電気代の見直しとは、契約アンペア数や料金プランの変更、電力会社の切り替えなどをおこなうことで電気代を安くする取り組みのことです。2025年の家計調査によると、1か月あたりの電気代の平均は2人世帯で約12,144円、4人世帯で約13,928円となっており、平均を上回っている場合は見直しを検討する価値があるといえるでしょう。
本記事では、電気代の見直しで確認すべきポイントやおすすめの行動をわかりやすく解説します。見直す際の注意点についても触れているので、電気代を少しでも安くしたい方はぜひ参考にしてください。
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この記事を読んでわかること ・電気代の見直しで確認すべきポイント |
電力会社を見直すと電気代を安くできる可能性がある
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結論をまとめると！ ・2016年の電力自由化以降、個人でも電力会社を自由に選べるようになった |
あなたは現在、どこの携帯キャリアを使っていますか？
携帯電話は大手キャリアから格安SIMに切り替えて月額料金を抑えられますが、それと同じように、電気も自由に会社を選べるようになりました。2016年の電力自由化により、従来の大手電力会社だけでなく、新電力と呼ばれる新しい電力会社が多数登場しています。
新電力は、それぞれ独自の料金プランやサービスを提供しており、ライフスタイルに合わせた選択が可能です。適切に電力会社を見直すことで、同じ使用量でも電気代をグッと安くできるのです。まずは現在の契約内容を確認し、より安い電力会社への切り替えを検討してみてください。
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電気代の見直しで確認すべき4つのポイント
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結論をまとめると！ 電気代の見直しで確認すべきポイントは以下の4つ！ |
ここまで、従来の大手電力会社から新電力に切り替えることで、同じ使用量でも電気代を削減できることを解説しました。ここからは、電気代の見直しで確認すべき4つのポイントをご紹介します。
①平均よりも電気代が高い場合は見直しを検討する価値がある
まず確認したいのが「ご家庭の電気代は平均と比べて高いのかどうか」という点です。
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世帯人数
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1か月あたりの電気代
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単身世帯
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約7,337円
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2人世帯
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約12,144円
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3人世帯
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約13,915円
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4人世帯
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約13,928円
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5人世帯
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約15,665円
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6人以上の世帯
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約17,322円
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※参考：政府統計の総合窓口e-Stat「家計調査 家計収支編 総世帯 2025年 世帯人員・世帯主の年齢階級別」
上図は、2025年の1か月あたりの電気代の平均を世帯人数ごとにわけたものです。総務省の家計調査を参考にしました。こうしてみると、2人世帯の電気代の平均は月額約12,144円、4人世帯では約13,928円程度であることがわかります。
もし、ご家庭の電気代が平均よりも明らかに高い場合は、見直しを検討する必要があるでしょう。ただし、住んでいる地域や季節、オール電化かどうかによっても電気代は変動します。たとえば、寒冷地と温暖な地域では、暖房の使用状況などにより電気代が大きく異なります。まずは検針票や請求書を確認し、ご家庭の電気代が適正な範囲内かをチェックしてみましょう。
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②契約アンペア数や料金プランがライフスタイルに合っているか確認する
次に確認すべきは「現在の契約内容が生活スタイルに合っているか」です。電気の契約には、契約アンペア数や料金プランなど、さまざまな要素があります。
たとえば、一人暮らしで電気をあまり使わないのに契約アンペア数が高すぎると、基本料金が無駄に高くなってしまいます。一方で、家族が増えたのに契約アンペア数が低いままだと、ブレーカーが頻繁に落ちる原因になります。また、日中は家にいないのに一般的な料金プランのままでは、夜間割引などのメリットを受けられません。
現在の契約内容を把握するためには、毎月届く請求書や契約中の電力会社のマイページなどを確認してみるとよいでしょう。
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③過去1年分の電気使用量を把握するとプラン選びがしやすくなる
電気代を見直すには「現在の月々の電気使用量（kWh）」を正確に把握することが重要です。電気の使用量が分かれば、ご家庭に合った料金プランや電力会社を選びやすくなります。
たとえば、電気の使用量が少ないご家庭は基本料金が安いプラン、使用量が多いご家庭は電気料金単価が安いプランがお得になる傾向があります。電気代は季節により大きく変動するため、過去1年分の電気使用量を確認するようにしましょう。
関連記事：一般家庭の電気使用量の平均はどれぐらい？使用量が多くなる原因や電気代の節約方法も解説！
④電気を多く使う時間帯を把握すると最適なプランを選びやすくなる
最後に確認したいのが「現在、電気をどの時間帯に多く使っているか」という使用パターンです。
日中に在宅していて電気を使うことが多いご家庭と、夜間や休日中心に電気を使うご家庭では、最適な料金プランが異なります。たとえば、共働きで日中は家を空けているご家庭の場合は、夜間の電気料金が安くなるプランがお得です。一方で、在宅ワークで日中も電気を使う家庭には、時間帯に関係なく料金が一定のプランが向いています。
また、オール電化住宅の場合は、オール電化専用プランを選ぶことで大幅な節約につながります。現在の時間ごとの電気代は、契約中の電力会社のマイページから確認できる場合がほとんどです。
さらに電気料金がアンペア制の場合は、同じ時間にどれぐらいの電力を使用するのか把握する必要があるため、ご家庭の生活リズムを振り返り、使用パターンを把握するようにしましょう。
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電気代の見直しでおすすめしたい３つの行動
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結論をまとめると！ 電気代の見直しでおすすめしたい行動は以下の3つ！ |
ここまで、電気代の見直しで確認すべき4つのポイントをご紹介しました。ここからは、電気代の見直しでおすすめしたい3つの行動について解説します。
①契約アンペア数を下げると基本料金が安くなる
電気代の見直しでまずおすすめしたいのが「契約アンペア数の変更」です。
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契約アンペア数
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基本料金（1契約あたり）
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10A
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311円75銭
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15A
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467円63銭
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20A
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623円50銭
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30A
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935円25銭
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40A
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1,247円00銭
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50A
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1,558円75銭
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60A
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1,870円50銭
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上図は、東京電力の従量電灯B・Cの契約アンペア数ごとの基本料金を表したものです。契約中の電気料金がアンペア制の場合は、契約アンペア数を下げるだけで基本料金が安くなります。
契約アンペア数とは、同時に使える電力量の上限を表す数値です。必要以上に大きなアンペア数で契約していると、毎月無駄なコストを支払っていることになります。たとえば、一人暮らしなのに40アンペアや50アンペアで契約していると、基本料金が無駄に高くなってしまいます。逆に、家族が増えたのに低いアンペア数のままだと、複数の家電を同時に使った際にブレーカーが落ちる原因になるのです。
契約アンペア数は一般的に、一人暮らしであれば20〜30アンペア、2〜3人家族であれば30〜40アンペアが目安です。契約アンペア数を適切に変更するだけで、月々数百円の節約につながります。ただし注意点として、契約アンペア数は一度変更すると1年間は再変更ができません。そのため、1年間を通してもっとも電力を使うときのアンペア数に合わせて変更するようにしましょう。
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②生活スタイルに合った料金プランに変えると電気代が下がる
次におすすめしたいのが「電気料金プランの見直し」です。多くの電力会社では、ライフスタイルに合わせた複数のプランを用意しています。たとえば、日中は仕事で家を空けている家庭なら、夜間の電気料金が安くなるプランがお得です。在宅ワークで日中も電気を使う家庭には、時間帯による料金差がない標準プランが向いています。
また、オール電化住宅の場合は、オール電化専用プランを選ぶことで大幅な節約が可能です。現在の料金プランがご家庭の生活パターンに合っているか確認し、より適したプランへの変更を検討しましょう。
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③電力会社を切り替えると電気料金単価を下げられる
もっとも大きな節約効果が期待できるのが、電力会社そのものを見直すことです。2016年の電力自由化により、多くの「新電力」が誕生しました。資源エネルギー庁によると、2026年7月の時点で計806事業者が登録しており、割安な料金設定やさまざまなサービスを提供しています。たとえば、基本料金が0円のプランや携帯電話の契約とセットで割引になるものなど、選択肢は多岐にわたります。
また、電力会社の見直しで安くなるのは料金プランだけではありません。電力会社により電気料金単価も異なり、従来のものよりも安くできる会社がたくさんあるのです。多くの電力会社ではシミュレーションが用意されているため、比較検討することでご家庭の電気使用量に適したお得なプランを簡単に見つけられます。しろくま電力のシミュレーションでは、実際にどれぐらい電気代が安くなるのか調べられるため、ぜひご活用ください。
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電気代を見直す際の4つの注意点
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結論をまとめると！ 電気代を見直す際の注意点は以下の4つ！ |
ここまで、電気代の見直しでおすすめしたい3つの行動について解説しました。ここからは、電気代を見直す際の注意点を4つご紹介します。
①賃貸や集合住宅では電力会社を変更できない場合がある
まず注意したいのが、賃貸や集合住宅では電力会社を変更できない場合がある点です。電力会社の切り替えは、多くの場合、個人でも自由にできます。しかし、建物全体で一括受電契約をしているマンションやアパートでは、個別に電力会社を変更することができません。一括受電契約とは、マンション全体でまとめて電力会社と契約する方式で、すでに割引価格が適用されているケースが多いです。
また、賃貸物件の場合は、契約内容によって電力会社の変更が制限されている場合もあります。電力会社を変更する際は、事前に賃貸契約書を確認したり管理会社や大家さんに問い合わせたりして、変更が可能かどうかを確認しましょう。
関連記事：賃貸の電気契約は自由に選べる？手続きの流れや注意点、電気代を安くする方法をわかりやすく解説！
②電力会社により対応していない地域がある
次に注意したいのが、電力会社により対応していない地域がある点です。電力自由化により多くの新電力が参入しましたが、すべての電力会社が全国に対応しているわけではありません。とくに、離島や一部の地方エリアでは、選べる電力会社が限られている場合があります。
また、新電力の中には都市部を中心にサービスを展開している会社も多く、お住まいの地域が供給エリア外というケースもあります。気になる電力会社を見つけたら、まずは公式サイトで自宅の住所が供給エリアに含まれているかを確認しましょう。エリア外の場合は、他の対応している電力会社を探す必要があります。
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③料金プランを変更しても安くならない場合がある
電気代の見直しで注意したいのが、料金プランを変更しても安くならない場合がある点です。たとえば、電気使用量が少ないご家庭が、使用量が多いほど割引率が高まるプランに切り替えても、節約効果は得られません。
また、現在オール電化向けの特別プランに加入している場合は、一般的な新電力プランに切り替えることで逆に高くなる可能性もあります。プラン変更前には、必ず料金シミュレーションをおこない、本当に安くなるかを確認することが大切です。
④料金プランによっては解約金が発生する場合がある
最後に、契約する料金プランによっては、解約時に「解約金」や「違約金」が請求される場合があることを覚えておきましょう。解約金は数千円から1万円程度が一般的ですが、契約内容によってはそれ以上かかる場合もあります。
また、キャンペーンで割引を受けた場合は、一定期間内に解約すると割引分を返金しなければならないケースもあります。電力会社やプランを変更する際は、現在の契約に解約金の設定がないか、契約期間の縛りがないかを必ず確認しましょう。契約プランの切り替えを検討する際は、契約書や公式サイトで事前にチェックすることをおすすめします。
電力会社を見直す際は契約条件やサポート体制も確認する
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結論をまとめると！ ・ご家庭のライフスタイルに合った選択をする |
ここまで、電気代を見直す際の注意点を4つご紹介しました。ここからは、電力会社の見直しで大事にすべきポイントをご紹介します。
電力会社を見直す際は、ご家庭のライフスタイルに合った選択をすることが大切です。まず、月々の電気使用量や使用パターンを把握し、そのうえでもっとも安くなる電力会社やプランを比較しましょう。
また、電力会社を見直す際は、料金の安さだけでなく、契約期間の縛りや解約金の有無、カスタマーサポートの充実度なども確認することが重要です。コールセンターの対応時間やアプリの有無、電気代を抑えるためのアドバイスの有無など、複数の電力会社を比較検討してみるとよいでしょう。
また、セット割引やポイント還元など、電力会社が提供する付加サービスも見逃せません。たとえば、インターネットやガスとまとめることで割引が受けられる会社や、電気料金の支払いでポイントが貯まるところもあります。電力会社の見直しは、焦らずじっくりと比較検討しましょう。
電気代の見直しは一度の手続きで毎月の節約効果が続く
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結論をまとめると！ ・電気代の見直しは節約効果が高い |
ここまで、電力会社の見直しで大事にすべきポイントを解説しました。電気代の見直しは、家計の負担を効果的に減らすための非常に有効な手段です。電気は毎日使う固定費だからこそ、一度見直すだけで節約効果が毎月継続します。そのため、年間で見ると、一度の見直しだけであとは何もしなくても、大きな金額を節約できることになるのです。
この記事でご紹介したように、契約アンペア数の変更、料金プランの見直し、電力会社の切り替えという3つの行動を実践することで、月々数百円から数千円の節約が可能になります。まずは検針票で現在の契約内容と使用量を確認し、ご家庭の生活パターンに合った最適なプランを探しましょう。
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このプランの特徴は「基本料金が０円」であること。それ以外の単価も、以下のように大手電力会社より安いケースがほとんどです。電力を切り替えるだけで、節電をしなくても電気代を安くできる可能性が非常に高いのです。
※ここに別途、大手電力は「燃料費調整額」「再エネ賦課金」が、しろくまプランは「電源調達調整費」「再エネ賦課金」が発生します。
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