機能があれば、積極的に活用するとよいでしょう。

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電気代が安い時間帯以外でもできる節約術

ここまで、電気代が安い時間帯に有効な節約術をご紹介しました。ここからは、電気代が安い時間帯以外にもできる電気代の節約方法をみていきましょう。

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①家電製品の使い方を見直す

電気代の節約術としておすすめしたいのが、家電製品の使い方を見直すことです。資源エネルギー庁によると、家電の使い方を工夫することで以下のような節電効果があることがわかっています。

＜エアコン＞

• 冷房の設定温度を1°C上げる：約940円の節約
• 暖房の設定温度を1°C下げる：約1,650円の節約
• 2週間に一度フィルター掃除をする：約990円の節約

＜冷蔵庫＞

• ものを詰め込みすぎない：約1,360円の節約
• 開け閉めの回数を減らす：約320円の節約
• 開けている時間を短くする：約190円の節約
• 適切な設定温度にする：約1,910円の節約
• 壁から離して設置する：約1,400円の節約

＜照明機器＞

• LEDランプに取り替える：約2,883円の節約
• こまめに電源をオフにする：約385円の節約

以上のように、家電製品の使い方を見直すだけでも電気代は安くできるのです。そのほか、使っていない電化製品のプラグをコンセントから抜いておくと、待機電力を減らすことができます。日常の少しの工夫が、さらなる電気代の節約につながるでしょう。

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②最新の省エネ家電に買い替える

電気代が安い時間帯以外にも節約するためには、省エネ家電への買い替えが効果的です。最新の家電は古いものに比べて省エネ性能が高くなっているため、消費電力を削減できます。

引用元：一般社団法人 家電製品協会「2025年版スマートライフおすすめBOOK」

一般社団法人 家電製品協会「2025年版スマートライフおすすめBOOK」によると、最新のエアコンは、10年前のものと比較して約14%省エネであることがわかっています。家電の買い替えは安い買い物ではありませんが、長期に渡り電気代を削減できるため、結果的にオトクになる場合が多いです。

環境省が提供する「しんきゅうさん」などの情報サイトでは、電化製品の型番から消費電力を比較できます。気になる方はご活用ください。

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③部屋の断熱性を高くする

続いての節約方法は、部屋の断熱性を高めることです。室内の温度を保ちやすくなり、冷暖房効率が上がるため、電気代の節約につながります。

断熱シートや厚手のカーテン、すき間テープは、窓やドアからの外気の侵入を防ぐのに効果的です。賃貸でも取り入れやすく、100円ショップで揃えられるものも多いため、まずは窓まわりから見直してみましょう。

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④電気料金プランを見直す

電気料金プランを見直すことも、電気代の節約に有効です。時間帯別電灯プランは、ライフスタイルに合っていれば電気代を抑えられる可能性がありますが、すべてのご家庭にあてはまるわけではありません。

そのため、現在の電気の使用量や使い方を検針票やマイページなどで確認し、どの電気料金プランが最適なのかを見直すのがおすすめです。現在契約中のプランも電気料金単価が変動する場合があるため、定期的に見直してみるとよいでしょう。

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電気代を抑えるためには電気料金単価を安くするのが効果的！

ここまで、電気代が安い時間帯以外にできる節約方法をご紹介しました。節約術を取り入れることで、電気代は確実に安くなります。しかし、より効率的に電気代を削減したい場合は、電気料金単価そのものを安くすることが効果的です。

時間帯により電気代が安くなる電気料金プランを選べば、ライフスタイルに合っている場合は電気代を抑えられる可能性があります。しかし、時間帯別電灯プランの電気料金単価が必ずしも安いとは限りません。

上図は、大手電力会社の安い時間帯の電気料金単価としろくま電力の単価をまとめたものです。大手電力会社の安い時間帯の電気料金単価よりも、しろくま電力の通常プランの単価の方が安いことがわかります。

このように、電気代を安く抑えたい場合は、複数の電力会社や電気料金プランの電気料金単価を比較検討してみることが大切です。電気料金単価の安い電力会社があれば、乗り換えることで家中の電気代を手間なく安くすることができるでしょう。

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基本料金０円！しろくまプランで電気代をもっと安くしませんか？

しろくま電力では、家庭・低圧法人を対象とした電力プラン「しろくまプラン」を提供しています。

このプランの特徴は「基本料金が０円」であること。それ以外の単価も、以下のように大手電力会社より安いケースがほとんどです。電力を切り替えるだけで、節電をしなくても電気代を安くできる可能性が非常に高いのです。

※ここに別途、大手電力は「燃料費調整額」「再エネ賦課金」が、しろくまプランは「電源調達調整費」「再エネ賦課金」が発生します。

また「しろくまプラン」は電気代が安いだけでなく、発電の際にCO2を排出しない実質再生可能エネルギーをお届けしています。切り替えるだけで、地球温暖化の防止に貢献することができます。

環境にも家計にもやさしい「しろくまプラン」への切り替えをお考えの方は「しろくまプランお申し込みページ」または以下のバナーからお申し込みください。申込ページでは、プランの詳細についてわかりやすく説明しています。