--- title: 【必見】一番節約できるものはどれ？すぐできるものとNGな節約方法もわかりやすく解説！ description: 節約を成功させるには、コツが必要です。この記事では一番節約できるものが何かを解説します。さらに電気代や光熱費などの固定費から食費、娯楽費などの変動費まで、おすすめの節約方法も紹介します。ストレスなく節約したい方必見です。 image: https://contents.shirokumapower.com/hubfs/banner-w960h540-%E4%B8%80%E7%95%AA%20%E7%AF%80%E7%B4%84%20%E3%81%A7%E3%81%8D%E3%82%8B%E3%82%82%E3%81%AE-1.jpg --- [コンテンツまでスキップ](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps-106#main-content) [![shirokumapower](https://contents.shirokumapower.com/hs-fs/hubfs/power0527.png?width=60&height=65&name=power0527.png)](https://shirokumapower.com/) - [電気について（個人向け）](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c) - [電気について（法人向け）](https://contents.shirokumapower.com/blog) - [系統用蓄電池について](https://shirokumapower.com/storage) - [お問い合わせ](https://corp.shirokumapower.com/contact) メインナビゲーションを開く メインナビゲーションを閉じる - [電気について（個人向け）](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c) - [電気について（法人向け）](https://contents.shirokumapower.com/blog) - [系統用蓄電池について](https://shirokumapower.com/storage) - [お問い合わせ](https://corp.shirokumapower.com/contact) [電気について（個人向け）](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c)＞【必見】一番節約できるものはどれ？すぐできるものとNGな節約方法もわかりやすく解説！ 作成日：2025/06/09 更新日：2026/06/16 # 【必見】一番節約できるものはどれ？すぐできるものとNGな節約方法もわかりやすく解説！ ![Picture of しろくまぱわー編集部](https://contents.shirokumapower.com/hs-fs/hubfs/ChatGPT%20Image%202026%E5%B9%B47%E6%9C%8815%E6%97%A5%2010_36_24.png?width=50&name=ChatGPT%20Image%202026%E5%B9%B47%E6%9C%8815%E6%97%A5%2010_36_24.png) [しろくまぱわー編集部](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/author/編集部) ![【必見】一番節約できるものはどれ？すぐできるものとNGな節約方法もわかりやすく解説！](https://contents.shirokumapower.com/hs-fs/hubfs/banner-w800h313-%E4%B8%80%E7%95%AA%20%E7%AF%80%E7%B4%84%20%E3%81%A7%E3%81%8D%E3%82%8B%E3%82%82%E3%81%AE.jpg?width=800&height=313&name=banner-w800h313-%E4%B8%80%E7%95%AA%20%E7%AF%80%E7%B4%84%20%E3%81%A7%E3%81%8D%E3%82%8B%E3%82%82%E3%81%AE.jpg) 生活費を節約したいとき、何から手をつけるべきか迷いますよね。 しかし、細かな節約を積み重ねても大きな効果が出ないと、ストレスだけが溜まってしまいます。そのため、一番効果が大きい部分から節約をすることが大事です。 この記事では、一番節約できる固定費の節約方法と、変動費の中でも出費が大きな部分の効果的な節約方法を紹介します。手間をかけずに、生活の負担を楽にしたいとお考えの方は、ぜひ参考にしてください。 関連記事：[【必見】絶対すべき節約術を紹介！やってはいけない節約方法も解説します](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps-97) 関連記事：[エアコンの電気代と節約術をわかりやすく解説！つけっぱなしはやめた方がいい？](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps-50) | この記事を読んでわかること - 一番節約できるものは固定費 - 電気代、光熱費、通信費、住居費など固定費の節約術は？ - 食費、趣味・娯楽費など変動費の節約術は？ - 節約する上で絶対にやってはいけないことは？ | | --- | 目次   [![しろくま電力は基本料金０円](https://hubspot-no-cache-na2-prod.s3.amazonaws.com/cta/default/21812164/interactive-336518980314.png)](https://contents.shirokumapower.com/hs/cta/wi/redirect?encryptedPayload=AVxigLLZnZhSXFfA8gvC10vv9TsBkgwJyRzZfclez3%2F2HTQEWyXu7u2%2Fazej39zRbg1lzuB8RF27I6v4BKO0pnLamNDKppucj7ByM0XcXtkD%2BdIFdER44jUZNkgCbswgZDTSmYSD%2FUnE0KKnKEc5aDu22h%2F2iCJZto6j2TSFMLJkiXLrPZPok3J%2F7rGkRUpYvp5ZccDWU7y%2FDXBEgcHC5R2uzBJTZwQdxw345KMi0QFhW6UbDESiF9QL2RcAD3IKFlHH7HR10vrynK0VpupImgfQK2jWmIs%3D&webInteractiveContentId=336518980314&portalId=21812164)     ## 一番節約できるものは電気代などの「固定費」 ![一番節約できるものは電気代などの「固定費」](https://contents.shirokumapower.com/hs-fs/hubfs/Conceptual%20image%20of%20electric%20bulb%20with%20business%20sketches-2.jpeg?width=450&height=450&name=Conceptual%20image%20of%20electric%20bulb%20with%20business%20sketches-2.jpeg) | 結論をまとめると！ - 生活費は「固定費」と「変動費」に分けられる - 一番節約できるものは「固定費」である - 固定費を見直せば月に約15,000〜20,000円は節約できる | | --- | 生活費は大きく「固定費」と「変動費」の2種類に分けられます。一番節約できるものは、毎月発生する固定費です。 何が固定費にあたり、変動費にあたるのかを見てみましょう。 | 固定費 | 変動費 | | --- | --- | | 電気代、水道光熱費、通信費、住居費、 保険料、教育費、自動車維持費 | 食費、趣味・娯楽費、交際費 交通費、日用品費、衣服費、医療費 | 固定費は支出総額のうち5〜6割を占めるとされており、額が大きい部分です。毎月発生する費用なので、一度見直しをすればその後は何もせずに節約ができます。特に通信費や保険料は価格差があるため、見直しをすれば同じ質のサービスを低価格で受けられる可能性があります。 また、変動費を節約すると、生活水準を落としたり好きなものを我慢したりする必要があり、ストレスから節約が続かないことが多いです。そのため、固定費から節約した方が節約は成功しやすいといえるでしょう。 ちなみに固定費を見直した場合は、およそ月に15,000〜20,000円ほどの固定費の節約が期待できます。 関連記事：[【最新】４人家族の電気代平均はいくら？季節別や地域別の平均、料金が高い原因や節約方法をご紹介](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps-46) 関連記事：[【最新】二人暮らしの電気代の平均はいくら？節約術や2人の光熱費の平均もわかりやすく解説！](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps_48)     ## 電気代のおすすめの節約方法 ![電気代の節約方法は以下の6つ ①契約アンペア数を見直す ②電気をつけっぱなしにしない ③家電を新しく買い替える ④エアコンや照明など、電気製品を節電して使う ⑤暖房器具は効率がいいものを使う ⑥電力会社を切り替える](https://contents.shirokumapower.com/hs-fs/hubfs/row%20of%20light%20bulbs%20with%20one%20different%20from%20the%20others-2.jpeg?width=600&height=436&name=row%20of%20light%20bulbs%20with%20one%20different%20from%20the%20others-2.jpeg) | 結論をまとめると！ 電気代の節約方法は以下の6つ ①契約アンペア数を見直す ②電気をつけっぱなしにしない ③家電を新しく買い替える ④エアコンや照明など、電気製品を節電して使う ⑤暖房器具は効率がいいものを使う ⑥電力会社を切り替える | | --- | 電気は生活になくてはならないものです。契約や使う家電の見直しと、日常的な工夫によって、電気代を下げられます。ここでは、電気代の効果的な節約方法を紹介します。 関連記事：[【最新】無料で電気代を安くする方法を徹底解説！電気料金を安くしたい方必見！](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps_24) 関連記事：[【最新】わが家の電気代は高い？家庭の平均額や高くなる原因、節約術を解説！](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps_2)   ### ①契約アンペア数を見直す 電力会社ではアンペア数に応じて基本料金が設定されています。契約アンペア数を下げると月に100〜1,400円ほどの電気代の基本料金が下がると考えられます。 契約アンペア数は、家庭で一度に使える電力の最大量です。そのため、契約アンペア数を下げた場合には、一度に大量に電力を使わないよう、炊事や洗濯を同時に行わないなどの生活の工夫が必要になります。 関連記事：[電気代の基本料金とは？仕組みと種類、電気料金を安くする方法をわかりやすく解説](https://contents.shirokumapower.com/blog/pps_44) 関連記事：[【最新】電気代の再エネ賦課金とは？単価の推移、値上げの理由と今後の予想をわかりやすく解説！](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/ppa_1)   ### ②電気をつけっぱなしにしない 電気の使用量に応じて、電気代は変わります。電気をつけっぱなしにせずこまめに切れば、電力の使用量を減らせるため、電気代を節約できます。照明や暖房、冷房など、電化製品のつけっぱなしにも注意しましょう。 エアコンや電気をこまめに切るよう意識することで、月に150〜1,000円ほどの電気代の節約が期待できます。 関連記事：[【徹底解説】エアコンのつけっぱなしは節電にならない？電気代の節約方法も紹介！](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps-79) 関連記事：[夜にエアコンをつけっぱなしにした場合の電気代は安い？節約方法も解説！](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps-109)   ### ③家電を新しく買い替える 古い家電は電力の消費が激しい場合が多いです。新しく家電を買い換えることで、電気代が下げられる可能性が高いです。 例えば、10年前の家電と比較すると、冷蔵庫は約28〜35%、エアコンは約15%の消費電力を削減できます。特に照明を白熱電球からLEDランプに変えると約86%の省エネになり、節約効果が大きいです。家電・照明を新しく買い替えた場合は、月に1,000〜3,000円の電気代の節約効果が期待できます。 関連記事：[【最新】消費電力の計算方法をわかりやすく解説！電気代の求め方や節約方法も紹介](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps-86) 関連記事：[テレビは電気代が高い？種類ごとの電気代や節約方法をわかりやすく解説！](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps-58)   ### ④エアコンや照明など、電化製品を節電して使う エアコンや照明などの家電の消費電力を減らすよう節電しながら使うと、電気代の節約ができます。 例えば、エアコンは設定温度を夏は28度、冬は20度に設定して、フィルターをこまめに掃除しましょう。冷蔵庫は詰め込みすぎを防ぎ、ドアの開け閉めを最小限に抑えます。照明はLEDに替え、使わないときは消灯すると節電になります。 このような細かな節電により、月に1,000〜3,000円の電気代の節約効果が期待できます。 関連記事：[エアコンの暖房の電気代は高い？節約方法もあわせて解説！](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps-65) 関連記事：[冷房の電気代は高い？エアコンの除湿・暖房と徹底比較！節約術も紹介！](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps-87) 関連記事：[【2025年最新】冷房と除湿、電気代が安いのはどっち？エアコンの節約術も徹底解説！](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps-88)   ### ⑤暖房器具は効率がいいものを使う 暖房器具は製品によって消費電力が大きく異なります。効率がいい暖房器具を使えば、冬場の電気代を節約できます。 例えば、電気ストーブは消費電力が大きく電気代が高くなりがちな暖房器具です。一方、こたつや電気毛布などは消費電力が少なく電気代を安くできます。現在、電気ストーブを使っている場合、エアコンを設定温度を低くして運転し、こたつや電気毛布を併用すると、効率よく体をあたためられるでしょう。 このように暖房器具を効率のいいものに変えれば、月に2,000円前後の電気代の節約効果が期待できます。 関連記事：[【徹底比較】象印のスチーム式加湿器の電気代は本当に高いのか？節約方法も解説！](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps-70) 関連記事：[【最新】電気代が安い暖房器具はこれ！コストを徹底比較、節約術も紹介！](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps-77)   ### ⑥電力会社を切り替える 電力会社を、電気料金の安い会社に切り替えると、電気代を下げられます。電気代は以下の式で求められます。 電気代＝使った電力の量×電気代の単価 電気代の単価は電力会社によって違うため、電気代の単価が今より安い電力会社に切り替えれば、電気の使用量が同じでも電気代を下げられるのです。 使う電力の量を減らすには労力がかかりますが、単価を下げる節約方法は、簡単で大幅な電気代の節約につながります。具体的には、年間で約19%の電気代の節約ができる可能性があります。 関連記事：[電力会社を乗り換える方法とは？切り替え方法とメリット・デメリット、注意点を解説](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps_19) 関連記事：[電力会社・電気料金プランの選び方とは？注意点と電気代を安くする方法を解説](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps_6)   [![しろくま電力は基本料金０円](https://hubspot-no-cache-na2-prod.s3.amazonaws.com/cta/default/21812164/interactive-336518981321.png)](https://contents.shirokumapower.com/hs/cta/wi/redirect?encryptedPayload=AVxigLI9ObbNBCgk2o%2FEMIOF6TiDx2QPhTG%2B20JAeSeybiQneLEqrZ0I02isOdptjXmbDrv2zFGrLhQyhOqJ5Ioc1ESC5BT3aGcuf6Jfrg18KLws00Y3K7BD7QYveRAgGIo%2BHn06rkgUWPxE3mpQPbBDVYjP6CPTbvqzLAA7OL1Ob5W97eM%2BC%2FNksvA4JWUmaEQJTUZYZGYFBU77NwsjGN0UlJCkd5GHGQ5fhiDxANKEJ47c%2BetMuQHl3XxMb%2F7SfnHQy8pqEYP2%2Bs2c%2B5tTSQNHK4mvKjk%3D&webInteractiveContentId=336518981321&portalId=21812164)     ## 水道光熱費（電気代以外）のおすすめの節約方法 ![水道光熱費の節約方法は以下の8つ ①ガスの使い方を見直す ②ガス会社を見直す ③水の使い方を見直す ④お風呂は追い焚きせずまとめて入る ⑤風呂の水を洗濯で使う ⑥シャワーを出しっぱなしにしない ⑦シャワーヘッドを交換する ⑧洗濯はまとめてやる](https://contents.shirokumapower.com/hs-fs/hubfs/Water%20running%20from%20a%20tap%20into%20a%20kitchen%20sink.jpeg?width=600&height=400&name=Water%20running%20from%20a%20tap%20into%20a%20kitchen%20sink.jpeg) | 結論をまとめると！ 水道光熱費の節約方法は以下の8つ ①ガスの使い方を見直す ②ガス会社を見直す ③水の使い方を見直す ④お風呂は追い焚きせずまとめて入る ⑤風呂の水を洗濯で使う ⑥シャワーを出しっぱなしにしない ⑦シャワーヘッドを交換する ⑧洗濯はまとめてやる | | --- | 水道光熱費も毎月必ず発生し、家計を圧迫する費用です。見直しをすることで大きな節約につながるでしょう。ここでは、効果的な節約方法を紹介します。   ### ①ガスの使い方を見直す ガスの消費を抑えるように使い方を見直すと、ガス代の節約ができます。例えば、お湯の設定温度を1度下げるだけでも、約2〜3%のガス代の節約になると言われています。冬場以外はお湯の設定温度は40度にしておきましょう。 また、お風呂の追い焚きを減らすよう、沸かしたらすぐに入るようにしたり、鍋ややかんを火にかけるときには、フタをして短時間でお湯が沸くようにしたりといった工夫も効果的です。ガスの使い方を見直せば、月に1,000円前後の節約が期待できます。 関連記事：[【図解】エコキュートとは？仕組みやガス給湯器の違い、メリットをわかりやすく解説！](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps-83) 関連記事：[エコキュートの電気代はいくら？高い原因と安く使う方法をわかりやすく解説](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps-85)   ### ②ガス会社を見直す ガス会社によって基本料金が異なるため、今より基本料金が安いガス会社へ切り替えると、ガス代の節約になります。 特にプロパンガスを契約している場合は、事業者によって同じ地域でも料金差が2倍以上あることもあるため、適正価格の業者へ乗り換えることが効果的です。都市ガスの場合は、新電力会社が提供する電気とガスをセットにした「ガスセット」へ乗り換えると、電気とのセット割が適用されてお得になります。 ガス会社の見直しによって、都市ガスでは月に約250〜700円、プロパンガスでは月に約800〜1,800円のガス代の節約が期待できます。 関連記事：[電気ストーブの電気代は安い？他の暖房器具と比較し、節約方法を解説！](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps-68) 関連記事：[オイルヒーターの電気代は高すぎる？他の暖房器具との比較や節約方法を解説！](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps-62)   ### ③水の使い方を見直す 水をたくさん使うほど、水道料金が高くなります。水の使い方を見直すことで、水道代を抑えられます。例えば、食器のまとめ洗いをしたり、シャワーの時間を短くしたりといった工夫によって、水の使用量を減らせるでしょう。 水道料金には「下水道使用料」が加算されています。水の使用量を下げることで、下水道代も連動して下げられます。水の使い方を見直せば、月に1,000〜1,500円ほどの水道代の節約も可能です。 関連記事：[ウォーターサーバーの電気代は高い？各社のコストを比較し節約方法をわかりやすく解説！](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps-91)   ### ④お風呂は追い焚きせずまとめて入る お風呂は追い焚きせずに沸かしてすぐに入ると、ガス代の節約に効果的です。家族が複数人いる場合には、まとめて入ることで追い焚きの回数を減らせます。また、続けて入浴することで配管の熱が保たれるため、お湯を作るために使うガスの量が減り、この点でもガス代の節約になります。 4人家族の場合、まとめて入浴すれば1人ずつ追い焚きするのと比べて月に1,000〜3,000円の節約が期待できます。 関連記事：[【最新】一人暮らしの電気代の平均はいくら？高い原因や節約方法を紹介！](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps_47)   ### ⑤風呂の水を洗濯で使う 風呂の残り湯を洗濯に使うと、水道代を節約できます。ただし、衛生面で気になるという方もいるでしょう。残り湯を使うのは「洗い」のときだけにして、すすぎは水道水を使うと衛生的です。また、雑菌が繁殖しないように風呂の残り湯は放置せずにすぐに洗濯に利用します。 1日1回洗濯している場合、洗濯に風呂の水を利用すると月に約500円の節約効果が期待できます。 関連記事：[洗濯機の電気代と水道代は1回いくら？6つの節約術も徹底解説！](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps-56)   ### ⑥シャワーを流しっぱなしにしない シャワーを出しっぱなしにしたまま体を洗っている場合、使わないときにシャワーを止めるようにすれば、水道代やガス代を節約できます。シャワーを出しっぱなしにするよりも入浴した方が節水効果が高くなるため、シャワーを止めると寒い冬場は特に入浴して体を温めるようにしましょう。 シャワーをこまめに止めるだけで、1回の入浴あたり約24円の光熱費の節約が可能です。毎日1回シャワーをするとして、月に約720円が削減できます。   ### ⑦シャワーヘッドを交換する シャワーヘッドを交換すると、水道代・ガス代の節約につながります。例えば、節水機能付きのシャワーヘッドに換えれば、50〜70%の節水が可能です。シャワーで使う水とガスの量が減るため、1人あたり月に1,000円の光熱費の節約が期待できます。家族が多いほど、節約効果は高くなります。 ただし、シャワーヘッドを交換して水圧が低くなるとストレスとなるため、水圧は160g以上のものを選ぶのがポイントです。   ### ⑧洗濯はまとめてやる 洗濯はまとめてやると洗濯回数を減らせ、電気代や水道代の節約になります。 例えば、週5回洗濯を行った場合と週3回洗濯を行った場合で比較すると、月に約300〜500円も光熱費が減ります。洗濯にお風呂の残り湯を使えば、さらに節約できるでしょう。 すぐに着たい衣服がある場合には「お急ぎコース」で洗濯すると、電気代や水道代の節約が可能です。基本は洗濯物が溜まってから洗濯するようにして、必要なときだけお急ぎコースを活用すると、効率よく洗濯できます。     ## 通信費のおすすめの節約方法 ![通信費の節約方法は以下の4つ ①格安SIMに切り替える ②スマホの料金プランを見直す ③インターネットの契約を見直す ④スマホやインターネットのオプションを見直す](https://contents.shirokumapower.com/hs-fs/hubfs/Happy%20woman%20showing%20blank%20smartphone%20screen%20over%20gray%20background.%20Focus%20on%20smartphone.-1.jpeg?width=600&height=397&name=Happy%20woman%20showing%20blank%20smartphone%20screen%20over%20gray%20background.%20Focus%20on%20smartphone.-1.jpeg) | 結論をまとめると！ 通信費の節約方法は以下の4つ ①格安SIMに切り替える ②スマホの料金プランを見直す ③インターネットの契約を見直す ④スマホやインターネットのオプションを見直す | | --- | 通信費は契約によって大きく料金が変わるため、節約しやすい部分です。通信費は一度契約したら、見直すことなく放置してしまっている人も多いのではないでしょうか。ここでは、通信費の効果的な節約方法を紹介します。   ### ①格安SIMに切り替える 格安SIMへ切り替えると、毎月のスマホ料金を安くできます。格安SIMを提供している会社は、大手キャリアの回線を借りて格安でSIMカードを提供しているため、基本料金が安いのです。格安SIMにすると、月に4,000円以上もスマホ料金を安くできる場合があります。 ただし、大手キャリアのスマホと比べると、格安SIMは回線の混雑時に通信速度が遅くなったり、キャリア決済が使用できなかったりする場合もあるため、現在の使用状況で問題ないかを確認してから、格安SIMへの切り替えをしましょう。 関連記事：[パソコンの電気代はいくら？デスクトップやノート、ゲーミングPCの消費電力と節約方法をご紹介](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps-54) 関連記事：[電子レンジの電気代はいくら？計算方法や6つの節約術をわかりやすく解説！他の電化製品とも徹底比較](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps-55)   ### ②スマホの料金プランを見直す 現在契約しているスマホの料金プランが最適とは限りません。料金プランを見直すことで、毎月のスマホ料金を節約できる可能性があります。 例えば、毎月のデータ通信量が余っているなら、データ容量の少ないプランに切り替えると基本料金が安くなります。スマホの料金プランを見直すことにより、月に約1,000〜2,000円の節約が可能です。   ### ③インターネットの契約を見直す インターネットは、入居時に契約したままになっている方も多いでしょう。 例えば、インターネット契約に「2年間は割引になる」など、期間限定のキャンペーンが適用されていることが多いです。キャンペーンの特典が切れているのに契約がそのままになっている場合は割高になっている可能性が高いため、もっと安い契約プランに変更するのがおすすめです。またスマホのキャリアと同じ会社でインターネットを契約すると、割引になる場合があります。 インターネットの契約見直しで、年間約12,000〜36,000円の節約が見込めます。ただし、解約時に違約金が発生することもあるので、契約内容を確認してから乗り換えを検討しましょう。   ### ④スマホやインターネットのオプションを見直す スマホやインターネットのプランを確認し、利用していないオプションを解約することも重要です。「定額通話」や「セキュリティ」など、使っていないオプション料金を気づかないうちに支払っていることはよくあります。 オプションの解約によって、月に約500〜1,000円の節約ができる可能性があります。 関連記事：[【すぐ解決】ブレーカーが落ちる原因と復旧方法はコレ！予防策も紹介します](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps-82) 関連記事：[除湿機の電気代は安い？つけっぱなしはやめるべき？節約方法も解説](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps-89)     ## 住居費のおすすめの節約方法 ![住居費の節約方法は以下の3つ ①家賃が今より安い物件に引っ越す ②住宅ローンを工夫する ③一人暮らしの場合は実家や社宅に住む](https://contents.shirokumapower.com/hs-fs/hubfs/Hands%20of%20a%20young%20man%20on%20the%20keyboard%20with%20the%20elements.%20Collage..jpeg?width=600&height=400&name=Hands%20of%20a%20young%20man%20on%20the%20keyboard%20with%20the%20elements.%20Collage..jpeg) | 結論をまとめると！ 住居費の節約方法は以下の3つ ①家賃が今より安い物件に引っ越す ②住宅ローンを工夫する ③一人暮らしの場合は実家や社宅に住む | | --- | 住居費は月の出費のうち、占める割合が高い費用です。住居費を減らせば生活に余裕が生まれる可能性は高いです。ここでは、住居費のおすすめの節約方法を紹介します。   ### ①家賃が今より安い物件に引っ越す 今より安い家賃の物件に引っ越すのもおすすめです。家賃が10,000円下がれば、年間120,000円もの節約になります。 一般的に適切とされている家賃は、収入の3分の1以下です。例えば月収が300,000円であれば、適切な家賃は100,000円以下となります。収入に対して家賃が高めであれば、引っ越しを検討するのもよいでしょう。引越し費用を考えても、長期的に見れば節約効果の方が高くなる可能性が高いです。   ### ②住宅ローンを工夫する 賃貸ではなく住宅ローンを払っている場合、ローンの見直しと工夫によって節約ができます。主に以下の4つの方法で、住宅ローンの見直しをするのがおすすめです。 | 見直し方法 | 効果 | | --- | --- | | 借り換え | 総額で50〜300万円以上の削減 | | 繰上げ返済 | 総額で数十〜200万円の削減 | | 借入先の変更 | 月返済で5,000〜15,000円程度の削減 | | 住宅ローンの活用 | 最大273万円の控除 | 借り換えや借入先の変更により、金利が下がれば返済額を減らせます。また、繰上げ返済で元本を減らすことでも、利息負担を減らせます。 関連記事：[【図解】電力自由化とは？仕組みやメリット・デメリットをわかりやすく解説](https://contents.shirokumapower.com/blog/pps_42) 関連記事：[【図解】新電力とは？仕組みやメリット・デメリットをわかりやすく解説！](https://contents.shirokumapower.com/blog/pps_12)   ### ③一人暮らしの場合は実家や社宅に住む 一人暮らしの場合は、実家や社宅に住むことで、家賃負担を減らせます。 実家の場合は、当然ですが家賃がかかりません。家族内で光熱費を分担する場合、増えた分の光熱費を実家に入れるとしても、一人暮らしよりも生活費を抑えられます。また、社宅は企業が家賃の一部を負担してくれるため、相場よりも安い家賃で住めます。実家に暮らすことが難しければ、社宅への引越しがおすすめです。 一人暮らしから実家暮らしに変更した場合は、月に約7〜10万円の節約が期待できます。社宅暮らしにした場合も、月に約4〜7万円の節約になるでしょう。     ## その他の固定費のおすすめの節約方法 ![その他固定費の節約方法は以下の6つ ①健康保険などを安いものにする ②子どもの教育費や習い事の費用を見直す ③自家用車を売却しカーシェアにする ④自動車保険を安くする ⑤購入ではなくカーリースにする ⑥普通自動車ではなく軽自動車にする](https://contents.shirokumapower.com/hs-fs/hubfs/Real%20estate%20sale%2c%20home%20savings%2c%20loans%20market%20concept.%20Housing%20industry%20mortgage%20plan%20and%20residential%20tax%20saving%20strategy.%20Piggy%20bank%20isolated%20outside%20home%20on%20background.%20Focus%20on%20piggybank.%20Homeowner-2.jpeg?width=600&height=371&name=Real%20estate%20sale%2c%20home%20savings%2c%20loans%20market%20concept.%20Housing%20industry%20mortgage%20plan%20and%20residential%20tax%20saving%20strategy.%20Piggy%20bank%20isolated%20outside%20home%20on%20background.%20Focus%20on%20piggybank.%20Homeowner-2.jpeg) | 結論をまとめると！ その他固定費の節約方法は以下の6つ ①健康保険などを安いものにする ②子どもの教育費や習い事の費用を見直す ③自家用車を売却しカーシェアにする ④自動車保険を安くする ⑤購入ではなくカーリースにする ⑥普通自動車ではなく軽自動車にする | | --- | 家賃光熱費の他にも、毎月決まってかかる費用はあります。細かな固定費も見直しをすることで、月々の支払額を減らしましょう。ここでは、その他の固定費の効果的な節約方法を紹介します。   ### ①健康保険などを安いものにする 健康保険を見直し、安い保険・プランに切り替えることで月々の出費を減らせます。 例えば、医療保険の内容と生命保険の特約は重複していることも多いです。必要以上の保障を省いたシンプルなプランに切り替えましょう。保険の見直しによって、月3,000円削減できれば、年間で約36,000円の節約になります。 ただし、満期で保険料が受け取れる保険もあり、長年保険料を支払ってきたのに解約してしまうと損になる場合があります。保険を切り替える際には契約内容を確認し、慎重に検討することが大事です。   ### ②子どもの教育費や習い事の費用を見直す 子どもの教育費や習い事の費用で、家計が圧迫されている家庭は少なくありません。小学生の習い事の平均費用は月に約17,000円で、兄弟の数に伴いさらに増えます。 習い事を複数している場合には、子どものやる気がないものは止め、数を絞って集中した方が効果的でしょう。習い事を1つ減らせば、年間で約6〜8万円の節約が期待できます。また、同じ習い事でもより安いスクールに変更すると、子どもに習い事を続けさせながらの節約が可能です。   ### ③自家用車を売却しカーシェアにする 自動車をあまり使っていない場合、売却してカーシェアを利用すれば、車の購入費や保険料、駐車場代など車を所有する際に発生するさまざまな費用が不要となります。 カーシェアとは、会員登録してステーションにある車をレンタルする仕組みです。月額の基本料金に加え、利用量に伴った料金を支払います。 週に1回カーシェアを利用したとすると、自家用車を所有しているのと比べて年間で約30万円前後の節約効果が期待できます。ただし、毎日車に乗る場合は、節約効果は薄いでしょう。   ### ④自動車保険を安くする 自動車保険を安いものに変更すれば、支払額を減らせます。特に代理店型の保険からダイレクト型の保険に切り替えると、中間コストが少ないために保険料を下げられます。 補償内容を見直すことも大事です。弁護士費用やロードサービスは他の保険と重複していることもあるので、ぜひチェックしてみてください。自動車保険の見直しにより、年間10,000〜30,000円以上の節約が期待できます。   ### ⑤購入でなくカーリースにする 今から自動車を購入する場合、購入ではなくカーリースにすると、初期費用を抑えられます。カーリースは、月額約25,000〜35,000円で、初期費用なしで車をリース契約する仕組みです。 頭金や自動車ローンが発生せず、売却損のリスクがありません。車の買い替え周期が短い人にとっては、お得になるでしょう。適切な選び方をすれば、年間約50,000〜100,000円の節約効果が期待できます。   ### ⑥普通自動車でなく軽自動車にする 自家用車を購入する場合、普通自動車ではなく軽自動車を選ぶと、費用を減らせます。 軽自動車は、普通自動車と比べ、購入費用も維持費も低いです。特に自動車税は普通車の約3分の1と圧倒的に安く、その他ガソリン代や車検・整備費、任意保険料なども抑えられます。 普通車ではなく軽自動車を購入した場合、初期費用は約30〜50万円、維持費は年間約60,000〜90,000円も安くなる可能性があります。     ## 変動費の節約ももちろんオススメ！ | 結論をまとめると！ - 家計の約4割は変動費 - 固定費の節約に加え、変動費も節約しよう - 変動費の節約で、月に約5,000〜20,000円が浮く可能性が高い | | --- | 食費や交際費、趣味・娯楽など、月によって出費が変わる費用を変動費といいます。一般的には、家計の4割ほどが変動費にあたるため、生活費を節約したい場合には変動費の見直しも重要です。 ただし、変動費の節約はストレスにならないよう、コツが必要です。ただ我慢するよりも、費用を減らす仕組みづくりを行いましょう。 変動費は人によりかかっている額が大きく異なりますが、節約すれば月に5,000〜20,000円は減らせると期待できます。生活費をしっかり安くしたい人は、固定費に加えて変動費の節約にも取り組んでみてください。 関連記事：[エアコンの試運転の方法・注意点をわかりやすく解説！メーカーごとの手順やタイミングも紹介します](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps-103) 関連記事：[湿気対策！部屋の湿度を下げる方法をわかりやすく解説！電気代の節約方法も紹介！](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps-99)   [![しろくま電力は基本料金０円](https://hubspot-no-cache-na2-prod.s3.amazonaws.com/cta/default/21812164/interactive-336518981321.png)](https://contents.shirokumapower.com/hs/cta/wi/redirect?encryptedPayload=AVxigLI9ObbNBCgk2o%2FEMIOF6TiDx2QPhTG%2B20JAeSeybiQneLEqrZ0I02isOdptjXmbDrv2zFGrLhQyhOqJ5Ioc1ESC5BT3aGcuf6Jfrg18KLws00Y3K7BD7QYveRAgGIo%2BHn06rkgUWPxE3mpQPbBDVYjP6CPTbvqzLAA7OL1Ob5W97eM%2BC%2FNksvA4JWUmaEQJTUZYZGYFBU77NwsjGN0UlJCkd5GHGQ5fhiDxANKEJ47c%2BetMuQHl3XxMb%2F7SfnHQy8pqEYP2%2Bs2c%2B5tTSQNHK4mvKjk%3D&webInteractiveContentId=336518981321&portalId=21812164)     ## 食費のおすすめの節約方法 ![食費の節約方法は以下の9つ ①外食を控えて自炊する ②安いスーパーや特売日にまとめ買いする ③節約効果の高い食材にする ④コンビニやフードデリバリー、自販機を使わない ⑤食材を自分で作ってみる ⑥ふるさと納税を活用する ⑦スーパーのポイントを貯める ⑧冷蔵庫の中を整理整頓する ⑨食材は使い切る・余ったら冷凍保存](https://contents.shirokumapower.com/hs-fs/hubfs/Healthy%20food%20composition%20with%20tablet.jpeg?width=600&height=409&name=Healthy%20food%20composition%20with%20tablet.jpeg) | 結論をまとめると！ 食費の節約方法は以下の9つ ①外食を控えて自炊する ②安いスーパーや特売日にまとめ買いする ③節約効果の高い食材にする ④コンビニやフードデリバリー、自販機を使わない ⑤食材を自分で作ってみる ⑥ふるさと納税を活用する ⑦スーパーのポイントを貯める ⑧冷蔵庫の中を整理整頓する ⑨食材は使い切る・余ったら冷凍保存 | | --- | 変動費の中でも最も節約しやすいのが、食費です。ただし、食事量を減らすと健康に悪影響となるため、栄養不足にならないよう注意しながら節約する必要があります。ここでは、効果的な食費の節約方法を紹介します。   ### ①外食を控えて自炊する 外食が多い場合、自炊中心にすると食費の節約ができます。 週末におかずを作り置きして、平日のお弁当や帰宅後の夜ご飯にすれば、忙しい人でも自炊を無理なく続けられるでしょう。お弁当用には「ちくわの和風煮」や「にんじんシリシリ」など、簡単でコストのかからない定番メニューを用意しておくことがおすすめです。 昼・夜を外食していた場合は、外食を週1回に抑えて自炊に切り替えることで、月に20,000円以上の節約効果が期待できます。 関連記事：[炊飯器の電気代はいくら？8つの節約方法もわかりやすく解説！](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps-57)   ### ②安いスーパーや特売日にまとめ買いする 安いスーパーや特売日に食材をまとめ買いすることも、節約効果が高いです。 スーパーの特売日には、通常より30〜50%安く食品を購入できる場合があります。また、食材は週に1〜2回を目安にまとめ買いをすると、余計なものを「ついで買い」してしまうリスクも抑えられます。食材の買い出し時には、1週間のだいたいの献立を決めて、買うものリストを作るのがおすすめです。 特売日に食材をまとめ買いすることで、月に約1,000〜5,000円の節約効果が期待できます。 関連記事：[冷蔵庫の電気代はいくらくらい？9つの節約方法もあわせて解説！](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps-59)   ### ③節約効果の高い食材にする できるだけ安くておいしい食材を選んで活用すると、食費を抑えられます。例えば、以下の食材は価格が安くて栄養価も高いのでおすすめです。 - もやし - 豆苗 - 豆腐 - 納豆 - 鶏むね肉 - 豚こま肉 また、季節によっても食材の価格は変動します。旬の食材を選ぶことで、食費の節約につながるでしょう。節約効果の高い食材を使うことによって、月に約18,000円の節約効果が期待できます。 関連記事：[サーキュレーターと扇風機の違いとは？特徴や使い方、電気代の節約術をわかりやすく紹介！](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps-60) 関連記事：[【最新】扇風機の電気代は安い？エアコンとの比較や節約術を解説！](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps-61)   ### ④コンビニやフードデリバリー、自販機を使わない コンビニやフードデリバリー、自販機は割高になるため、できるだけ使用を避けましょう。まず、フードデリバリーは配送料金やサービス料が追加されているため、割高となります。自炊が面倒なときのために、作り置きを冷凍しておきましょう。 また、コンビニで買えるお菓子や飲み物は、スーパーで買うとより安く手に入ることが多いです。自販機で買う飲み物も同様に、自宅でお茶を作ったりスーパーで買ったりするより割高になります。 とはいえ、外出先で飲み物を我慢するのはストレスになりますし、脱水症状になるリスクも高まるため、マイボトルで飲み物を持ち歩くのがおすすめです。コンビニ、フードデリバリー、自販機の使用をやめた場合、月に約5,000〜15,000円の節約効果が期待できます。   ### ⑤食材を自分で作ってみる ベランダや庭で食材を育てれば、その分の食費を節約できます。 ベランダ菜園には、ミニトマト、ピーマン、オクラ、ジャガイモが向いています。これらの野菜は育てやすく、料理にも使いやすいため、食費の節約効果が高いです。また、ネギやシソ、バジルなどの薬味やハーブも育てやすく、料理のアクセントや彩りとして使えます。 家庭菜園で食材を作った場合、月に約1,500〜3,000円の節約効果が期待できます。   ### ⑥ふるさと納税を活用する ふるさと納税を活用すると、食費の節約になります。ふるさと納税とは、選んだ自治体に寄付をした寄付額から2000円を引いた額が、所得税・住民税から控除される制度です。 ふるさと納税の返礼品には米や野菜、肉、魚介類などが選べるため、節税をしながら食費の節約ができます。例えば、返礼品によっては実質2,000円の支払いで20,000〜30,000円分の食費の節約が可能です。 ただし、ふるさと納税は年収によって控除額の上限が設定されているため、年収に合った額の寄付をするよう注意しましょう。   ### ⑦スーパーのポイントを貯める 行きつけのスーパーではポイントカードを作り、ポイントをしっかり貯めましょう。 いつもの買い物をしているだけでも自然とポイントが貯まっていくので、節約が苦手な人でも手間をかけずに食費を浮かせられます。ポイント還元率の高い日を狙って買い物をすると、より効果的です。 スーパーのポイントを活用した節約効果は、年間で3,000〜10,000円ほどが期待できます。   ### ⑧冷蔵庫の中を整理整頓する 冷蔵庫の中を整理整頓することも節約につながります。 整理整頓と節約は関連ないように思う人もいるでしょう。しかし、冷蔵庫の中が散らかっていると、冷蔵庫の中身が把握できずに買い忘れやあるものを既にあるものを買ってしまいがちです。家に何があるかわかっていれば、出先で「今日はあるもので何が作れるか」と考えて買い物でき、効率的な買い物ができます。 冷蔵庫の整理整頓で食品ロスや無駄な買い物を減らした場合には、月に3,000〜8,000円の節約につながります。 関連記事：[オール電化の電気代は高い？高い原因や平均額、節約術をわかりやすく解説](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps-53)   ### ⑨食材は使い切る・余ったら冷凍保存 買った食材はすべて食べ切り、無駄にしないようにしましょう。 余った食材を使い切るためのスープや炒め物のレシピを活用すると、食材が傷む前に使い切れるようになります。また、使い切れなかった食材は、冷凍保存しておくのもおすすめです。 日本の一般家庭では購入した食材の1〜2割が捨てられているとされています。食品を使い切るだけで、月に約2,000〜5,000円の食費の節約になります。     ## 趣味・娯楽費のおすすめの節約方法 ![趣味・娯楽費の節約方法は以下の5つ ①不要なサブスクは解約する ②割引や定額プランがないか確認する ③クーポンやサービスを利用する ④使うお金の上限を決める ⑤飲み会や食事会の回数を減らす](https://contents.shirokumapower.com/hs-fs/hubfs/Closeup%20of%20paintbrush%20in%20woman%20hands%20mixing%20paints%20on%20palette.jpeg?width=600&height=400&name=Closeup%20of%20paintbrush%20in%20woman%20hands%20mixing%20paints%20on%20palette.jpeg) | 結論をまとめると！ 趣味・娯楽費の節約方法は以下の5つ ①不要なサブスクは解約する ②割引や定額プランがないか確認する ③クーポンやサービスを利用する ④使うお金の上限を決める ⑤飲み会や食事会の回数を減らす | | --- | 趣味・娯楽費は、つい膨れ上がりがちな費用です。無理ない範囲で趣味・娯楽費を抑えることで、生活費の節約になります。 ここでは、趣味・娯楽費の効果的な節約方法を紹介します。   ### ①不要なサブスクは解約する サブスク（サブスクリプション）で、動画や音楽、漫画などを楽しんでいる人は多いでしょう。不要なサブスクを解約すれば、月々の娯楽費を節約できます。 サブスクは定額制なので、たくさん利用するサービスであればお得になる一方、無料体験に登録し、使わないまま解約していないサービスや、無料期間に登録したまま料金が発生しているサービスがある可能性もあります。そのため、現在登録しているサブスクを一度見直してみてください。 動画系、音楽系、クラウドまたはサロンをそれぞれ1つずつ解約したとすれば、月に2,500円前後の節約ができます。   ### ②割引や定額プランがないか確認する 普段楽しんでいる趣味・娯楽に割引や定額プランがないか確認し、積極的に利用しましょう。 不要なサブスクは解約すべきですが、よく利用するサービスは定額のサブスク制の方がお得なことが多いです。例えば漫画読み放題のサブスクに加入すれば、1冊ずつ購入するよりも費用を抑えられます。 他にも、遊園地や水族館などのテーマパークの入場券と交通機関のチケットのセット割を利用すれば定価より安くレジャーを楽しめます。このように割引や定額プランを活用することで、月に1,000〜5,000円ほどの娯楽費の節約が可能です。   ### ③クーポンやサービスを活用する 趣味・娯楽にはクーポンやサービスを活用しましょう。 例えば、映画はサービスデーに鑑賞すれば700〜1000円ほど安くなります。また、飲食店はクーポンを利用し、交通機関やイベントは早割を利用すると、費用を抑えられます。クーポンアプリをダウンロードしておくのがおすすめです。 クーポンやサービスを活用した場合、月に約2,000〜8,000円の趣味・娯楽費の節約が期待できます。   ### ④使うお金の上限を決める 趣味・娯楽・交際費に毎月いくらまで使っていいのか、上限を決めましょう。上限がなければつい使ってしまうことにも、上限があることで自制心が働きます。また、節約している期間も趣味に使っていいお金が決まっていれば、我慢しすぎることがなく節約を続けていきやすくなります。 旅行など1回の出費が多い趣味がある人は、年単位の上限を決めると効果的です。気にせずお金を使った場合と比べると、上限を決めた場合には年間60,000〜180,000円の趣味・娯楽・交際費の節約が期待できるでしょう。   ### ⑤飲み会や食事会の回数を減らす 飲み会や食事会などの交際費は家計に影響しがちです。特に飲み会は1回あたり4,000〜8,000円かかる場合もあり、月に数回あれば大きな出費となります。 飲み会の回数は極力減らし、本当に行かなければいけない会だけ参加しましょう。人と会う際には昼間にカフェやランチに行くなど、費用がかからない方法を選ぶと人付き合いを維持できます。飲み会や食事会の回数を減らせば、月に5,000〜20,000円の節約につながります。     ## その他の変動費のおすすめの節約方法 ![その他の変動費の節約方法は以下の7つ ①大まかでいいので家計簿をつける ②キャッシュレス決済やクレジットカードを使う ③ポイントカードでポイントを貯める ④定期的に身の回りの品を整理する ⑤フリマアプリを使う ⑥ジェネリック医薬品を使う ⑦ノーマネーデーを設ける](https://contents.shirokumapower.com/hs-fs/hubfs/Closeup%20of%20hand%20holding%20credit%20card.jpeg?width=600&height=400&name=Closeup%20of%20hand%20holding%20credit%20card.jpeg) | 結論をまとめると！ その他の変動費の節約方法は以下の7つ ①大まかでいいので家計簿をつける ②キャッシュレス決済やクレジットカードを使う ③ポイントカードでポイントを貯める ④定期的に身の回りの品を整理する ⑤フリマアプリを使う ⑥ジェネリック医薬品を使う ⑦ノーマネーデーを設ける | | --- | 趣味・娯楽費の他にも変動費をコツコツ節約すれば、積み重なって大きな額となります。ここでは、その他の変動費の効果的な節約方法を紹介します。 関連記事：[【最新】電気代を値上げする電力会社一覧！電気料金はどれくらい高くなる？](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps_23) 関連記事：[電気代の内訳の見方と計算方法とは？電気代を安くする方法もわかりやすく解説！](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps_21)   ### ①大まかでいいので家計簿をつける 変動費が毎月いくらかかっているのか把握するために、大まかな家計簿をつけましょう。変動費は毎月決まった額を使うわけではないため、いくら使ったか把握できていない人も多いです。収入と支出の内訳を振り返ると、無駄遣いに気づけ、削れる費用が見えてきます。 家計簿はアプリを利用すると便利です。家計簿アプリではレシートを撮影するだけで支出を登録できたり、銀行口座やクレジットカード、電子マネーなどと連携できたりするため、手間がかかりません。家計簿をつけて無駄遣いを減らせれば、月に3,000〜15,000円の節約につながる可能性が高いです。 関連記事：[冷房と除湿（ドライ）の違いとは？電気代の比較や効果的な使い分け方、節約術も解説！](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps-90) 関連記事：[扇風機とエアコンの電気代はどっちが安い？併用で効果的に節約する方法も解説！](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps-94)   ### ②キャッシュレス決済やクレジットカードを使う 変動費をキャッシュレス決済やクレジットカードで支払うと、節約に便利です。 キャッシュレス決済やクレジットカードは明細を確認すれば、いつどこでいくら使ったかを一覧で確認できます。変動費が月にいくらかかったかを把握するためには、変動費と固定費とを別のキャッシュレス決済またはクレジットカードに分けて支払うのがおすすめです。ポイントが貯まれば、よりお得になります。 キャッシュレス決済やクレジットカードで出費を把握することによって、月に3,000〜15,000円の節約効果が期待できます。   ### ③ポイントカードでポイントを貯める よく行く店ではポイントカードを作り、ポイントを貯めましょう。 ポイントが貯まれば買い物券や割引券が発行されることが多く、お得に買い物ができます。また、買い物する店がポイントカードを作った店に固定されるため、出かけたついでについ買い物をしてしまうことを防げるのもメリットです。ポイントカードを活用すると、月に1,000円前後の節約効果が期待できます。 ただし、ポイントカードを作りすぎると無駄な買い物が増えます。よく行く店に絞ってポイントを貯めるのが、うまく節約するコツです。   ### ④定期的に身の回りの品を整理する 定期的に身の回りの品を整理し、不要な物は手放しましょう。今持っている服や買ったけれど履いていない靴などを把握することによって、同じような物を買ってしまうことを防げます。 また、本当に必要なものだけを手元に残しておくことで、必要なものしか買わなくなる作用もあります。物を捨てることで新しい物を買う頻度が減ると言われているため、特に衝動買いをしてしまいがちな人は定期的な断捨離がおすすめです。 持っている物を整理した結果、無駄な買い物を減らせれば、年間で約30,000〜60,000円の節約効果が期待できます。   ### ⑤フリマアプリを使う 服やバッグなどを買う際には、フリマアプリを活用しましょう。フリマアプリは服などの身の回りの品を定価の30〜60%の値段で購入できることが多いです。未使用品や１回のみ着用の品など、状態がよいものも出品されているので、店舗で買うよりもお得になります。 Webサイトや店舗でほしい物を見つけたら、まずは同じ品をフリマアプリで検索してみましょう。同じ品がなくても、似たデザインや機能のものが安く出品されている場合もあります。 年間5〜10着の服を買うとして、店舗からフリマアプリでの購入に変えれば年に約20,000〜30,000円の節約効果が期待できます。   ### ⑥ジェネリック医薬品を使う 医薬品を購入する際には、ジェネリック医薬品を使うと節約になります。ジェネリック医薬品とは、先発医薬品と同じ効き目・品質が保証された後発医薬品のことです。また、ジェネリック医薬品は先発薬より価格が大幅に安いのが特徴です。 処方薬をよく使う人はジェネリック医薬品を使うことで、年間で数万円の節約につながるでしょう。調剤薬局で処方箋を出す際には、「ジェネリックでお願いします」と伝えてみてください。   ### ⑦ノーマネーデーを設ける 1日お金を一切使わず過ごす「ノーマネーデー」を設けるのも、節約におすすめです。 ノーマネーデーには現金はもちろん、クレジットカードや電子決済も使わずに過ごします。事前に買い物を済ませておいたり、作り置きのおかずを作っておいたりと、事前の準備も必要です。週に2回を目安にゲーム感覚でノーマネーデーを取り入れることで楽しみながら月の出費を減らせます。 週2日のノーマネーデーで、月約3,000〜10,000円の節約効果が期待できます。まずは週に1回から始めてみてください。 関連記事：[暑い部屋を涼しくする方法を徹底解説！エアコンなしでも快適に過ごす秘訣とは？](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps-98)関連記事：[【必見】エアコンの電気代の節約術を徹底解説！手軽に効率よく節電するコツとは？](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps-101)     ## 絶対NG！やってはいけない節約方法とは ![やってはいけない節約方法は以下の3つ ①「安い」だけを理由にものを買うこと ②節約のために食費を削りすぎること ③趣味や嗜好品を我慢しすぎること](https://contents.shirokumapower.com/hs-fs/hubfs/Rear%20view%20of%20thoughtful%20businessman%20looking%20at%20prohibition%20sign.jpeg?width=600&height=480&name=Rear%20view%20of%20thoughtful%20businessman%20looking%20at%20prohibition%20sign.jpeg) | 結論をまとめると！ やってはいけない節約方法は以下の3つ ①「安い」だけを理由にものを買うこと ②節約のために食費を削りすぎること ③趣味や嗜好品を我慢しすぎること | | --- | ここまで紹介してきたように、節約のためにできることはたくさんあります。しかし、節約しようと思ってもなかなか続かなかったり、逆に出費が増えたりする人も少なくはありません。 節約が失敗する要因は、「やってはいけない節約方法」をついやってしまうからです。節約でやってはいけないポイントを紹介するので、気をつけながら節約に取り組みましょう。   ### ①「安い」だけを理由にものを買うこと 節約をしていると「安さ」を魅力に感じがちですが、安さだけを理由に物を買ってはいけません。 安くても必要のないものを買えば、出費が多くなります。また、安いからといって気に入っていないものを買うと、結局使わなかったり、すぐに買い替えたくなったりするでしょう。 本当に必要なものを見定めて、費用がかかっても気に入ったものを購入して長く使う方が、長い目で見ると経済的な場合が多いです。気に入ったものに囲まれていれば、節約していても生活の満足度が高まるというメリットもあります。   ### ②節約のために食費を削りすぎること 食費を削りすぎないように注意しましょう。節約をする際にまず食費から削る人は多いですが、食事は健康を維持するために重要な行為です。 食事量を極端に減らしたり、栄養が偏ったりすると、免疫の低下や貧血など体調不良を引き起こします。食費を節約する場合は、食材を工夫したり特売品を活用したりしながら、食事量や栄養はしっかりと確保することが大事です。また、食費だけで節約しようとせず、家計全体を見て生活費を抑えるよう意識してみてください。   ### ③趣味や嗜好品を我慢しすぎること 趣味と嗜好品を「無駄遣い」にカウントして大幅に削ってしまうと、節約がストレスになってしまいます。趣味・嗜好品は生活に潤いを与える大切なものなので、我慢しすぎないようにしましょう。 ストレスが溜まる節約をしていると、衝動買いをしてしまうリスクが高まります。また、生活に張り合いがなくなり、仕事のモチベーションが低下する可能性もあります。金額に上限を決めて節約のご褒美を楽しむことで、ストレスなく節約を続けられるはずです。     ## 節約は無理のない範囲でコツコツ続けよう ![節約のために我慢をしすぎても節約は続かない](https://contents.shirokumapower.com/hs-fs/hubfs/27590822_s.jpg?width=600&height=400&name=27590822_s.jpg) | 結論をまとめると！ - 節約のために我慢をしすぎても節約は続かない - 無理のない範囲でコツコツと節約していこう - 小さな目標を設定するとモチベーションを維持しやすい | | --- | 節約をして家計に余裕ができると、心にも余裕を持って過ごせます。しかし、いきなり生活費を切り詰めすぎると、心身の健康を損ねたり、周囲との人間関係がギスギスしたりと悪い影響が出る可能性が高いです。 何より、無理をする節約は続きません。コツコツと毎日積み重ねていくことで、節約は成功します。まずは、本記事で紹介した節約術の中から取り組みやすいものをピックアップして、試してみてください。「先月よりも今月は1,000円多く浮かせる」などの小さな目標を設けると、達成する喜びがモチベーションになるでしょう。     ## 基本料金０円！しろくまプランで電気代をもっと安くしませんか？ しろくま電力では、家庭・低圧法人を対象とした電力プラン「しろくまプラン」を提供しています。 このプランの特徴は「基本料金が０円」であること。それ以外の単価も、以下のように大手電力会社より安いケースがほとんどです。電力を切り替えるだけで、節電をしなくても電気代を安くできる可能性が非常に高いのです。 ![しろくま電力では、家庭・低圧法人を対象とした電力プラン「しろくまプラン」を提供しています。このプランの特徴は「基本料金が０円」であること。それ以外の単価も、以下のように大手電力会社より安いケースがほとんどです。電力を切り替えるだけで、節電をしなくても電気代を安くできる可能性が非常に高いのです。](https://contents.shirokumapower.com/hs-fs/hubfs/%E3%82%B9%E3%82%AF%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%83%B3%E3%82%B7%E3%83%A7%E3%83%83%E3%83%88%202025-05-30%2015.27.29.png?width=550&height=446&name=%E3%82%B9%E3%82%AF%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%83%B3%E3%82%B7%E3%83%A7%E3%83%83%E3%83%88%202025-05-30%2015.27.29.png)※ここに別途、大手電力は「燃料費調整額」「再エネ賦課金」が、 しろくまプランは「電源調達調整費」「再エネ賦課金」が発生します。 また「しろくまプラン」は電気代が安いだけでなく、発電の際にCO2を排出しない実質再生可能エネルギーをお届けしています。切り替えるだけで、地球温暖化の防止に貢献することができます。 環境にも家計にもやさしい「しろくまプラン」への切り替えをお考えの方は[「しろくまプランお申し込みページ」](https://shirokumapower.com/home02b-blog)または以下のバナーからお申し込みください。申込ページでは、プランの詳細についてわかりやすく説明しています。   [![しろくま電力は基本料金０円](https://hubspot-no-cache-na2-prod.s3.amazonaws.com/cta/default/21812164/interactive-336518981323.png)](https://contents.shirokumapower.com/hs/cta/wi/redirect?encryptedPayload=AVxigLJ0jtKnQlQrN4H4cqAcFuAKSNKmhH6%2BwqZHo9n2CANP3kj7OEym1SbaAIMTsXjeBf9%2B6VMAHdXm7%2FH8braqlYFMjWiLQAT3HyDbUjaIRqCT4c7BrUQy76jH%2B3%2B2VZGgl0PLULXLWCFv2OI%2FVkqv%2FoxClc1F7hqjyLqzX6t%2BqsVw%2BYFiIri1OgzEoRYXmXqruUyQY0Ld0th59hY1EhhVULvjUZbaZyyaZoxEHWiESLxVihtFnonpbmta2KNQCxULN%2FIith7uaGs1EJbPjrAHEiqhDZQ%3D&webInteractiveContentId=336518981323&portalId=21812164) この記事内でよくある質問 節約で絶対にやってはいけないこととは？ 節約で絶対にやってはいけないこととは、「安い」だけを理由に不要なものを買うこと、食費を削りすぎること、趣味や嗜好品を過度に我慢することです。安さにつられて不要なものを購入すれば余分な出費が発生し、食費の極端な削減は健康に悪影響を及ぼします。趣味や嗜好品の過度な我慢はストレスから衝動買いや気力の低下を招くリスクがあるため、まずは固定費の見直しなど我慢せずに取り組める節約から始めるのがおすすめです。 固定費の見直しでいくら節約できる？ 固定費を見直した場合、およそ月に15,000〜20,000円ほどの節約が期待できます。固定費は支出総額の5〜6割を占めるとされており、電気代・通信費・保険料・住居費など毎月必ず発生する費用であるため、一度見直せばその後は何もしなくても節約効果が継続します。たとえば格安SIMへの切り替えで月4,000円以上、保険の見直しで月3,000円（年間約36,000円）、電力会社の切り替えで年間約19%の電気代削減が見込めます。 なぜ電力会社の切り替えが電気代の節約に効果的なの？ 電気代は「使った電力の量 × 電気代の単価」で算出されるため、単価が安い電力会社に切り替えれば、電気の使用量が同じでも電気代を下げられるからです。日々の節電で使用量を減らすには労力や家電の買い替えなどの初期費用がかかりますが、電力会社の切り替えは手続きだけで大幅な節約が期待でき、年間で約19%の電気代削減が可能とされています。通信費や保険料と同様に、契約先を見直すだけで継続的な節約効果が得られる点が大きなメリットです。 [基礎知識](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/tag/基礎知識), [電気料金](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/tag/電気料金), [個人向け](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/tag/個人向け) ## 関連記事 [![エアコンの風量で電気代は変化するのか？すぐにできる節約術も解説！](https://contents.shirokumapower.com/hs-fs/hubfs/banner-w960h540-%E3%82%A8%E3%82%A2%E3%82%B3%E3%83%B3%20%E9%9B%BB%E6%B0%97%E4%BB%A3%20%E9%A2%A8%E9%87%8F-1.jpg?height=200&name=banner-w960h540-%E3%82%A8%E3%82%A2%E3%82%B3%E3%83%B3%20%E9%9B%BB%E6%B0%97%E4%BB%A3%20%E9%A2%A8%E9%87%8F-1.jpg)](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps-111) ## [エアコンの風量で電気代は変化するのか？すぐにできる節約術も解説！](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps-111) [続きを読む](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps-111) [![エアコンの電気代を節約する方法とは？すぐにできる節電術から効果的な電気代の下げ方までわかりやすく解説！](https://contents.shirokumapower.com/hs-fs/hubfs/30620040_s.jpg?height=200&name=30620040_s.jpg)](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps-101) ## [エアコンの電気代を節約する方法とは？すぐにできる節電術から効果的な電気代の下げ方までわかりやすく解説！](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps-101) [続きを読む](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps-101) [![春の電気代の平均はいくら？高くなる原因とすぐにできる節約方法をわかりやすく解説！](https://contents.shirokumapower.com/hs-fs/hubfs/ChatGPT%20Image%202026%E5%B9%B46%E6%9C%8826%E6%97%A5%2021_49_58.png?height=200&name=ChatGPT%20Image%202026%E5%B9%B46%E6%9C%8826%E6%97%A5%2021_49_58.png)](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps-190) ## [春の電気代の平均はいくら？高くなる原因とすぐにできる節約方法をわかりやすく解説！](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps-190) [続きを読む](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps-190) [facebook-f icon](https://www.facebook.com/corp.shirokumapower/) [Twitter icon](https://twitter.com/afterfit1) [instagram icon](https://www.instagram.com/shirokumapower_recruit/) --- [しろくま電力株式会社](https://corp.shirokumapower.com/) 〒105-0012 東京都港区芝大門2⁻4⁻6 豊国ビル（[アクセス](https://afterfit.co.jp/company#map)） TEL: 03-6868-5268（代表）　FAX: 050-6865-3982 ©ShirokumaPower Co., Ltd. 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