アパートの電気代の平均はいくら？高い原因と節約方法をわかりやすく解説

アパート（集合住宅）の電気代は、全国平均で1か月あたり約6,500円です。世帯人数別では1人暮らしで約4,900円、2人世帯で約7,700円が目安になっています。ただし、築年数が古い物件や備え付けの家電が古い場合は冷暖房効率が下がり、平均より高くなることもあるでしょう。エアコンの設定温度の見直しや窓の断熱対策など、すぐに実践できる節約方法で電気代を抑えることが可能です。

本記事では、アパートの電気代の平均額を世帯人数別・季節別にくわしく解説します。電気代が高くなる4つの原因と今日からできる7つの節約方法もご紹介するので、ぜひ参考にしてください。

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アパートの電気代は全国平均で1か月あたり約6,500円

まずは、アパートの電気代の全国平均をみていきましょう。

※参考：環境省「家庭でのエネルギー代について」
※このデータはアパート・マンションを含む「集合住宅」全体の平均です。

上図は、環境省のデータをもとにまとめたアパート（集合住宅）の電気代の全国平均です。令和5年度の集合住宅の年間電気代は約78,400円で、1か月に換算すると約6,533円が目安になっています。なお、データにはマンションなど集合住宅全体の数値が含まれている点にも留意しておきましょう。

また、総務省の家計調査によると、令和5年度の全世帯の電気代の平均は1か月あたり10,222円でした。アパート（集合住宅）はこの平均よりも約3,700円低く、戸建てなどを含む全体と比べると電気代は安い傾向にあることがわかります。ただし、物件の条件や生活スタイルによっては平均を上回ることもあるため、ご自身の電気代と比較してみてください。

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世帯人数別のアパートの電気代の目安は1人暮らしで約4,900円

次に、世帯人数別の電気代の目安をみていきましょう。

※参考：東京都環境局「家庭の省エネハンドブック2026」のデータをもとに1か月あたりの電気代の平均額を算出
※電気料金目安単価31円/kWhで算出

上図は、東京都環境局のデータをもとに算出したアパート（集合住宅）の世帯人数別の電気代の目安です。1人暮らしでは約4,867円、2人世帯だと約7,698円となっており、世帯人数が増えるにつれて電気代も上がっていることがわかります。

一方で、3人世帯の約9,083円と4人世帯以上の約9,222円を比べると、その差はわずか約140円です。3人以上になると冷蔵庫のように共有で使う家電の割合が大きくなり、人数が増えても電気代が大きくは変わらなくなるのでしょう。ご自身の世帯人数の目安と比較して、電気代が高いかどうかチェックしてみてください。

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アパートは戸建てより電気代が安くなりやすい

続いて、アパートと戸建て住宅の電気代の違いをみていきましょう。

※参考：環境省「家庭でのエネルギー代について」

アパート（集合住宅）と戸建て住宅の電気代を比較すると、1か月あたり約5,000円、年間で約6万円ほどアパートの方が安いようです。アパートの方が電気代を抑えやすいのは、戸建てと比べて床面積が小さく、冷暖房する範囲が狭いことが大きな理由でしょう。

さらに、アパートは上下左右を他の住戸に囲まれているため、外気の影響を受けにくいことも関係しています。共用壁が断熱材のような役割を果たし、冷暖房の効率が良くなりやすいのです。

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アパートの電気代が高くなる4つの原因

アパートの電気代が平均より高いと感じる場合、その原因は大きく4つに分けられます。ここからは、それぞれの原因がどのように電気代に影響するのかを順番にみていきましょう。

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①築年数が古い物件は冷暖房費がかさみやすい

築年数が古いアパートに住んでいると、冷暖房にかかる電気代が高くなりやすい傾向があります。古い物件は窓が単板ガラスだったり断熱材が薄かったりすることがあり、エアコンの効きが悪くなって稼働時間や消費電力が増えてしまうためです。

環境省によると、2000年以前に建てられた建物は、省エネ基準が現在よりも緩いとされています。とくに2022年以降に建てられた建物は断熱性に優れているため、冷暖房費を抑えやすくなっているでしょう。お住まいのアパートの築年数が古い場合は、この断熱性の違いが電気代に影響している可能性があります。

②備え付けや古い家電は消費電力が大きい

アパートには備え付けのエアコンがあるケースも多いですが、古い機種は最新型と比べて消費電力が大きくなりがちです。同じように使っていても、型が古いだけで余計な電気代がかかってしまうことがあります。

冷蔵庫についても、10年前のモデルと最新モデルでは年間の消費電力量に大きな差が出るのです。電気代が気になる方は、自分で持ち込んだ家電を含めて、10年以上使い続けているものがないかチェックしてみてください。

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③季節によって電気代が月1,000〜2,000円変動する

続いて、季節ごとの電気代の変動についてみていきましょう。

※参考：東京都環境局「家庭の省エネハンドブック2026」のデータをもとに電気代の平均額を算出
※電気料金目安単価31円/kWhで算出

上図は、東京都環境局のデータをもとにまとめたアパート（集合住宅）の月ごとの電気代の平均額です。1人暮らしの場合、もっとも安い5月の電気代は約3,813円ですが、もっとも高い9月は約5,828円と、約2,000円の差があります。

アパートは戸建て住宅と違い、冬よりも夏（7〜9月）のほうが電気代が高くなりやすい傾向がみられます。共用壁の断熱効果で冬の暖房にかかる負担は戸建てほど大きくならない一方、夏は上階を中心に直射日光の影響を受けやすいことが要因と考えられるでしょう。

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④電気料金のプランが自分の使い方に合っていない

アパートに入居するとき、不動産会社や管理会社の案内のまま電力会社や電気料金プランを契約し、そのまま一度も見直していないという方は多いのではないでしょうか。電気の使用量に対してプランが合っていないと、同じ使い方をしていても、電気代が割高になる可能性があるのです。

電気料金は、おもに毎月固定でかかる「基本料金」と、使った量に応じてかかる電力量料金の2つで構成されています。電力量料金の単価は電力会社やプランによって違うため、自分の使い方に合ったプランを選ぶだけでも、電気代を抑えられる可能性があるでしょう。

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アパートでも今日からできる電気代の節約方法7選

アパートの電気代は、日々の家電の使い方を少し工夫するだけで抑えることが可能です。ここからは、賃貸でも今日から実践できる7つの節約方法をみていきましょう。

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①エアコンの設定温度を見直すだけで年間約1,000〜1,650円の節約になる

資源エネルギー庁によると、エアコンの設定温度を見直すだけで、年間約1,000〜1,650円の電気代を節約できるとされています。また、環境省によると、冷房の設定温度を1℃上げると消費電力が約13%削減され、暖房を1℃下げると約10%の削減になるとされているのです。

環境省が推奨するエアコンの設定温度の目安は、夏は28℃、冬は20℃になります。設定温度を変えるだけなのでコストはかからず、今日からすぐに始められるでしょう。自動運転モードを活用すると、温度調節の手間も省けます。

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②エアコンのフィルターを月1〜2回掃除する

次に、エアコンのフィルター掃除による節約効果をみていきましょう。フィルターにほこりがたまると冷暖房の効率が下がり、エアコンが余計な電力を消費してしまいます。

資源エネルギー庁によると、フィルターを定期的に掃除するだけで年間約990円の節約効果が期待できるとされています。月に1〜2回を目安に掃除するのがおすすめです。賃貸でも自分でできる基本的な節約方法なので、ぜひ習慣にしてみてください。

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③窓の断熱対策で冷暖房効率を上げる

続いて、窓の断熱対策についてみていきましょう。冬は室内の熱の約58%が窓から逃げるとされているため、窓の断熱対策をおこなうだけでもエアコンの負担を大きく減らせます。

窓に貼るだけの断熱シートや厚手のカーテンは、賃貸のアパートでも手軽に取り入れられる方法です。退去時に原状回復できるものを選べば問題ないため、コストを抑えながら冷暖房効率を高められます。窓からの熱の出入りを減らすことで、消費電力を抑える効果が期待できるのです。

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④古い照明をLEDに替える

白熱電球を使っているご家庭は、LEDに変えるだけで電気代を抑えられます。白熱電球とLEDでは消費電力に大きな差があり、LEDに交換するだけで照明にかかる電気代を大幅に減らせるのです。

賃貸のアパートでも、天井のシーリングライトは自分で交換できるケースが多いでしょう。LEDは白熱電球と比べて初期費用はかかりますが、寿命が約40倍と長いため、トータルで見るとコストは安くなります。まだ白熱電球を使っている照明があれば、LEDへの交換を検討してみてください。

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⑤使っていない家電のプラグを抜いて待機電力を減らす

家電の中には、コンセントに繋いでいるだけで電力を消費するものがあり、これを待機電力と呼びます。資源エネルギー庁によると、家庭の消費電力のうち約5.1%は、この待機電力が占めているようです。

テレビや電子レンジ、パソコン、充電器などは、使わないときにプラグを抜くだけで余計な電力消費を防げます。プラグの抜き差しが面倒であれば、スイッチ付きの電源タップを活用するとよいでしょう。スイッチひとつでまとめてオフにできるため、手軽に待機電力をカットできます。

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⑥古い家電を省エネモデルに買い替えると年間数千円の削減が見込める

古い家電を使用中のご家庭は、最新の省エネモデルに買い替えるだけでも電気代を削減できる可能性があります。

参考：一般財団法人 家電製品協会「2026年度版スマートライフおすすめBOOK」

一般財団法人 家電製品協会の「2026年度版スマートライフおすすめBOOK」によると、最新の省エネモデルのエアコンは、10年前のものに比べて電気代を年間約3,630円安くできるとされています。

家電の買い替えは初期費用はかかりますが、長い目で見れば電気代の節約分で十分に元が取れるケースが多いのです。家電を選ぶ際は「統一省エネラベル」の★の数を参考にするとよいでしょう。★が多いほど省エネ性能が高い製品になっています。

⑦契約アンペア数の見直しで基本料金を下げられる

契約アンペア数を下げるだけでも、毎月の基本料金を安くできます。基本料金はアンペア数によって決まり、東京電力の場合は10A増えるごとに311.75円も基本料金が高くなるのです。

1人暮らしなら20〜30Aで足りるケースが多いため、必要以上に大きなアンペア数で契約していないか一度チェックしてみるとよいでしょう。現在の契約アンペアは、検針票や電力会社のマイページから確認できます。

ただし、アンペア数を下げすぎると複数の家電を同時に使ったときにブレーカーが落ちやすくなる点には注意が必要です。契約アンペア数は一度変更すると1年間は再変更ができません。そのため、家電の使用量が増える夏や冬の電気の使い方を振り返り、無理のない範囲で見直すようにしてください。

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電力量料金単価が安い電力会社に乗り換えると手間なく電気代を抑えられる

ここまで紹介してきた7つの節約方法は、使い方の工夫によって電気代を減らす方法でした。しかし、節約だけで電気代を安くするのはどうしても限界があるでしょう。

そこでもっとも効果的なのが、電力量料金単価の安い電力会社に乗り換える方法です。一度手続きをするだけで、その後は使い方を変えなくても自動的に電気代を抑え続けられます。

2016年の電力自由化以降、アパートでも電力会社を自由に選べるようになりました。賃貸でも、基本的には大家さんの許可なく個人で切り替えが可能です。手続きはインターネットで申し込むだけで完了し、工事や立ち会いは原則必要ありません。手間をかけずに電気代を下げたい方は、一度電力会社の乗り換えを検討してみてはいかがでしょうか。

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基本料金０円！しろくまプランで電気代をもっと安くしませんか？

しろくま電力では、家庭・低圧法人を対象とした電力プラン「しろくまプラン」を提供しています。

このプランの特徴は「基本料金が０円」であること。それ以外の単価も、以下のように大手電力会社より安いケースがほとんどです。電力を切り替えるだけで、節電をしなくても電気代を安くできる可能性が非常に高いのです。

※ここに別途、大手電力は「燃料費調整額」「再エネ賦課金」が、しろくまプランは「電源調達調整費」「再エネ賦課金」が発生します。

また「しろくまプラン」は電気代が安いだけでなく、発電の際にCO2を排出しない実質再生可能エネルギーをお届けしています。切り替えるだけで、地球温暖化の防止に貢献することができます。

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