Feb 12, 2026 3:58:47 PM

電気をつけっぱなしにすると電気代はいくらかかる？照明別の違いや節約術をわかりやすく解説！

「つい、電気をつけっぱなしにしてしまった...」そんなとき、気になるのはやはり電気代ではないでしょうか。とくに数日間そのままだった場合、いったいいくらかかるのか不安になる方もいるでしょう。

本記事では、電気をつけっぱなしにした場合の電気代を、時間別・照明の種類別にわかりやすく解説します。さらに、「こまめに消すのとつけっぱなしはどちらがお得か」や、無理なく電気代を抑える方法についてもご紹介します。ぜひ参考にしてください。

この記事を読んでわかること

・電気をつけっぱなしにした場合の電気代
・電気は「つけっぱなし」と「こまめに消す」どちらが安いのか
・電気のつけっぱなしを防ぐ方法
・電気・照明の電気代を安くする方法

電気をつけっぱなしにすると電気代はいくらかかる？

結論をまとめると！

・LED電球を1日つけっぱなしにした場合の電気代は約9.4円
・蛍光灯を1日つけっぱなしにした場合の電気代は約72円
・白熱電球を1日つけっぱなしにした場合の電気代は約70.8円
・常夜灯を1日つけっぱなしにした場合の電気代は約0.2〜3.7円

はじめに、電気をつけっぱなしにした場合に電気代がいくらかかるのか、みていきましょう。

	消費電力	1日つけっぱなしにした場合の電気代	1か月つけっぱなしにした場合の電気代
LED電球（100型相当）	12.5W	約9.4円	約280.8円
蛍光灯（100型）	97W	約72円	約2,160円
白熱電球（100W形）	95W	約70.8円	約2,124円
常夜灯	0.3〜5W	約0.2〜3.7円	約6.7〜111.6円

※電気料金単価は全国家庭電気製品公正取引協議会が定める目安単価である31円を使用
※電気代は製品や電力会社により異なる
※参考：Panasonic「パルック LED電球プレミア 12.5W（昼白色相当）LDA13NGZ100ESWF」｜Panasonic「ライフコンディショニングシリーズ　スピーカー搭載・丸型タイプ　～12畳 HH-XCH1208A」｜Panasonic「ツインパルックプレミア 100形（クール色）FHD100ECWL」｜オーム電機「白熱電球 E26 100W形シリカ電球 [品番]06-4738」｜オーム電機「LEDナツメ球常夜灯 E12 電球色 [品番]06-0233」｜オーム電機「長寿命ナツメ球 E12 5ワットクリア 2個入 [品番]06-5338」

電気をつけっぱなしにした場合の電気代は、照明の種類により異なります。上図は、12畳程度の部屋に適した明るさのLED電球・蛍光灯・白熱電球・常夜灯をつけっぱなしにした場合の電気代を期間ごとにまとめたものです。

蛍光灯をつけっぱなしにした場合の電気代がもっとも高く、1か月間だと約2,160円になります。常夜灯を除くともっとも電気代が安いのはLED電球で、1か月間つけっぱなしにしても約280.8円であるため、節約効果も大きいです。

ここからは、それぞれの照明をつけっぱなしにした場合の電気代を詳しくみていきましょう。

LED電球をつけっぱなしにした場合

まずは、LED電球をつけっぱなしにした場合の電気代をみていきましょう。

	消費電力	1時間あたりの電気代	1日あたりの電気代	1か月あたりの電気代	1年あたりの電気代
LED電球（100型相当）	12.5W	約0.4円	約9.4円	約280.8円	約3,416.4円

※電気料金単価は全国家庭電気製品公正取引協議会が定める目安単価である31円を使用
※電気代は製品や電力会社により異なる
※参考：Panasonic「パルック LED電球プレミア 12.5W（昼白色相当）LDA13NGZ100ESWF」

100形相当のLED電球をつけっぱなしにした場合の電気代は、1日あたり約9.4円、1か月で約280.8円です。

短期間であればそれほど電気代は高く感じませんが、1年間つけっぱなしにすると約3,416.4円になります。少しでも節約したいのであればなるべくつけっぱなしは避けた方がよいでしょう。

LEDシーリングライトをつけっぱなしにした場合

次に、LEDシーリングライトをつけっぱなしにした場合の電気代はいくらかかるのかみていきましょう。

	消費電力	1時間あたりの電気代	1日あたりの電気代	1か月あたりの電気代	1年あたりの電気代
LEDシーリングライト	34.3W	約1.1円	約25.4円	約763.2円	約9,285.6円

※電気料金単価は全国家庭電気製品公正取引協議会が定める目安単価である31円を使用
※電気代は製品や電力会社により異なる
※参考：Panasonic「ライフコンディショニングシリーズ　スピーカー搭載・丸型タイプ　～12畳 HH-XCH1208A」

LEDシーリングライトをつけっぱなしにした場合、電気代は1日約25.4円と大きな金額には感じにくいかもしれません。しかし、1か月では約763.2円、1年間では約9,285.6円になります。使っていない部屋の照明は、こまめに消すことで節約につながるでしょう。

また、8時間つけっぱなしで寝てしまうと、1日あたり約8.5円、年間では約3,052.8円の電気代が余計にかかります。小さな金額でも積み重なると負担になるため、就寝時はできるだけ消すように意識するとよいでしょう。

蛍光灯をつけっぱなしにした場合

続いて蛍光灯をつけっぱなしにした場合の電気代をみていきましょう。

	消費電力	1時間あたりの電気代	1日あたりの電気代	1か月あたりの電気代	1年あたりの電気代
蛍光灯（100型）	97W	約3.0円	約72円	約2,160円	約26,280円

※電気料金単価は全国家庭電気製品公正取引協議会が定める目安単価である31円を使用
※電気代は製品や電力会社により異なる
※参考：Panasonic「ツインパルックプレミア 100形（クール色）FHD100ECWL」

蛍光灯をつけっぱなしにした場合、電気代は1か月で約2,160円、1年間では約26,280円にもなります。蛍光灯は照明のなかでももっとも電気代が高いため、使っていない電気は消すことが大切です。

たとえば、1日10時間の外出中に電気をつけっぱなしにすると約30円、これを1か月続けると約900円になります。小さな積み重ねでも、意識することで大きな節約につながります。

白熱電球をつけっぱなしにした場合

続いて白熱電球をつけっぱなしにした場合の電気代をみていきましょう。

	消費電力	1時間あたりの電気代	1日あたりの電気代	1か月あたりの電気代	1年あたりの電気代
白熱電球（100W形）	95W	約3円	約70.8円	約2,124円	約25,842円

※電気料金単価は全国家庭電気製品公正取引協議会が定める目安単価である31円を使用
※電気代は製品や電力会社により異なる
※参考：オーム電機「白熱電球 E26 100W形シリカ電球 [品番]06-4738」

白熱電球をつけっぱなしにすると、電気代は1日約70.8円、1か月で約2,124円、1年間では約25,842円にもなります。白熱電球は照明のなかでも比較的電気代が高いため、意識して電気を消すことが大切です。

また、8時間つけたまま寝た場合は1日約23.6円、1か月で約708円、1年間では約8,496円の電気代がかかります。1年単位でみると大きな金額になるため、就寝前に消灯する習慣をつけるとよいでしょう。

常夜灯をつけっぱなしにした場合

次に、常夜灯をつけっぱなしにした場合の電気代をみていきましょう。

	消費電力	1時間あたりの電気代	1日あたりの電気代	1か月あたりの電気代	1年あたりの電気代
常夜灯（LED）	0.3W	約0.01円	約0.2円	約6.7円	約80円
常夜灯（白熱電球）	5W	約0.2円	約3.7円	約111.6円	約1,358円

※電気料金単価は全国家庭電気製品公正取引協議会が定める目安単価である31円を使用
※電気代は製品や電力会社により異なる
※参考：オーム電機「LEDナツメ球常夜灯 E12 電球色 [品番]06-0233」｜オーム電機「長寿命ナツメ球 E12 5ワットクリア 2個入 [品番]06-5338」

常夜灯をつけっぱなしにした場合の電気代は、LEDか白熱電球かによって差があります。1日あたり約0.2〜3.7円、1か月では約6.7〜111.6円と、ほかの照明に比べると大きな負担にはなりにくい金額です。

また、8時間の睡眠中につけっぱなしにした場合は、1日約0.1〜1.3円、1か月約2.4〜38.4円、1年間でも約29〜467円ほどです。常夜灯をつけたまま寝る家庭でも、電気代の負担は比較的軽いといえるでしょう。

電気は「つけっぱなし」と「こまめに消す」どっちの電気代が安い？

結論をまとめると！

・蛍光灯は数分おきにオンオフすると電気代が高くなる
・蛍光灯や白熱電球はこまめにオンオフすると電球の劣化が進む

ここまで、電気をつけっぱなしにした場合の電気代を、照明の種類ごとに解説しました。では、電気は「つけっぱなし」と「こまめに消す」どちらが安いのでしょうか？

公益社団法人東京電気管理技術者協会によると、蛍光灯は「こまめに消す」よりも「つけっぱなし」のほうが電気代を抑えられる場合があります。蛍光灯は点灯時に多くの電力を消費するため、短時間で何度もオン・オフを繰り返すとかえって電気代が高くなるためです。

もちろん、長時間使わない場合は消したほうが省エネです。ただし、数分おきの点灯・消灯は電気代のムダにつながります。

また、中部電力ミライズの実験では、1分ごとのオン・オフを繰り返すと、蛍光灯や白熱電球に劣化が見られました。こうした点からも、蛍光灯は比較的長時間使う部屋のみに使用し、頻繁にオン・オフする場所にはLEDを選ぶなど、使用環境に合った照明選びが大切です。

電気をつけっぱなしにした場合の消費電力は意外と大きい

結論をまとめると！

・一般家庭の電気の消費電力は意外と多い
・複数の部屋で照明を使う場合は消費電力はさらに大きくなる

ここまで、電気は「つけっぱなし」と「こまめに消す」どちらが安いのか解説しました。では、つけっぱなしの消費電力はどのくらいなのでしょうか？

※引用元：資源エネルギー庁「省エネポータルサイト」

上図は、家庭における家電製品の電力消費割合を示したものです。照明は、夏季で3番目、冬季で4番目に消費電力が大きく、意外にも多くの電力を使っていることがわかります。

エアコンや冷蔵庫ほど目立たないものの、照明は複数の部屋で同時に使われることが多く、つけっぱなしが増えるほど消費電力も大きくなります。1日では小さな差でも、年間では大きな電力消費になるため、こまめに電源をオフにする意識が大切です。

電気のつけっぱなしで起こりうるリスクとは？

結論をまとめると！

電気のつけっぱなしで起こりうるリスクは以下の2つ
①火災の恐れがある
②体調を崩す可能性がある

ここまで、電気をつけっぱなしにすると、意外にも消費電力が大きいことを解説しました。実は、つけっぱなしには電気代の増加以外にもリスクがあります。ここからは、電気をつけっぱなしにすることで起こりうるリスクについてみていきましょう。

①火災の恐れがある

電気をつけっぱなしにすることで起こりうるリスクのひとつが火災です。現在の照明器具は安全性を考慮して作られています。しかし、長時間の点灯により発熱が続くことで、器具の劣化やコードの異常、ホコリの蓄積などが重なると、思わぬ事故につながる可能性があるのです。

とくに、古い照明器具や白熱電球を使っている場合や、カーテンのような可燃物が近くにある環境では注意が必要です。「少しのつけっぱなしだから大丈夫」と油断せず、消し忘れを防ぐ意識が安全につながります。

②体調を崩す可能性がある

電気をつけっぱなしのまま寝ると、体調を崩す可能性があります。光は睡眠ホルモン「メラトニン」の分泌を抑え、眠りを浅くしてしまうからです。

睡眠の質が下がると、日中の集中力や仕事のパフォーマンスに影響し、健康リスクにもつながります。そのため、就寝時はできるだけ部屋を暗くして眠ることが大切です。

電気のつけっぱなしを防ぐにはどうしたら良い？

結論をまとめると！

電気のつけっぱなしを防ぐ方法は以下の3つ
①人感センサーを使う
②タイマーを活用する
③IoT照明を使う

ここまで、電気をつけっぱなしにすることで起こりうるリスクを解説しました。電気のつけっぱなしはできる限り避けた方がよいですが、意識していてもうっかり消し忘れてしまうこともあるでしょう。

ここからは、電気のつけっぱなしを防ぐために効果的な方法をみていきましょう。

関連記事：電気がつかない原因とは？適切な対処法や注意点についても解説！

①人感センサーを使う

電気のつけっぱなしを防ぐには、人感センサーの活用が効果的です。人の動きを感知して自動で点灯・消灯するため、スイッチ操作が不要になり、消し忘れを防げます。とくにトイレや玄関、廊下など、短時間だけ使う場所に適しています。

子ども部屋の消し忘れ対策にも有効で、「電気を消したかどうか」といった確認の手間も減らせるでしょう。さらに、無駄な電気代を抑えられるだけでなく、電球の寿命を延ばすことにもつながります。

②タイマーを活用する

電気の消し忘れ防止には、タイマー機能の活用も効果的です。あらかじめ消灯時刻を設定しておけば自動でオフになるため、就寝前や外出時など決まった時間帯にオフにする照明に適しています。

人感センサーのように動きを検知する必要がないため誤作動が少なく、動作が安定しているのも特長です。使用時間が日によって変わる場合は調整が必要ですが、習慣化しやすく実用的な方法といえるでしょう。

③IoT照明を使う

電気の消し忘れ防止には、IoT照明の活用も効果があります。IoT照明とは、インターネットに接続し、スマートフォンや音声アシスタントで操作できる照明のことです。専用アプリを使えば、外出先から消灯したり点灯時間を自動設定したりでき、節電にも役立ちます。

IoT照明は、消し忘れが心配なときも外から確認・操作できるため安心です。利用にはネット環境が必要ですが、場所を選ばず管理できる点が魅力といえるでしょう。

電気・照明の電気代を節約する方法

結論をまとめると！

電気・照明の電気代を節約する方法は以下の5つ
①LED照明に交換する
②こまめに照明器具の掃除をする
③明るさを適切に調整する
④壁のスイッチをオフにする
⑤電気料金プランを見直す

ここまで、電気のつけっぱなしを防ぐ方法を解説しました。消し忘れ対策は重要ですが、あわせて節約方法を取り入れることで、さらに電気代を抑えられます。

ここからは、照明の電気代を節約する方法をみていきましょう。

①LED照明に交換する

LED照明は、蛍光灯や白熱電球に比べて電気代が大幅に安く、交換するだけでも節約効果が期待できます。本体価格はやや高めですが、寿命が長いため、長期的に見るとコストパフォーマンスに優れた照明です。

また、LEDは発熱が少なく、長時間使用しても室温を上げにくいのが特長です。夏場でもエアコンへの負担が抑えられ、結果的に電気代の節約にもつながります。

②こまめに照明器具の掃除をする

照明器具を定期的に掃除することも、電気代の節約につながります。ほこりや汚れがたまると光が遮られ、必要以上に明るさを上げてしまう原因になるのです。

カバーや電球を軽く拭くだけでも明るさが回復し、光量を抑えやすくなります。とくに汚れやすいキッチンの照明は、こまめな掃除がおすすめです。照明器具の掃除を習慣化することで、効率よく電気を使えるようになります。

関連記事：エアコン掃除は自分でできるのか？掃除の手順や注意点も解説！

③明るさを適切に調整する

調光機能付きの電気であれば、使用状況に合わせて明るさを調整することで、無駄な電力消費を抑えられます。省エネ製品情報サイトによると、照明を80%に落とした場合は20%、60%に落とした場合は40%の節電が期待できる製品もあるようです。

調光機能を活用し、作業時とリラックス時で明るさを使い分ければ、快適さを保ちながら電気代も節約できます。ただし、節約のために必要以上に暗くしすぎると目が疲れるため、注意が必要です。

関連記事：使ってないのに電気代が高い原因とは？調べ方や対処法を解説！

④壁のスイッチをオフにする

リモコン式の照明は、オフにしていても待機電力を消費しています。しばらく使わない部屋は、壁のスイッチを切っておくと無駄な電力消費を抑えるのに有効です。

とはいえ、頻繁に使う部屋では毎回壁スイッチを操作するのは不便に感じる場合もあるでしょう。そのため、倉庫のように使用頻度の低い場所や、旅行で長期間家を空けるときなどに活用するのがおすすめです。

⑤電気料金プランを見直す

電気料金プランの見直しも、電気代の節約に効果的です。現在は電力自由化により、電力会社各社がさまざまな電気料金プランを提供しています。ライフスタイルに合う電気料金プランに変更することで、無理なく電気代を抑えられるかもしれません。

たとえば、夜間の使用量が多い家庭は夜間割引プラン、日中に多く使う家庭は昼間が割安なプランが適しています。ただし、プランによっては現在の使い方だと高くなる場合もあるため、慎重に検討する必要があります。

電気料金単価を安くすると電気をつけっぱなしにしても電気代を抑えられる！

結論をまとめると！

・電気料金単価を安くすると家中の電気代を手間なく抑えられる

ここまで、電気・照明の電気代を節約する方法を解説しました。電気のつけっぱなしを防いだり節約を意識したりすることで、電気代は確実に抑えられます。しかし、うっかり消し忘れたり子ども部屋がつけっぱなしになっていたりと、思うようにいかないこともあるでしょう。

また、節約行動だけでは限界があるのも事実です。そこでおすすめなのが、電気料金単価を安くする方法です。

電力会社を乗り換えれば、電気の質はそのままに、今の使い方を変えずに手間なく電気代を安くできる可能性があります。なかには基本料金が0円の電力会社もあり、在宅時間が長い方や節約が続きにくい方にも適した方法です。

基本料金０円！しろくまプランで電気代をもっと安くしませんか？

しろくま電力では、家庭・低圧法人を対象とした電力プラン「しろくまプラン」を提供しています。

このプランの特徴は「基本料金が０円」であること。それ以外の単価も、以下のように大手電力会社より安いケースがほとんどです。電力を切り替えるだけで、節電をしなくても電気代を安くできる可能性が非常に高いのです。

基本料金０円！しろくまプランで電気代をもっと安くしませんか？

※ここに別途、大手電力は「燃料費調整額」「再エネ賦課金」が、しろくまプランは「電源調達調整費」「再エネ賦課金」が発生します。

また「しろくまプラン」は電気代が安いだけでなく、発電の際にCO2を排出しない実質再生可能エネルギーをお届けしています。切り替えるだけで、地球温暖化の防止に貢献することができます。

環境にも家計にもやさしい「しろくまプラン」への切り替えをお考えの方は「しろくまプランお申し込みページ」または以下のバナーからお申し込みください。申込ページでは、プランの詳細についてわかりやすく説明しています。

基礎知識, 電気料金, 個人向け