--- title: 【2026年最新】電気代が高い8つの原因とは？調べ方や世帯別の平均額、対処法をわかりやすく解説！ description: 電気代が高くなるおもな原因は、電気の使用量の増加や古い家電の利用、燃料費調整額・再エネ賦課金の値上がりなどです。本記事では、電気代が高くなる原因と、高いと感じたときの確認方法を解説します。今すぐ実践できる対処法もご紹介するので、ぜひ参考にしてください。 image: https://contents.shirokumapower.com/hubfs/blog0824-001-1280.png --- [コンテンツまでスキップ](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps_2#main-content) [![shirokumapower](https://contents.shirokumapower.com/hs-fs/hubfs/power0527.png?width=60&height=65&name=power0527.png)](https://shirokumapower.com/) - [電気について（個人向け）](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c) - [電気について（法人向け）](https://contents.shirokumapower.com/blog) - [系統用蓄電池について](https://shirokumapower.com/storage) - [お問い合わせ](https://corp.shirokumapower.com/contact) メインナビゲーションを開く メインナビゲーションを閉じる - [電気について（個人向け）](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c) - [電気について（法人向け）](https://contents.shirokumapower.com/blog) - [系統用蓄電池について](https://shirokumapower.com/storage) - [お問い合わせ](https://corp.shirokumapower.com/contact) [電気について（個人向け）](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c)＞【2026年最新】電気代が高い8つの原因とは？調べ方や世帯別の平均額、対処法をわかりやすく解説！ 作成日：2023/10/16 更新日：2026/07/13 # 【2026年最新】電気代が高い8つの原因とは？調べ方や世帯別の平均額、対処法をわかりやすく解説！ ![Picture of しろくまぱわー編集部](https://contents.shirokumapower.com/hs-fs/hubfs/ChatGPT%20Image%202026%E5%B9%B47%E6%9C%8815%E6%97%A5%2010_36_24.png?width=50&name=ChatGPT%20Image%202026%E5%B9%B47%E6%9C%8815%E6%97%A5%2010_36_24.png) [しろくまぱわー編集部](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/author/編集部) ![【法人向け】電気代が高い！2022年の今、電気料金を安くする方法とは](https://contents.shirokumapower.com/hs-fs/hubfs/blog0824-001-1280.png?width=1200&height=500&name=blog0824-001-1280.png)※この記事は2026年7月13日に最新の情報に更新されました。 電気代が高くなるおもな原因は、電気の使用量の増加や古い家電の利用、燃料費調整額・再エネ賦課金の値上がりなどです。生活スタイルを変えていなくても、料金制度の変動によって請求額が増えているケースも少なくありません。ご自宅の電気代が高いかどうかは、世帯人数や季節ごとの平均額と比較することで判断しやすくなるでしょう。 本記事では、電気代が高くなる8つの原因と、高いと感じたときの確認方法をわかりやすく解説します。世帯人数別・季節別・地域別の平均額や、今すぐ実践できる対処法もご紹介するので、ぜひ参考にしてください。 関連記事：[【2026年最新】電気代は値上げが続く？原因と今後の見通し、家庭でできる対策をわかりやすく解説！](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps-183) | この記事を読んでわかること ・電気代が高くなる8つの原因 ・電気代が高いときの確認方法 ・世帯人数別・季節別・地域別の電気代の平均額 ・電気代が高いときの対処法 | | --- | 目次   [![しろくま電力は基本料金０円](https://hubspot-no-cache-na2-prod.s3.amazonaws.com/cta/default/21812164/interactive-336518980314.png)](https://contents.shirokumapower.com/hs/cta/wi/redirect?encryptedPayload=AVxigLIdTbAyY4Qdc8p%2BkAwwsTvl6bdk1UF%2BwsvCFi4iffu%2BxbFWR8b6hgEkPH2L5RPOCxYURY28DaP1J2zmGmhN4Mv36YvuK6J73AEMJutaO1V%2FQgluE34eubRuf0%2BxAoAGYgMpz4AAsttkHgcz3DGFR%2FtMKGvHbOmdnNMrWLZfmIr2eiXQsfcgo3OltLthBqpSeNNRtUKS4BYtVQ%2BAkgWExmeRtJ0ryLMva1fYv5ZPsEFZjXhj%2FJ2RujBNFl3KVYfmcup%2Fm%2Bh8bjX5%2BNx%2BIdMUDP2A%2B2s%3D&webInteractiveContentId=336518980314&portalId=21812164)     ## **電気代が高い8つの原因｜使い方だけでなく料金制度の影響も大きい** ![電気代が高い8つの原因｜使い方だけでなく料金制度の影響も大きい](https://contents.shirokumapower.com/hs-fs/hubfs/undefined-Jul-13-2026-03-44-00-6467-AM.jpeg?width=640&height=427&name=undefined-Jul-13-2026-03-44-00-6467-AM.jpeg) | 結論をまとめると！ ・電気代が高い原因は「使い方」と「料金制度」の両面にある ・在宅時間の増加や古い家電の使用など、無意識のうちに電気使用量が増えていることも多い ・燃料費調整額や再エネ賦課金など、自分ではコントロールできない要因で電気代が上がっているケースもある | | --- | 電気代は「基本料金＋電力量料金＋燃料費調整額＋再エネ賦課金」で構成されています。電気代が高いと感じたときは、電気の使い方だけでなく、料金制度の変動が影響していないかも確認することが大切です。 ここからは、電気代が高くなるおもな原因を8つに分けて解説します。 関連記事：[【最新】今後も電気代は値上げする？高い原因と予測、法人・家庭でできる電気代削減方法を徹底解説！](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps_17)   ### **①電気の使用量が増えている** 電気代が高くなる基本的な原因は、電気の使用量そのものが増えていることです。自身では「いつもどおり使っている」と感じていても、生活スタイルの変化によって無意識のうちに使用量が増えているケースは少なくありません。 たとえば、以下のような変化が考えられます。 ● リモートワークで在宅時間が増え、パソコンや照明・冷暖房の使用時間が長くなった ● 家族が増えて家電の使用時間や使う場面が増加した ● 子どもが自室で過ごすようになり、部屋ごとにエアコンや照明を使うようになった ● 広い家に引っ越したことで照明や冷暖房の使用数が増えた ● オール電化に変えたことで電気の使用量が増えた 電気代が高いと感じたときは、まず最近の生活リズムや家族の過ごし方に変化がなかったかを振り返ってみるとよいでしょう。 関連記事：[一般家庭の電気使用量の平均はどれぐらい？使用量が多くなる原因や電気代の節約方法も解説！](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps-136)   ### **②消費電力の大きな家電の使用時間が長い** 電気の使用量が大きい家電を使っている場合も、電気代は高くなりやすいです。たとえば、以下の家電は多くの電気を消費します。 | 使用時間が長く消費電力が大きい家電 | | | --- | --- | | エアコン（冷房） | 1,370W | | エアコン（暖房） | 1,200W | | 電気ストーブ | 900W | | こたつ | 500W | | 使用時間は短いが消費電力が大きい家電 | | | 電子レンジ | 1,400W | | 炊飯器 | 1,200W | | ドライヤー | 1,200W | ※消費電力はおおよその目安であり、製品により異なります エアコンや電気ストーブ、電子レンジなど消費電力が大きい家電を長時間使っていると、電気代は高くなりやすいです。とくに冷暖房は消費電力が大きいうえに使用時間も長くなりがちなので、家庭の電気代に占める割合が大きくなる傾向があります。 ![](https://contents.shirokumapower.com/hs-fs/hubfs/undefined-Jul-13-2026-03-44-02-7077-AM.png?width=691&height=420&name=undefined-Jul-13-2026-03-44-02-7077-AM.png) 参考：[資源エネルギー庁「家庭でできる省エネ」](https://www.enecho.meti.go.jp/category/saving_and_new/saving/) 資源エネルギー庁のデータによると、家庭で消費される電力のうちエアコンが大きな割合を占めています。夏や冬にエアコンを長時間つけっぱなしにしている場合は、それだけで電気代が数千円単位で変わることもあるため、使い方を見直してみるとよいかもしれません。 関連記事：[【2026年最新】電気代が高い家電ランキング！年間電気代の目安と節約のポイントをわかりやすく解説](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps-130)   ### **③古い家電を使い続けている** 10年以上前の家電を使い続けている場合、最新モデルと比べて消費電力が大きいことが原因で電気代が高くなっている可能性があります。家電は年々省エネ性能が向上しており、古い製品と新しい製品では消費電力に大きな差が生じることも珍しくありません。 [一般財団法人 家電製品協会「2025年度版スマートライフおすすめBOOK」](https://osusume-book.meclib.jp/library/books/shouene-kaden-2025/book/#target/page_no=27)によると、最新モデルのエアコンは10年前と比べて年間約3,810円、冷蔵庫は年間約2,260〜3,500円の電気代を削減できるようです。冷蔵庫やエアコンなど24時間・長時間稼働する家電ほど影響が大きいため、買い替えを検討する価値があるでしょう。   ### **④電力会社が「基本料金」「電力量料金」を値上げした** 電気の使い方を変えていなくても、電力会社が基本料金や電力量料金の単価を引き上げた場合は電気代が高くなります。2023年6月には大手電力会社が料金の値上げを実施しており、地域によっては約40%も値上げされました。 電力量料金は使用量に応じて3段階で単価が設定されていることが多く、使用量が増えるほど高くなる仕組みです。単価の改定があった場合は、同じ使い方でも請求額が増える可能性があるため、契約中の電力会社のお知らせを定期的に確認しておくとよいでしょう。 関連記事：[【2026年最新】電気代を値上げする電力会社一覧！家庭ですぐできる節約術も紹介](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps_23)関連記事：[電気代の計算方法をわかりやすく解説！電気料金を安くする方法も紹介](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps_21)関連記事：[電気代の基本料金とは？仕組みと種類、電気料金を安くする方法をわかりやすく解説](https://contents.shirokumapower.com/blog/pps_44)   ### **⑤契約アンペア数や料金プランが合っていない** 契約しているアンペア数や料金プランがライフスタイルに合っていない場合も、電気代が高くなる原因のひとつです。たとえば、一人暮らしなのに60Aで契約していると、必要以上に高い基本料金を毎月支払っていることになります。 また、夜間の電気代が安いプランに加入しているにもかかわらず、日中に多くの電気を使う生活をしていると割高になってしまうケースもあります。家族構成や生活リズムが変わったタイミングでは、現在の契約内容が自分に合っているかを再度確認してみるとよいでしょう。 関連記事：[アンペアとは？基礎知識と適切な契約数、電気代の節約方法をわかりやすく解説！](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps-140)   ### **⑥燃料費高騰にともない「燃料費調整額」が上がった** 燃料費調整額とは、発電に使う燃料（石油・石炭・天然ガスなど）の価格変動を電気代に反映させるための料金項目です。燃料価格が上昇すると燃料費調整額もプラスに調整されるため、電気の使い方が変わらなくても電気代が高くなることがあります。 ![](https://contents.shirokumapower.com/hs-fs/hubfs/undefined-Jul-13-2026-03-44-02-9447-AM.png?width=901&height=488&name=undefined-Jul-13-2026-03-44-02-9447-AM.png) ※参考：[新電力ネット「原油価格の推移」](https://pps-net.org/statistics/crude-oil3) 近年は国際的なエネルギー価格の高騰が続いており、2026年に入ってからは中東情勢の緊迫化も燃料価格に影響を与えています。日本はLNG（液化天然ガス）の多くをホルムズ海峡を経由するルートで輸入しているため、今後も情勢次第では燃料費調整額がさらに上がる可能性があるでしょう。 関連記事：[【図解】電気代を左右する燃料費調整額とは？仕組みや今後の見通し、安くする方法をわかりやすく解説](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps_7)　   ### **⑦再エネが増えて「再エネ賦課金」が上がっている** 再エネ賦課金（再生可能エネルギー発電促進賦課金）とは、太陽光や風力などの再生可能エネルギーの普及を目的として電気の利用者全員が負担する料金です。再エネの導入量が増えるにつれて賦課金の単価も年々上昇しており、電気代を押し上げる要因のひとつになっています。 ![](https://contents.shirokumapower.com/hs-fs/hubfs/undefined-Jul-13-2026-03-44-02-3498-AM.png?width=1200&height=742&name=undefined-Jul-13-2026-03-44-02-3498-AM.png)※出典：公表されているデータをもとに弊社作成 上図は再エネ賦課金の単価の推移をグラフにしたものです。FIT制度がはじまった2012年度、再エネ賦課金の単価は0.22円/kWhでしたが、2026年度は4.18円/kWhまで上がっています。 2026年度の4.18円/kWhを例にすると、月に400kWh使用するご家庭の場合、再エネ賦課金だけで月額約1,672円・年間約20,064円の負担になるのです。2023年度には1.40円/kWhまで下がりましたが、これは一時的に下がっただけの可能性が高いといえます。 再エネ賦課金の詳しい説明や、2023年度に単価が下がった理由が気になる方は以下の記事をご覧ください。 関連記事：[【2026年最新】電気代の再エネ賦課金とは？単価の推移、値上げの理由と今後の予想をわかりやすく解説！](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/ppa_1)関連記事：[託送料金とは？仕組みとレベニューキャップ制度をわかりやすく解説！](https://contents.shirokumapower.com/blog/pps_37)   ### **⑧漏電により電気使用量が増えている** 可能性としては高くないものの、漏電が原因で電気代が異常に高くなっているケースもあります。漏電とは、配線や家電の絶縁が劣化して電気が本来の回路の外へ流れ出してしまう現象です。漏電が起きると、使っていない電気が無駄に消費されるため電気代が不自然に上がることがあります。 とくに築年数の古い住宅や、水まわり付近の家電を長年使い続けている場合は注意が必要です。心当たりがないのに電気代が急に跳ね上がった場合は、漏電の可能性も視野に入れて確認してみてください。具体的な確認方法は次の章でご紹介します。 関連記事：[漏電の原因とは？放置した場合の危険性や漏電が疑われる症状・対処法をわかりやすく解説！](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps-184)関連記事：[家庭で起こる電気トラブルにはどんなものがある？種類別の原因や対処法、予防策をわかりやすく解説！](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps-182)     ## **使っていないのに電気代が高いときに確認したい4つのポイント** ![使っていないのに電気代が高いときに確認したい4つのポイント](https://contents.shirokumapower.com/hs-fs/hubfs/undefined-Jul-13-2026-03-44-01-7256-AM.jpeg?width=640&height=478&name=undefined-Jul-13-2026-03-44-01-7256-AM.jpeg) | 結論をまとめると！ 電気代が高いときに確認したいポイントは以下の4つ ①電気代の内訳を確認する ②家電の使用状況を確認する ③漏電していないか確認する ④契約中の電気料金プランが適切であるか確認する | | --- | 「普段どおり使っているのに電気代が高い」と感じたときは、やみくもに節電をするよりも、まず原因を特定することが大切です。以下の4つのポイントを順に確認すると、どこに原因があるかを見つけやすくなるでしょう。 関連記事：[使ってないのに電気代が高い原因とは？調べ方や対処法を解説！](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps-129)   ### **①電気代の内訳を確認する** 電気代が高いと感じたら、最初に検針票や電力会社のマイページで電気代の内訳を確認しましょう。内訳を見ると、電気使用量（kWh）が増えているのか、燃料費調整額や再エネ賦課金が上がっているのかがわかります。 あわせて、前年同月の電気使用量と比較してみるのも効果的です。同じ季節で比較すれば、電気使用量の増減もわかりやすいでしょう。最近では電力会社のアプリやスマートメーターを通じて日別・時間別の使用量を確認できるサービスも増えているので、活用してみてください。 関連記事：[電気代の確認方法とは？マイページ・検針票・アプリでの調べ方と明細の見方をわかりやすく解説！](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps-194)関連記事：[検針票とは？情報の読み方から電気代の節約につながる活用方法までわかりやすく解説！](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps-134)関連記事：[スマートメーターとは？従来のメーターとの違い、メリットや仕組みをわかりやすく解説](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps-115) ### **②家電の使用状況を確認する** 電気代の内訳を確認して電気使用量が増えていた場合は、家電の使い方に変化がないかを振り返ってみましょう。自分では気づかないうちに、電気を多く消費している家電があるかもしれません。以下のような点に心当たりがないか、チェックしてみてください。 ● 使っていないのにコンセントをつなぎっぱなしにしている家電はないか ● テレビや照明をつけっぱなしにしていないか ● エアコンの設定温度を以前より高め（暖房）・低め（冷房）にしていないか ● 古い家電をそのまま使い続けていないか 以上のように、ひとつひとつは小さな違いでも、積み重なると月々の電気代に数百円〜数千円の差が出ることがあります。 関連記事：[コンセント差しっぱなしだと電気代はいくらかかる？抜くべき家電や節約方法をわかりやすく解説！](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps-166)関連記事：[電気をつけっぱなしにすると電気代はいくらかかる？照明別の違いや節約術をわかりやすく解説！](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps-148)関連記事：[冷房の適切な設定温度は？快適に電気代を節約する方法も解説！](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps-104)   ### **③漏電していないか確認する** 家電の使い方に問題がないにもかかわらず電気代が異常に高い場合は、漏電の可能性を確認してみましょう。確認方法はシンプルで、分電盤のブレーカーを使って調べることができます。 具体的な手順は以下のとおりです。 1. すべての家電の電源を切り、コンセントを抜く 2. 分電盤の漏電ブレーカーを「入」にする 3. 各部屋の安全ブレーカーをひとつずつ「入」にしていく 4. 特定の回路を入れたときに漏電ブレーカーが落ちれば、その回路に原因がある可能性が高い 漏電が疑われる場合は、感電や火災のリスクもあるため、ご自身で修理しようとせず早めに電気工事の専門業者へ相談することをおすすめします。 関連記事：[【すぐ解決】ブレーカーが落ちる原因と復旧方法はコレ！予防策も紹介します](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps-82)   ### **④契約中の電気料金プランが適切であるか確認する** 電気の使い方にも設備にも問題がない場合は、契約中の電気料金プランが現在のライフスタイルに合っているかを見直してみましょう。引っ越しや家族構成の変化があったのに、以前のプランのまま使い続けているケースは意外と多いです。 たとえば、契約アンペア数が必要以上に大きければ基本料金を余分に支払っていることになります。また、電気料金単価はプランによって異なるため、ご自身の電気の使用量に合うものを選ぶだけで電気代が下がることもあるでしょう。 関連記事：[従量電灯とは？プランごとの電気料金の仕組みや計算方法、節約術をわかりやすく解説](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps-116)関連記事：[電気代の節約方法を徹底解説！家電別の節約術と電気料金プランの見直しのコツ](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps-177)関連記事：[【図解】市場連動型プランとは？電気料金の仕組みやメリットとデメリットをわかりやすく解説](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps-63)     ## **電気代が高いかどうかは平均額と比べて判断しよう！世帯・季節・地域別に紹介** ![電気代が高いかどうかは平均額と比べて判断しよう！世帯・季節・地域別に紹介](https://contents.shirokumapower.com/hs-fs/hubfs/undefined-Jul-13-2026-03-44-02-1384-AM.jpeg?width=640&height=427&name=undefined-Jul-13-2026-03-44-02-1384-AM.jpeg) | 結論をまとめると！ ・全世帯の電気代の月額平均は約10,962円で、世帯人数が増えるほど高くなる傾向がある ・冬は暖房の消費電力が大きいため、夏より約3,000円以上高くなりやすい ・東北や北陸などの寒冷地は全国平均を大きく上回る傾向にある | | --- | 「自宅の電気代は高いのだろうか」と気になったときは、全国の平均額と比べてみるのがひとつの方法です。ただし、電気代は世帯人数や季節、住んでいる地域によって大きく異なるため、できるだけご自身の条件に近いデータと比較するようにしましょう。 関連記事：[【2026年最新】世帯別・季節別・地域別の電気代平均は？電気料金の下げ方・節電方法もわかりやすく解説](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps_46)   ### **世帯人数別の電気代の平均額は1人暮らしで約7,337円・4人世帯は約13,928円** はじめに、世帯人数別の電気代をみていきましょう。 | 世帯人数 | 2022年 | 2023年 | 2024年 | 2025年 | | --- | --- | --- | --- | --- | | 1人暮らし | 6,808円 | 6,726円 | 6,756円 | 7,337円 | | 2人世帯 | 11,307円 | 10,940円 | 10,878円 | 12,144円 | | 3人世帯 | 13,157円 | 12,811円 | 12,651円 | 13,915円 | | 4人世帯 | 13,948円 | 13,532円 | 12,805円 | 13,928円 | | 5人世帯 | 15,474円 | 14,373円 | 14,413円 | 15,665円 | | 6人以上世帯 | 17,869円 | 18,941円 | 16,995円 | 17,322円 | 参考：[総務省「家計調査 家計収支編（総世帯 ・年次）」](https://www.e-stat.go.jp/stat-search/files?page=1&layout=datalist&toukei=00200561&tstat=000000330001&cycle=7&month=0&tclass1=000000330001&tclass2=000000330019&tclass3=000000330020&cycle_facet=tclass1%3Atclass2%3Atclass3%3Acycle&tclass4val=0&metadata=1&data=1) 上図は、総務省が発表した世帯人数別の電気代平均額を年度ごとに表したものです。この図を見ると、年度ごとに電気代の違いがあるものの、世帯人数が増えるにつれて電気代が高くなっていることがわかります。 ご自身の電気代が平均額を大きく上回っている場合は、前述した電気代が高くなる原因に心当たりがないかを確認してみるとよいでしょう。 関連記事：[【2026年最新】一人暮らしの電気代の平均はいくら？高い原因や節約方法を紹介！](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps_47)関連記事：[【2026年最新】二人暮らしの電気代の平均はいくら？節約術や2人の光熱費の平均もわかりやすく解説！](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps_48)関連記事：[【最新】４人家族の電気代平均はいくら？季節別や地域別の平均、料金が高い原因や節約方法をご紹介](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps-46)   ### **季節別の電気代の平均額だと冬は夏より約3,000〜5,000円高くなる** 次に季節別の電気代の平均額をみていきましょう。 | 世帯人数 | 春（4〜6月） | 夏　（7〜9月） | 秋（10〜12月） | 冬（1〜3月） | | --- | --- | --- | --- | --- | | 1人暮らし | 6,743円 | 6,822円 | 6,704円 | 9,295円 | | 2人世帯 | 11,722円 | 11,403円 | 10,726円 | 14,727円 | | 3人世帯 | 13,139円 | 12,884円 | 12,571円 | 17,068円 | | 4人世帯 | 12,941円 | 13,531円 | 12,855円 | 16,384円 | | 5人世帯 | 14,975円 | 14,436円 | 14,004円 | 19,245円 | | 6人以上世帯 | 16,557円 | 16,915円 | 14,775円 | 21,041円 | ※参考：[総務省「家計調査 家計収支編（総世帯・2025年・四半期）」](https://www.e-stat.go.jp/stat-search/files?page=1&layout=datalist&toukei=00200561&tstat=000000330001&cycle=2&tclass1=000000330001&tclass2=000000330019&tclass3=000000330020&cycle_facet=tclass1&tclass4val=0&metadata=1&data=1) 冬は暖房器具の使用時間が長くなるため、1年のなかでもっとも電気代が高くなりやすい時期です。上図を見ると、どの世帯人数でも冬は夏より約3,000〜5,000円ほど高いことがわかります。一方で、意外にも夏の電気代はそこまで高くありません。この差は、夏と冬の室内外の温度差の違いが大きく関係しています。 たとえば夏は気温32度で冷房を28度に設定すると温度差は4度ですが、冬は気温5度で暖房を20度に設定すると温度差は15度にもなります。温度差が大きいほどエアコンの消費電力が増えるため、冬場の電気代が気になる方は暖房の使い方を見直してみるとよいでしょう。 関連記事：[冬の電気代の平均はいくら？高くなる理由や節約方法をわかりやすく解説！](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps-137)関連記事：[夏の電気代の平均はいくら？高くなる原因と今すぐできる節約方法をわかりやすく解説！](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps-189)関連記事：[春の電気代の平均はいくら？高くなる原因とすぐにできる節約方法をわかりやすく解説！](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps-190)   ### **地域別の電気代の平均額では東北や北陸は全国平均より高い傾向がある** 続いて、地域別の電気代の平均額をみていきましょう。 | | 単身世帯 | 2人以上世帯 | | --- | --- | --- | | 全国 | 7,337円 | 13,218円 | | 北海道 | 7,847円 | 13,584円 | | 東北 | 7,847円 | 16,380円 | | 関東 | 7,009円 | 12,716円 | | 北陸 | 7,777円 | 17,451円 | | 東海 | 7,777円 | 13,154円 | | 近畿 | 6,603円 | 12,284円 | | 中国 | 8,767円 | 14,787円 | | 四国 | 8,767円 | 14,192円 | | 九州 | 7,410円 | 11,762円 | | 沖縄 | 7,410円 | 12,534円 | ※参考：[総務省「家計調査 家計収支編（単身世帯・2025年・都市階級・地方別）」](https://www.e-stat.go.jp/stat-search/files?page=1&layout=datalist&toukei=00200561&tstat=000000330001&cycle=7&year=20250&month=0&tclass1=000000330001&tclass2=000000330022&tclass3=000000330023&result_back=1&cycle_facet=tclass1%3Atclass2%3Atclass3&tclass4val=0&metadata=1&data=1)※参考：[総務省「家計調査 家計収支編（二人以上の世帯・2025年・都市階級・地方・都道府県庁所在市別」](https://www.e-stat.go.jp/stat-search/files?page=1&layout=datalist&toukei=00200561&tstat=000000330001&cycle=7&year=20250&month=0&tclass1=000000330001&tclass2=000000330004&tclass3=000000330005&result_back=1&cycle_facet=tclass1%3Atclass2%3Atclass3&tclass4val=0&metadata=1&data=1) 電気代は住んでいる地域によっても大きく異なります。上図を見ると、東北や北陸といった寒冷地は2人以上世帯で16,000〜17,000円台と全国平均の13,218円を大きく上回っています。これは冬場の暖房使用量が多いことが大きな要因です。 一方、九州や近畿などの比較的温暖な地域は全国平均を下回る傾向があります。同じ生活をしていても住んでいる地域によって電気代の「ふつう」は変わるため、全国平均だけでなく自分の地域の平均とも比較してみるとよいでしょう。   [![しろくま電力は基本料金０円](https://hubspot-no-cache-na2-prod.s3.amazonaws.com/cta/default/21812164/interactive-336518981321.png)](https://contents.shirokumapower.com/hs/cta/wi/redirect?encryptedPayload=AVxigLJsWxweZW0M4KC5QKx7mUPVyc1bIb3MKKk2vH5ZnhI9nMhaWqWmPZNoJ%2BbK28z9MSu3CZHRrkNY3hnplAxflbfep2DlwReBLwgGG6VgmUPKrpAGpvRkFi%2BWSdKoyjUxeCfNrIuW0gWDayNCej%2FxBLrA56qPq3IwyhNQu2xHE4MVMN0G%2F1FW3MdkNBPr3wqHfIFXwdRcR%2FY4N7%2B5emyEzwiWjLODDWpsz6aobr0XSZbXFYu96sJ6f18WRVDMC4BbVNvyPOPqjV%2FDEKWAajaMGlcVwx4%3D&webInteractiveContentId=336518981321&portalId=21812164)     ## **電気代が高いときの対処法5つ** ![電気代が高いときの対処法5つ](https://contents.shirokumapower.com/hs-fs/hubfs/undefined-Jul-13-2026-03-44-03-1907-AM.jpeg?width=640&height=478&name=undefined-Jul-13-2026-03-44-03-1907-AM.jpeg) | 結論をまとめると！ 電気代が高いときの対処法は以下の5つ ①エアコン・冷蔵庫など消費電力の大きい家電の使い方を見直す ②待機電力を減らすと年間約6,000円の節約につながる ③10年以上使っている家電は省エネモデルへの買い替えを検討する ④契約アンペア数を見直して基本料金を下げる ⑤支払い方法を口座振替に変更して割引を受ける | | --- | 電気代が高い原因がわかったら、次は具体的な対処法を実践していきましょう。ここからは、すぐに取り組めるものから順に5つの方法をご紹介します。 関連記事：[【2026年最新】電気代を安くする方法を徹底解説！電気料金を安くしたい方がすべき節約術とは？](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps_24)関連記事：[【必見】絶対すべき節約術を紹介！やってはいけない節約方法も解説します](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps-97)   ### **①エアコン・冷蔵庫など消費電力の大きい家電の使い方を見直す** 電気代を効果的に下げるには、消費電力の大きい家電の使い方から見直すのが近道です。[資源エネルギー庁のデータ](https://www.enecho.meti.go.jp/category/saving_and_new/saving/media/data/2025_summer/syouenemenu_katei02.pdf)によると、家庭で使われる電力の多くはエアコン・冷蔵庫・照明に集中しており、この3つの使い方を工夫するだけでも電気代の変化を実感しやすくなります。 具体的には、以下のような方法が効果的です。 | 家電 | 節電方法 | | --- | --- | | エアコン | ・適温は、夏が室温28度で冬が室温20度 ・夏の場合、冷房を1度あげる　⇨　約13%の節電 ・冬の場合、暖房を1度下げる　⇨　約10%の節電 ・月に一度のフィルター掃除　⇨　約50%の節電 | | 冷蔵庫 | ・冷蔵庫の開閉回数を減らす　⇨　約12%の節電 ・冷蔵庫の開閉時間を減らす　⇨　約5%の節電 ・冷蔵庫を壁から少し離す　⇨　約5%の節電 ・「冷蔵庫を壁から少し離す」「直射日光が当たらない場所に置く」「食品を冷ましてから入れる」「冷蔵庫内は7割程度しか詰めない」も効果的 | | 照明 | ・蛍光灯や白熱電球からLEDに変える　⇨　約80%の節電 ・こまめに電源をオフにする　⇨　約5%の節電 | | テレビ | ・つけっぱなしや「ながら見」をやめる　⇨　約2％の節電 ・「テレビの主電源をオフにする」「コンセントを抜く」のも効果的 | | 洗濯機・洗濯乾燥機 | ・すすぎを2回から1回に減らす　⇨　約17.5％の節電 ・「月に一度のフィルター掃除」も効果的 | 我慢して節電するのではなく、使い方のちょっとした工夫で電気代を抑えられるので、できるところから取り入れてみてください。 関連記事：[【必見】エアコンの電気代の節約術を徹底解説！手軽に効率よく節電するコツとは？](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps-101)関連記事：[冷蔵庫の電気代はいくらくらい？9つの節約方法もあわせて解説！](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps-59)関連記事：[【徹底解説】LEDと蛍光灯の電気代はどれくらい違う？初期費用や寿命、節約術を紹介！](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps-145)   ### **②待機電力を減らすと年間約6,000円の節約につながる** 家電はコンセントに繋いでいるだけで「待機電力」を消費しています。[資源エネルギー庁の調査](https://pps-oita.jp/wp/wp-content/uploads/2021/08/taikiji_2012.pdf)によると、待機電力は家庭の年間消費電力の約5.1%を占めており、電気代に換算すると年間約6,000円以上にのぼります。 待機電力を減らすには、使っていない家電のコンセントを抜くのが基本ですが、頻繁に抜き差しするのが面倒な場合は節電タップの活用がおすすめです。ただし、冷蔵庫のように常時稼働が必要な家電や、録画予約をしている機器はコンセントを抜くとトラブルにつながるため注意しましょう。 関連記事：[待機電力とは？年間の電気代や待機電力が大きい家電・節約方法をわかりやすく解説！](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps-176)   ### **③10年以上使っている家電は省エネモデルへの買い替えを検討する** 10年以上使っている家電がある場合は、省エネ性能の高い最新モデルへの買い替えを検討してみてください。最新の家電は省エネ技術が大幅に進歩しており、買い替えるだけで年間数千円の電気代削減につながることがあります。   ![](https://contents.shirokumapower.com/hs-fs/hubfs/undefined-Jul-13-2026-03-44-03-6588-AM.png?width=440&height=344&name=undefined-Jul-13-2026-03-44-03-6588-AM.png) 参考：[一般財団法人 家電製品協会「2025年度版 スマートライフおすすめBOOK」](https://osusume-book.meclib.jp/library/books/shouene-kaden-2025/book/#target/page_no=27) [一般財団法人 家電製品協会のデータ](https://osusume-book.meclib.jp/library/books/shouene-kaden-2025/book/#target/page_no=27)によると、最新のエアコンは10年前のモデルと比べて年間約3,810円、冷蔵庫は年間約2,260〜3,500円の節約が見込めるとされています。 家電の買い替えは初期費用はかかりますが、長い目で見ると電気代の節約分で元が取れるケースも多いでしょう。買い替えを検討する際は、消費電力が大きいエアコンや冷蔵庫を優先するのが効果的です。   ### **④契約アンペア数を見直して基本料金を下げる** 電気代の基本料金は契約アンペア数によって決まるため、必要以上に大きなアンペア数で契約している場合は見直すだけで毎月の基本料金を下げられます。東京電力で考えると、40Aから30Aにすれば月々の電気代が311.75円、20Aにすれば623.5円も安くなるのです。 ただし、アンペア数を下げすぎると同時に複数の家電を使ったときにブレーカーが落ちやすくなるため注意が必要です。契約アンペア数は一度変更すると1年間は再変更ができないため、電気の使用量がもっとも多い冬場の家電の使い方を基準にしましょう。 | 常に使うことが多い 家電 | 照明（1A）、TV（2A）、冷蔵庫（2.5A）、エアコン（6.5A）など | | --- | --- | | 一時的に使うことが多い 家電 | 洗濯機（3A）、こたつ（5A）、電気カーペット（8A）、掃除機（10A）、電気ケトル（10A）、ドライヤー（12A）、炊飯器（13A）、アイロン（14A）、電子レンジ（15A）など | 上図は家電ごとの一般的なアンペア数です。同時に使用することが多い家電のアンペア数を把握し、余裕のあるアンペア数に変えることをおすすめします。たとえば合計アンペア数が26Aの場合、30Aで契約すると停電の心配がありません。 関連記事：[契約アンペアは変更すべき？変更方法やメリットをわかりやすく解説！](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps-124)関連記事：[一人暮らしに最適なアンペア数（A）とは？見極め方や注意点、電気代を安くする方法をわかりやすく解説！](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps-153)   ### **⑤支払い方法を口座振替に変更して割引を受ける** 電力会社によっては、支払い方法を口座振替にすると月額55円（年間660円）の割引が受けられる場合があります。金額としては大きくないものの、手続きをするだけで継続的に割引が適用されるため、手軽にできる節約方法のひとつです。 2026年7月現在、大手電力会社のうち口座振替割引を実施しているのは以下の4社です。 ● 中部電力 ● 関西電力 ● 四国電力 ● 九州電力 ただし、近年は口座振替割引を廃止する電力会社も増えています。また、クレジットカード払いの場合はカードのポイント還元のほうがおトクになるケースもあるため、トータルで比較してご自身に合った支払い方法を選ぶとよいでしょう。     ## **電気料金単価の安い電力会社に切り替えると手間なく電気代を抑えられる** ![電気料金単価の安い電力会社に切り替えると手間なく電気代を抑えられる](https://contents.shirokumapower.com/hs-fs/hubfs/undefined-Jul-13-2026-03-44-01-9286-AM.jpeg?width=640&height=416&name=undefined-Jul-13-2026-03-44-01-9286-AM.jpeg) | 結論をまとめると！ ・電気料金単価の安い電力会社に切り替えると家中の家電の電気代を安くできる可能性がある | | --- | ここまでご紹介した対処法はどれも効果的ですが、電気代をもっと手軽に抑えたい方は電力会社の切り替えも選択肢のひとつです。電気料金単価が安い電力会社に切り替えるだけで、ふだんの生活を変えなくても毎月の電気代を下げられる可能性があります。 2016年の電力自由化以降、消費者は電力会社を自由に選べるようになりました。切り替えの手続きはWebから申し込むだけで完了するケースが多く、工事や初期費用が不要な会社がほとんどです。節電の努力と合わせて電力会社の見直しもおこなうことで、より効果的に電気代を抑えられるでしょう。 関連記事：[電力会社を乗り換える方法とは？電気料金の比較方法、メリットや注意点をわかりやすく解説](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps_19)関連記事：[【2026年最新】電気代の見直しで安くするためのポイントとは？具体的な方法や注意点も解説！](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps-131)関連記事：[【2026年】電力会社・電気料金プランの選び方とは？注意点と電気代を安くする方法を解説！](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps_6)     ## **基本料金０円！しろくまプランで電気代をもっと安くしませんか？** しろくま電力では、家庭・低圧法人を対象とした電力プラン「しろくまプラン」を提供しています。 このプランの特徴は「基本料金が０円」であること。それ以外の単価も、以下のように大手電力会社より安いケースがほとんどです。電力を切り替えるだけで、節電をしなくても電気代を安くできる可能性が非常に高いのです。 ![基本料金０円！しろくまプランで電気代をもっと安くしませんか？](https://contents.shirokumapower.com/hs-fs/hubfs/undefined-Jul-13-2026-03-44-03-4270-AM.png?width=569&height=463&name=undefined-Jul-13-2026-03-44-03-4270-AM.png) ※ここに別途、大手電力は「燃料費調整額」「再エネ賦課金」が、しろくまプランは「電源調達調整費」「再エネ賦課金」が発生します。 また「しろくまプラン」は電気代が安いだけでなく、発電の際にCO2を排出しない実質再生可能エネルギーをお届けしています。切り替えるだけで、地球温暖化の防止に貢献することができます。 環境にも家計にもやさしい「しろくまプラン」への切り替えをお考えの方は[「しろくまプランお申し込みページ」](https://shirokumapower.com/home02b-blog?_gl=1*85pz0f*_gcl_au*MTM4NTg5MzQ3MC4xNzQ4NTE4Mjc2)または以下のバナーからお申し込みください。申込ページでは、プランの詳細についてわかりやすく説明しています。   [![しろくま電力は基本料金０円](https://hubspot-no-cache-na2-prod.s3.amazonaws.com/cta/default/21812164/interactive-336518981323.png)](https://contents.shirokumapower.com/hs/cta/wi/redirect?encryptedPayload=AVxigLIT5bA74gOZc9r89Jgjmv2s8xDcGm9FYitOCZRWDjcrpuGHgNMjUBUcxGtDUNf8fQ1fXcXFO2Npc5gMEhLvCIPjBSWI4CY34J90dxSe7slvTrcVJESbu%2F%2FF8viGzdGtf8ShnwHY%2Ftofvk1T%2BOhVVY8jgx7a3PzV%2BzVRkyXCBhc5XJRnI1yu7olLzVs5IcwnP6R0YKMb6CnDmow52UxSX1%2BMlH5Wr0crIWyZH4CdNvzOyHUS8XYejaFt9p8VdIA9tF1rkwCFacPCN0ONVlKJqmtcx3E%3D&webInteractiveContentId=336518981323&portalId=21812164)   この記事内でよくある質問 電気代が高いおもな原因とは？ 電気代が高いおもな原因は、電気の使用量の増加、古い家電の使用、燃料費調整額や再エネ賦課金の値上がりなどです。生活スタイルを変えていなくても、料金制度の変動によって請求額が増えているケースもあるため、検針票で内訳を確認してみるとよいでしょう。 使っていないのに電気代が高い理由とは？ 電気をあまり使っていないのに電気代が高い場合は、燃料費調整額や再エネ賦課金の値上がり、待機電力の影響が考えられます。まずは検針票やマイページで電気代の内訳を確認し、前年同月の使用量と比較してみてください。まれに漏電が原因のケースもあるため、使用量に心当たりがない場合はブレーカーで漏電の有無を確認することをおすすめします。 電気代を手軽に安くする方法とは？ 電気代を手軽に安くするには、エアコンや冷蔵庫など消費電力の大きい家電の使い方を見直すのが効果的です。エアコンのフィルター掃除で年間約990円、冷蔵庫の温度設定の変更で年間約1,910円の節約が見込めます。また、電気料金単価の安い電力会社に切り替えると、ふだんの生活を変えずに電気代を下げられる可能性があります。 [基礎知識](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/tag/基礎知識), [電気料金](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/tag/電気料金), [個人向け](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/tag/個人向け) ## 関連記事 [![使ってないのに電気代が高い原因とは？調べ方や対処法を解説！](https://contents.shirokumapower.com/hs-fs/hubfs/w960h540-2-%E9%9B%BB%E6%B0%97%E4%BB%A3%20%E4%BD%BF%E3%81%A3%E3%81%A6%E3%81%AA%E3%81%84%E3%81%AE%E3%81%AB%E9%AB%98%E3%81%84.jpg?height=200&name=w960h540-2-%E9%9B%BB%E6%B0%97%E4%BB%A3%20%E4%BD%BF%E3%81%A3%E3%81%A6%E3%81%AA%E3%81%84%E3%81%AE%E3%81%AB%E9%AB%98%E3%81%84.jpg)](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps-129) ## [使ってないのに電気代が高い原因とは？調べ方や対処法を解説！](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps-129) [続きを読む](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps-129) [![3人家族の電気代はいくらぐらい？電気代が高くなる原因や節約方法も解説！](https://contents.shirokumapower.com/hs-fs/hubfs/banner-w960h540-%E5%AE%B6%E6%97%8F%203%E4%BA%BA%20%E9%9B%BB%E6%B0%97%E4%BB%A3.jpg?height=200&name=banner-w960h540-%E5%AE%B6%E6%97%8F%203%E4%BA%BA%20%E9%9B%BB%E6%B0%97%E4%BB%A3.jpg)](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps-127) ## [3人家族の電気代はいくらぐらい？電気代が高くなる原因や節約方法も解説！](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps-127) [続きを読む](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps-127) [![春の電気代の平均はいくら？高くなる原因とすぐにできる節約方法をわかりやすく解説！](https://contents.shirokumapower.com/hs-fs/hubfs/ChatGPT%20Image%202026%E5%B9%B46%E6%9C%8826%E6%97%A5%2021_49_58.png?height=200&name=ChatGPT%20Image%202026%E5%B9%B46%E6%9C%8826%E6%97%A5%2021_49_58.png)](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps-190) ## [春の電気代の平均はいくら？高くなる原因とすぐにできる節約方法をわかりやすく解説！](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps-190) [続きを読む](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps-190) [facebook-f icon](https://www.facebook.com/corp.shirokumapower/) [Twitter icon](https://twitter.com/afterfit1) [instagram icon](https://www.instagram.com/shirokumapower_recruit/) --- [しろくま電力株式会社](https://corp.shirokumapower.com/) 〒105-0012 東京都港区芝大門2⁻4⁻6 豊国ビル（[アクセス](https://afterfit.co.jp/company#map)） TEL: 03-6868-5268（代表）　FAX: 050-6865-3982 ©ShirokumaPower Co., Ltd. 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