--- title: 夜にエアコンをつけっぱなしにした場合の電気代は安い？節約方法も解説！ description: 本記事では、夜間にエアコンをつけっぱなしにした場合の電気代や、その際にぜひ知っておきたい節約方法を詳しく解説します。エアコンをつけっぱなしにする際の上手な使い方や注意点も解説するので、電気代を抑えつつ快適な眠りを実現するためにもぜひ参考にしてください。 image: https://contents.shirokumapower.com/hubfs/banner-w960h540-%E5%A4%9C%20%E3%82%A8%E3%82%A2%E3%82%B3%E3%83%B3%20%E3%81%A4%E3%81%91%E3%81%A3%E3%81%B1%E3%81%AA%E3%81%97%20%E9%9B%BB%E6%B0%97%E4%BB%A3-1.jpg --- [コンテンツまでスキップ](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps-109#main-content) [![shirokumapower](https://contents.shirokumapower.com/hs-fs/hubfs/power0527.png?width=60&height=65&name=power0527.png)](https://shirokumapower.com/) - [電気について（個人向け）](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c) - [電気について（法人向け）](https://contents.shirokumapower.com/blog) - [系統用蓄電池について](https://shirokumapower.com/storage) - [お問い合わせ](https://corp.shirokumapower.com/contact) メインナビゲーションを開く メインナビゲーションを閉じる - [電気について（個人向け）](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c) - [電気について（法人向け）](https://contents.shirokumapower.com/blog) - [系統用蓄電池について](https://shirokumapower.com/storage) - [お問い合わせ](https://corp.shirokumapower.com/contact) [電気について（個人向け）](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c)＞夜にエアコンをつけっぱなしにした場合の電気代は安い？節約方法も解説！ 作成日：2025/05/27 更新日：2026/06/16 # 夜にエアコンをつけっぱなしにした場合の電気代は安い？節約方法も解説！ ![Picture of しろくまぱわー編集部](https://contents.shirokumapower.com/hs-fs/hubfs/ChatGPT%20Image%202026%E5%B9%B47%E6%9C%8815%E6%97%A5%2010_36_24.png?width=50&name=ChatGPT%20Image%202026%E5%B9%B47%E6%9C%8815%E6%97%A5%2010_36_24.png) [しろくまぱわー編集部](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/author/編集部) ![夜にエアコンをつけっぱなしにした場合の電気代は安い？節約方法も解説！](https://contents.shirokumapower.com/hs-fs/hubfs/banner-w800h313-%E5%A4%9C%20%E3%82%A8%E3%82%A2%E3%82%B3%E3%83%B3%20%E3%81%A4%E3%81%91%E3%81%A3%E3%81%B1%E3%81%AA%E3%81%97%20%E9%9B%BB%E6%B0%97%E4%BB%A3.jpg?width=800&height=313&name=banner-w800h313-%E5%A4%9C%20%E3%82%A8%E3%82%A2%E3%82%B3%E3%83%B3%20%E3%81%A4%E3%81%91%E3%81%A3%E3%81%B1%E3%81%AA%E3%81%97%20%E9%9B%BB%E6%B0%97%E4%BB%A3.jpg)夏の暑い夜や冬の寒い夜、快適な睡眠環境を保つためにエアコンをつけっぱなしにしたいと思うことがありますが、気になるのはやはり電気代です。 本記事では、夜間にエアコンをつけっぱなしにした場合の具体的な電気代や、その際にぜひ知っておきたい節約方法を詳しく解説します。電気代を抑えつつ快適な眠りを実現するためにも、ぜひ参考にしてください。 関連記事：[エアコンの電気代と節約術をわかりやすく解説！つけっぱなしはやめた方がいい？](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps-50) 関連記事：[【図解】新電力とは？仕組みやメリット・デメリットをわかりやすく解説！](https://contents.shirokumapower.com/blog/pps_12) | この記事を読んでわかること - 夜にエアコンをつけっぱなしにした場合の電気代 - 夜にエアコンをつけっぱなしにする際の上手な使い方 - 夜にエアコンをつけっぱなしにしながら電気代を節約する方法 | | --- | 目次   [![しろくま電力は基本料金０円](https://hubspot-no-cache-na2-prod.s3.amazonaws.com/cta/default/21812164/interactive-336518980314.png)](https://contents.shirokumapower.com/hs/cta/wi/redirect?encryptedPayload=AVxigLLPBmL2Kgvple%2B0ewO%2BJkaNUGSWCk3rfmYrKbBj5%2FO8citnJobeJec12McSHqDdhjhkRJoeyZ6lX74biNlmT0ur7fZ1v2FBW4tcbNUXz%2F%2BPoGNDqsjKv5dW3gd8wmegmTPyon%2BUMbX1xT%2FIyLIh8zRk2E8rV6Is%2BMutEqezomVXxcBCRrQNwax2Id1xaXOAkolZRPpymA1DLMh4BLKjHtqkW9rz1qWuMLYOplObdOm68IMkD1cYcCk2AEVx5K3QSPpsAX5eXSeGZXjajNhrlcrepMA%3D&webInteractiveContentId=336518980314&portalId=21812164)     ## 夜はエアコンをつけっぱなしで寝てもいいのか ![夜はエアコンをつけっぱなしで寝てもいいのか](https://lh7-rt.googleusercontent.com/docsz/AD_4nXf8Adk6z-ACT8u8JE5-nsW-JgOThvkcWs9GqYe6MvODXR60URdPbTguaVGWDwV1rRBXizRx0H5KSeDJtlnCV2j_xvT5njfUeDYgF9Kop_8yEO8vALPtum0AjaQRUBDV_QG-vZHv?key=i73pZo-OOul5QL6iMt5GCA) | 結論をまとめると！ - 冷房はつけっぱなしがおすすめ - 暖房は必要に応じてつけっぱなしがおすすめ | | --- | 夜寝る際に、エアコンをつけっぱなしにしても問題ないのか気になる方は多いでしょう。結論として、適切な設定で使用すれば、エアコンをつけっぱなしで寝ても問題ありません。 ただし、冷房と暖房では異なる特徴があるため、それぞれの場合について詳しく確認してみましょう。 関連記事：[【徹底解説】エアコンのつけっぱなしは節電にならない？電気代の節約方法も紹介！](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps-79)   ### 冷房はつけっぱなしがおすすめ 夏の暑い日は、冷房をつけっぱなしにして寝ると、快適な睡眠を得られやすくなります。とくに最近では熱帯夜が続くことも多く、熱中症予防のためにも、エアコンをつけっぱなしにして室温を快適に保つのがおすすめです。 また、夜間は日中と比べても室温と設定温度の差が小さく、消費電力を抑えられます。夜のエアコンのつけっぱなしは、こまめに電源をオンオフするよりも、結果的に電気代も安くなります。 関連記事：[冷房の電気代は高い？エアコンの除湿・暖房と徹底比較！節約術も紹介！](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps-87) 関連記事：[窓用エアコンの電気代は高い？壁掛けエアコンとの比較と5つの節約術を解説！](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps-84)   ### 暖房は必要に応じてつけっぱなしがおすすめ 暖房は冷房と比べても電気代が高くなりがちなので、状況に応じた使用が向いています。 寒冷地や気温が大きく下がる時期は、室温の急激な変化を防ぐためにもエアコンのつけっぱなしがおすすめです。一方で、比較的温暖な地域や時期は、寝具で身体を温めることで快適に眠りにつきやすくなり、エアコンをつけっぱなしにする必要性を感じない場合もあるでしょう。 また、エアコンをつけっぱなしにしない日は、就寝後数時間で切れるようにタイマーを設定したり、起床前に室温が温まるようにタイマーを設定したりするのもおすすめです。 関連記事：[エアコンの暖房の電気代は高い？節約方法もあわせて解説！](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps-65) 関連記事：[オイルヒーターの電気代は高すぎる？他の暖房器具との比較や節約方法を解説！](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps-62)     ## 夜にエアコンをつけっぱなしにした場合の電気代はいくら？ ![夜にエアコンをつけっぱなしにした場合の電気代はいくら？](https://lh7-rt.googleusercontent.com/docsz/AD_4nXcLsoSZWL4sUXzST0XsjD8RgJce3jveccEIBormrUK5Bh14B9iJ37uRqH-xE5lOyOyK60fMi0_xWMBSyVZh0pVy4__2t9cxc4MNfjytVu1vq5Aun7cbOX5qyOovdBO9fBU0CnydqA?key=i73pZo-OOul5QL6iMt5GCA) | 結論をまとめると！ - 冷房の場合は8時間つけっぱなしで100円以下に抑えられる場合が多い - 暖房は8畳用のエアコンを8時間つけっぱなしにした際の電気代は32.2〜320円 | | --- | ここまで、夜はエアコンをつけたまま寝てもいいのかどうかを解説し、冷房はつけっぱなし、暖房は状況に合わせての使用がおすすめであることがわかりました。それでは、夜にエアコンをつけっぱなしにした場合の電気代はいくらになるのか、冷房・暖房にわけて確認してみましょう。 関連記事：[【最新】４人家族の電気代平均はいくら？季節別や地域別の平均、料金が高い原因や節約方法をご紹介](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps-46) 関連記事：[【最新】二人暮らしの電気代の平均はいくら？節約術や2人の光熱費の平均もわかりやすく解説！](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps_48)   ### 夜にエアコン（冷房）をつけっぱなしにした場合の電気代 まずは、夜にエアコンの冷房をつけっぱなしにした場合の電気代はいくらくらいなのかみていきましょう。 | 対応畳数 | 消費電力 | 8時間つけっぱなしにした 場合の電気代 | | --- | --- | --- | | 6畳 | 125～840W | 31〜208.3円 | | 8畳 | 125～1,050W | 31〜260.4円 | | 10畳 | 125～930W | 31〜230.6円 | | 12畳 | 125～1,380W | 31〜342.2円 | | 14畳 | 150～1,730W | 37.2〜429.0円 | | 18畳 | 120～2,050W | 29.8〜508.4円 | 上図は、夜にエアコンの冷房を8時間つけっぱなしにした場合の電気代を、対応畳数別にわけて表したものです。[ダイキンの2023年Eシリーズ](https://www.ac.daikin.co.jp/kabekake/2023/products/e_series/spec)の消費電力を参考にしています。 8畳用のエアコンを例にすると、冷房を8時間つけっぱなしにした場合の電気代は31〜260.4円でした。最高値の260.4円は最大出力で8時間稼働した場合の電気代ですが、実際には8時間連続して最大出力でエアコンが稼働することはほとんどありません。 エアコンは室温と設定温度の差が大きいほど電力を使うため、電源をつけたばかりのときは最大出力で稼働しますが、つけっぱなしにして室温が安定すると消費電力は最小限に切り替わります。夜間は日中よりも温度が低いため、室温が安定しやすく電気代も安くなります。 一般的な夜間の冷房の電気代は、室内環境にもよりますが、8時間つけっぱなしで100円以下に抑えられる場合が多いです。 関連記事：[暑い部屋を涼しくする方法を徹底解説！エアコンなしでも快適に過ごす秘訣とは？](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps-98) 関連記事：[エアコンの試運転の方法・注意点をわかりやすく解説！メーカーごとの手順やタイミングも紹介します](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps-103)   ### 夜にエアコン（暖房）をつけっぱなしにした場合の電気代 次に、夜にエアコンの暖房をつけっぱなしにした場合の電気代がいくらなのか確認してみましょう。 | 対応畳数 | 消費電力 | 8時間つけっぱなしにした 場合の電気代 | | --- | --- | --- | | 6畳 | 130～1,280W | 32.2〜317.4円 | | 8畳 | 130～1,290W | 32.2〜320円 | | 10畳 | 135～1,420W | 33.5〜352.2円 | | 12畳 | 135～1,810W | 33.5〜448.9円 | | 14畳 | 125～3,070W | 31〜761.4円 | | 18畳 | 115～3,220W | 28.5〜798.6円 | 上図は、夜にエアコンの暖房を8時間つけっぱなしにした場合の電気代を、対応畳数別にわけて表したものです。冷房と同じく、[ダイキンの2023年Eシリーズ](https://www.ac.daikin.co.jp/kabekake/2023/products/e_series/spec)の消費電力を参考にしています。 8畳用のエアコンを例にすると、暖房を8時間つけっぱなしにした場合の電気代は32.2〜320円でした。冷房を8時間つけっぱなしにした場合に比べると、最小出力の電気代はほとんど変わりませんが、最大出力の電気代の差は大きくなっています。 室内環境にもよりますが、冬の夜は気温がぐっと下がるため、設定温度と室温の差が大きくなりがちです。そのため、エアコンは大きな出力で稼働することが多くなり、必然的に電気代も高くなります。 関連記事：[【最新】電気代が安い暖房器具はこれ！コストを徹底比較、節約術も紹介！](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps-77) 関連記事：[電気ストーブの電気代は安い？他の暖房器具と比較し、節約方法を解説！](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps-68)     ## 夜にエアコンをつけっぱなしにするメリット ![夜にエアコンをつけっぱなしにするメリットは以下の3つ ①冷房の場合は日中より電気代が安い ②快適な眠りにつながる ③快適な室温を保てる](https://lh7-rt.googleusercontent.com/docsz/AD_4nXcMo7iySD3GQxpAZCN-rhrHlEEpihl6vzRc1AXJMt90NtqJJaOZ4t-LASjblIE-kBe8CvcRAmbCO-57XFutwmaDRe6vdEKLOcNWelkBOIL5QmCuBetbCQlpnwgiyD55T4woYIybBA?key=i73pZo-OOul5QL6iMt5GCA) | 結論をまとめると！ 夜にエアコンをつけっぱなしにするメリットは以下の3つ ①冷房の場合は日中より電気代が安い ②快適な眠りにつながる ③快適な室温を保てる | | --- | ここまで、夜にエアコンの冷房と暖房をつけっぱなしにした場合の電気代について解説しました。ここからは、夜にエアコンをつけっぱなしにするメリットをご紹介します。   ### ①冷房の場合は日中より電気代が安い 夜間は日中に比べて外気温が低く、冷房の場合はエアコンの負荷が下がります。そのため、日中と同じ設定温度で稼働させても消費電力は少なく済み、電気代も安くなるのです。 ただし、暖房の場合は、夜間に外気温がぐっと下がるため、日中に比べて設定温度と室温の差が大きくなります。室温を一定に保つためにはエアコンの稼働率を上げる必要があり、日中に比べて電気代も高くなりがちです。 とはいえ、寒冷地やとくに気温の下がるときには無理をせず、エアコンをつけっぱなしにするのがおすすめです。 関連記事：[【最新】わが家の電気代は高い？家庭の平均額や高くなる原因、節約術を解説！](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps_2) 関連記事：[【最新】電気代の再エネ賦課金とは？単価の推移、値上げの理由と今後の予想をわかりやすく解説！](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/ppa_1)   ### ②快適な眠りにつながる 良質な睡眠を得るためには、快適な室温を保つことが重要です。人間の体温は夜間に自然と下がりますが、室温が高すぎるとこの体温調節が妨げられ、寝つきが悪くなったり睡眠の質が下がったりします。 とくに暑い夜には、エアコンをつけっぱなしにして適切な室温を保つことで、質のよい睡眠を確保できます。また冬でも寒さで眠りにつきにくい場合は、エアコンをつけっぱなしにすると入眠しやすくなるでしょう。 関連記事：[【最新】換気扇の電気代はいくら？つけっぱなしのメリットや節約方法をわかりやすく解説！](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps-92) 関連記事：[全館空調の電気代は高すぎる？エアコンと比較すると？節約方法もわかりやすく解説！](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps-95)   ### ③快適な室温を保てる エアコンのつけっぱなしは、冷房・暖房ともに、室温を一定に保つことができます。室温が一定に保たれると、急激な温度変化による体への負担を軽減し、心地よく過ごせます。 とくに小さなお子様や高齢者の方にとっては、快適で安定した室温を保つことが重要です。 関連記事：[暖房の設定温度は何度が理想？冬に電気代を節約しつつ快適に過ごすコツとは？エアコンの電気代節約術をわかりやすく解説](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps-51) 関連記事：[ホットカーペットの電気代は高い？エアコンなどの暖房器具と比較して解説](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps-52)     ## 夜にエアコンをつけっぱなしにするデメリット ![夜にエアコンをつけっぱなしにするデメリットは以下 ①電気代が高くなる ②体調を崩す可能性がある](https://lh7-rt.googleusercontent.com/docsz/AD_4nXcr-AfmklN8tUu9sRkw2hCF5_VqZ64XOFEfduc8S7QM2bnKgwyjcGXtsPNofGfmJglIr8-ivFNYMlJHSk85t7LRohPr4ysSxwwye3TeN3yT0XlJR7SobTyq4cHYL4ox7CrOs-cdCw?key=i73pZo-OOul5QL6iMt5GCA) | 結論をまとめると！ 夜にエアコンをつけっぱなしにするデメリットは以下 ①電気代が高くなる ②体調を崩す可能性がある | | --- | ここまで、夜にエアコンをつけっぱなしにする場合のメリットを解説しました。しかし、エアコンをつけっぱなしにする場合は、メリットだけでなくデメリットも存在します。ここからは、夜にエアコンをつけっぱなしにする際のデメリットを解説していきます。   ### ①電気代が高くなる 夜間にエアコンをつけっぱなしにすることで、当然ながら電気代は増加します。とくに暖房の場合は、外気温が低いほど多くの電力を消費するため、電気代が高くなりがちです。 また、古い機種のエアコンを使用している場合や、設定温度と室温に大きな差がある場合も電気代が高くなります。 暖房の場合は、寝具や湯たんぽなどで体温を調整すればつけっぱなしにする必要のない場合もあります。状況に応じて、つけっぱなしにするかタイマー運転にするか、考慮するのがおすすめです。 関連記事：[【最新】電気代を値上げする電力会社一覧！電気料金はどれくらい高くなる？](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps_23) 関連記事：[電気代の内訳の見方と計算方法とは？電気代を安くする方法もわかりやすく解説！](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps_21)   ### ②体調を崩す可能性がある エアコンのつけっぱなしは、室内の空気の乾燥を招きます。暖房の場合はとくに乾燥しやすく、喉の痛みや肌の乾燥、風邪などの体調不良を引き起こす恐れがあります。 また、冷房をつけっぱなしにした場合は、身体が冷えすぎる可能性もあるため注意が必要です。とくに冷え性の方は衣類や寝具を調整したり風が直接身体に当たらないようにしたりして、冷えから身体を守りましょう。 関連記事：[加湿器の電気代は安い？種類別の電気料金を比較し節約方法を解説！](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps-69) 関連記事：[【徹底比較】象印のスチーム式加湿器の電気代は本当に高いのか？節約方法も解説！](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps-70)   [![しろくま電力は基本料金０円](https://hubspot-no-cache-na2-prod.s3.amazonaws.com/cta/default/21812164/interactive-336518981321.png)](https://contents.shirokumapower.com/hs/cta/wi/redirect?encryptedPayload=AVxigLIVNhK%2FCOVCe%2BSXcuKS7INw10NKXqUainMQGvbopzrj2XsYi3Eee3dU959YxFFlWaXk3lipFt1YNsioxlrIE9P7jQVWb7ac1P3g3DincWM7EtLZf2hyJWKci9enWneM690HBglTFIAWvcUYRhs5N2HN2%2Be2Q1P4jE1TbKGCeNDpAf9orN4raAgmtXSVfEGjGdEHX24jVWRpaqm071JG8FIYRv40eSUJZWGKWX1qk4iT9a8UZzjmNr5qmWmw619tlU1z29tn8ufo8V8t5E1WF01atLM%3D&webInteractiveContentId=336518981321&portalId=21812164)     ## 夜にエアコンをつけっぱなしにする際の上手な使い方 ![夜にエアコンをつけっぱなしにする際は、使い方を工夫すれば快適かつ節約にもつながる](https://lh7-rt.googleusercontent.com/docsz/AD_4nXe4PcSWli2tuk1cpcoMCUKIIgypvPkPsRM7KO1t1-FFo5Bs59tLYCYK26BICO0oztWl0oyUp8tq6wjtOjr0pAst6ZNiYXWgd63PEaUwdtbD4w6-CmU1dnqMFGMXbr8vZVLXI3XNmA?key=i73pZo-OOul5QL6iMt5GCA) | 結論をまとめると！ - 夜にエアコンをつけっぱなしにする際は、使い方を工夫すれば快適かつ節約にもつながる | | --- | ここまで、夜にエアコンをつけっぱなしにする際のデメリットを解説し、電気代が高くなることや体調を崩す可能性についてご紹介しました。それでは、電気代を抑えつつ快適に寝るためには、どうすればよいのでしょうか。 ここからは、夜にエアコンをつけっぱなしにして快適に寝るための、上手な使い方を解説します。   ### 冷房の場合 まずは、エアコンの冷房をつけっぱなしにする場合の上手な使い方をご紹介します。 #### ①設定温度は26〜28°C程度に設定する 室温28°Cは、快適かつ節電効果の高い温度です。室温を28°Cに保つためには、設定温度は26〜28℃ぐらいに設定するのがおすすめです。 エアコンの設定温度は、1℃上げるだけでも約13%の省エネ効果が期待できます。就寝中は体温が下がるため、日中より2〜3℃高めの設定でも快適に過ごせるでしょう。 関連記事：[冷房の適切な設定温度は？快適に電気代を節約する方法も解説！](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps-104)   #### ②風向きは上向きにする エアコンの冷房時は、風向きを上向きに設定しましょう。冷たい空気は下に溜まる性質があるため、エアコンの風向きを上向きに設定することで部屋全体に冷気が行き渡ります。 また、風向きを上向きにしておけば、直接身体に冷気があたるのを防ぎ、冷えすぎを防止できます。 関連記事：[サーキュレーターと扇風機の違いとは？特徴や使い方、電気代の節約術をわかりやすく紹介！](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps-60)   #### ③タイマーは設定しない 冷房の場合は、タイマーを設定せずにつけっぱなしにするのがおすすめです。タイマーを利用してエアコンをオンオフすると、室温が変動しやすくなり、再度エアコンを起動する際に余分な電力を消費します。 安定した室温を保つためには、エアコンのつけっぱなしが効果的です。 関連記事：[【最新】一人暮らしの電気代の平均はいくら？高い原因や節約方法を紹介！](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps_47)   #### ④湿度の高い日は除湿機能を使う 湿度が高い日は、除湿機能を使うことで体感温度を下げ、より快適に過ごせます。湿度が高いと不快さが増し、寝苦しくなりがちです。湿度が下がると汗の蒸発が促進され、さらりとした爽やかな状態で眠れます。 除湿機能は冷房機能よりも消費電力が少ないため、電気代の節約にもなるでしょう。 関連記事：[エアコンのドライ（除湿）とは？電気代や冷房との違い、節約方法をわかりやすく解説！](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps-100) 関連記事：[冷房と除湿（ドライ）の違いとは？電気代の比較や効果的な使い分け方、節約術も解説！](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps-90)   ### 暖房の場合 次に、エアコンの暖房をつけっぱなしにする際の上手な使い方をご紹介します。 #### ①設定温度は18～22℃程度に設定する 暖房時の適切な設定温度は18〜22℃です。この温度帯なら、快適な睡眠環境を保ちつつ、電気代が大きく上昇するのを抑えられます。 室温を20°C程度に保つことができると、布団内は体温で十分に温まります。また、室温を必要以上に上げると空気が乾燥しやすくなるため注意しましょう。 関連記事：[【最新】浴室乾燥機の電気代は1回〇〇円！節約方法もご紹介します！](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps-81) 関連記事：[【すぐ解決】ブレーカーが落ちる原因と復旧方法はコレ！予防策も紹介します](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps-82)   #### ②風向きは下向きにする 暖房時は風向きを下向きに設定しましょう。温かい空気は上に溜まる性質があるため、下向きに設定することで効率的に部屋を温めることができます。 風向きを下向きに設定すると、足元の冷えを防ぐことにもつながります。ただし、風が直接身体にあたると喉や肌が乾燥しやすくなるため、寝る位置を工夫するとよいでしょう。 関連記事：[【図解】電力自由化とは？仕組みやメリット・デメリットをわかりやすく解説](https://contents.shirokumapower.com/blog/pps_42) 関連記事：[電気代の基本料金とは？仕組みと種類、電気料金を安くする方法をわかりやすく解説](https://contents.shirokumapower.com/blog/pps_44)   #### ③起きる時間の少し前にタイマーを設定する 暖房の場合は、特別寒さを感じる夜でなければつけっぱなし運転を避け、起床時間の30分〜1時間前にタイマーをセットすることをおすすめします。 冬は衣類や寝具、湯たんぽなどで就寝中の体温調節がしやすいです。そのため、特別寒い夜でなければ夜間の暖房はつけっぱなしにせず、起床時の寒さ対策として使用するのが効果的です。 関連記事：[洗濯機の電気代と水道代は1回いくら？6つの節約術も徹底解説！](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps-56) 関連記事：[炊飯器の電気代はいくら？8つの節約方法もわかりやすく解説！](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps-57)     ## 夜にエアコンをつけっぱなしにして寝る場合の注意点 ![夜にエアコンをつけっぱなしにして寝る場合の注意点](https://lh7-rt.googleusercontent.com/docsz/AD_4nXc-YLaVYDq-6xOPH6SDHEHV8oQbElf8YAx7-LO-S-8tGcGMBVcQ8UHGHfDgD-mjQ9fKzSL5oEL8-Hgzmn3mRMX3xxvEdrH8p8azZoZ801IHBPVttytuJcJsy01RvEBMrtOy_F4h0w?key=i73pZo-OOul5QL6iMt5GCA) | 結論をまとめると！ - 冷房の場合は身体が冷えすぎないように気をつける - 暖房の場合は乾燥対策に加湿器を活用する | | --- | ここまで、夜にエアコンをつけっぱなしにする際の上手な使い方を解説しました。ちょっとしたことを意識するだけで、快適かつ電気代の節約にもつながるので、ぜひ試してみてください。 ここからは、夜にエアコンをつけっぱなしにして寝る際の注意点をご紹介します。   ### 冷房の場合 夜寝るときに冷房をつけっぱなしにする場合は、身体が冷えすぎることがあります。設定温度を低くしすぎたり風が直接身体に当たったりすると、身体が冷え、体調を崩す恐れがあります。 設定温度は26～28℃を目安にし、風向きが上向きになるよう調整したり、薄い毛布やタオルケットをかけたりして寝るようにしましょう。 関連記事：[【2025年最新】冷房と除湿、電気代が安いのはどっち？エアコンの節約術も徹底解説！](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps-88)   ### 暖房の場合 冬の夜間にエアコンの暖房をつけっぱなしにする際は、乾燥対策が大切です。空気の乾燥を防ぐためには加湿器を使用し、湿度50%程度を目安に保つと、室内環境を快適に整えられます。 また、設定温度が高すぎると、脱水症状を引き起こす恐れがあります。設定温度は18〜22℃を目安にし、適切な温度を保ちましょう。 関連記事：[オール電化の電気代は高い？高い原因や平均額、節約術をわかりやすく解説](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps-53) 関連記事：[パソコンの電気代はいくら？デスクトップやノート、ゲーミングPCの消費電力と節約方法をご紹介](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps-54)     ## 夜にエアコンをつけっぱなしにしながら電気代を節約する方法！ ![夜にエアコンをつけっぱなしにしながら電気代を節約する方法は以下の8つ ①こまめなお手入れを心がける ②扇風機やサーキュレーターを併用する ③設定温度を適切な温度にする ④風量は自動運転に設定する ⑤室外機の環境を整える ⑥断熱タイプのカーテンを活用する ⑦最新の省エネタイプに買い替える ⑧電気代を安くする](https://lh7-rt.googleusercontent.com/docsz/AD_4nXfStNXLlP7pHDQP1tzWrdaaMlaJK4BonmvXnYiszou4WD0TJhovDugrpBCjk0p9bmNeIHtnvG874bdyDToKId8V8pj4DuDvZ08rYr0FQsIV3qcDKyFYLWqzjpL7i02QGhFWwOdOtw?key=i73pZo-OOul5QL6iMt5GCA) | 結論をまとめると！ 夜にエアコンをつけっぱなしにしながら電気代を節約する方法は以下の8つ ①こまめなお手入れを心がける ②扇風機やサーキュレーターを併用する ③設定温度を適切な温度にする ④風量は自動運転に設定する ⑤室外機の環境を整える ⑥断熱タイプのカーテンを活用する ⑦最新の省エネタイプに買い替える ⑧電気代を安くする | | --- | ここまで、夜にエアコンをつけっぱなしにして寝る際の注意点を解説しました。最後に、夜にエアコンをつけっぱなしにしながら電気代を節約する方法をご紹介します。 関連記事：[【必見】エアコンの電気代の節約術を徹底解説！手軽に効率よく節電するコツとは？](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps-101) 関連記事：[【最新】無料で電気代を安くする方法を徹底解説！電気料金を安くしたい方必見！](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps_24)   ### ①こまめなお手入れを心がける エアコンの電気代を節約するためには、こまめな掃除が欠かせません。フィルターが目詰まりすると、エアコン効率が落ちて電気を余計に消費してしまいます。 エアコンのフィルターを清潔に保つためには、2週間に一度はフィルターを掃除し、ホコリを取り除くようにしましょう。 関連記事：[【最新】消費電力の計算方法をわかりやすく解説！電気代の求め方や節約方法も紹介](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps-86)   ### ②扇風機やサーキュレーターを併用する 扇風機やサーキュレーターを併用することで、エアコンの冷暖房効率を高め、電気代の節約につながります。扇風機やサーキュレーターを使えば、部屋全体の空気を循環させ、温度ムラをなくすことが可能です。 室内の温度ムラがなくなれば、エアコンが正しい室温を感知できるため、無駄に稼働するのを防げます。結果的に電力消費も抑えられ、電気代も安くなるでしょう。 関連記事：[【最新】扇風機の電気代は安い？エアコンとの比較や節約術を解説！](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps-61) 関連記事：[空気清浄機の電気代は高い？24時間つけっぱなしでも大丈夫？節約方法も解説](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps-96)   ### ③設定温度を適切な温度にする エアコンの設定温度を適切に調整することも、電気代の節約に有効です。夏は室温28°C、冬は室温20°Cになるように設定温度を調整すると、快適かつ電気代の節約につながります。 設定温度は、1℃変えるだけでも電気代が約13%変わると言われています。無理のない範囲で温度を調整することで、節約と快適さを両立させられるでしょう。 関連記事：[扇風機とエアコンの電気代はどっちが安い？併用で効果的に節約する方法も解説！](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps-94)   ### ④風量は自動運転に設定する エアコン使用時は、自動運転モードを活用すると必要以上のエアコン稼働を防げます。自動運転モードに設定しておくと、室温が設定温度に近づくと自動で風量を調整してくれるため、電力を無駄にしません。 自動運転モードは、自分で設定温度を調整する必要もなく、効率的な運転が可能になり、電気代の節約にも効果的です。 関連記事：[【最新】今後も電気代は値上げする？高い原因と予測、法人・家庭でできる電気代削減方法を徹底解説！](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps_17)   ### ⑤室外機の環境を整える 室外機の周りを整理することも、エアコンの効率を上げるポイントです。室外機の周囲に物が多いと空気の流れが悪くなり、エアコン効率が低下してしまいます。 室外機の前には障害物がないようにし、風通しがよい環境を保つことが重要です。また、夏場は直射日光を避けるために、必要に応じて日よけを設置しましょう。 関連記事：[【図解】エコキュートとは？仕組みやガス給湯器の違い、メリットをわかりやすく解説！](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps-83) 関連記事：[エコキュートの電気代はいくら？高い原因と安く使う方法をわかりやすく解説](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps-85)   ### ⑥断熱タイプのカーテンを活用する 厚手の断熱タイプのカーテンは、薄手のカーテンに比べて生地の密度が高く空気の層を作りやすいため、断熱効果が高くなります。室内の冷たい空気や温かい空気が外に逃げにくくなり、外の熱気や冷気が室内に入り込むのも防げるのです。 断熱タイプのカーテンを活用すれば、エアコンで調整した室温を保ちやすくなります。夜間は外気温がぐっと下がりますが、しっかりと断熱することで室温への影響を抑えることができ、結果的に電気代も安くなります。 関連記事：[電子レンジの電気代はいくら？計算方法や6つの節約術をわかりやすく解説！他の電化製品とも徹底比較](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps-55) 関連記事：[テレビは電気代が高い？種類ごとの電気代や節約方法をわかりやすく解説！](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps-58)   ### ⑦最新の省エネタイプに買い替える エアコン自体を最新の省エネタイプに買い替えることも、電気代を大幅に節約する方法のひとつです。とくに10年以上使用している古い機種は、省エネ性能が現在の基準と比べて劣る場合があります。 ![最新の省エネタイプに買い替える](https://lh7-rt.googleusercontent.com/docsz/AD_4nXcMG33wy1TH0LQq3SvZZ1Fa0uq83II6TWUS-eV2VzRNYPMggy-dhiDzrpd4faeDAzR-ULDL0FuF8HGHRyDHSb7aFMJIcTxHk75ThU7iyCcqGlxWbPMDZcn7tYfDQcVL-wystjmmzg?key=i73pZo-OOul5QL6iMt5GCA)（出典：資源エネルギー庁[「機器の買換で省エネ節約」](https://www.enecho.meti.go.jp/category/saving_and_new/saving/general/choice/)） 上図は、10年前のエアコンの消費電力と最新型の省エネタイプの消費電力を表したものです。新しいエアコンは省エネ技術が進化しており、以前のモデルよりも大幅に電力を節約できます。 エアコンの買い替えは初期投資が必要ですが、長期的には大幅な電気代の節約につながり、環境負荷も軽減されます。東京都世田谷区や愛知県一宮市のように、家電の買い替えに補助金を支払う自治体もあるため、一度調べてみるのがおすすめです。 また[環境省の比較サイト](https://ondankataisaku.env.go.jp/shinkyusan/shindan/)では、実際に家電を買い替えた場合にどれだけ電気代を安くできるのか、製品ごとに調べることが可能なので、一度チェックしてみるとよいでしょう。 関連記事：[冷蔵庫の電気代はいくらくらい？9つの節約方法もあわせて解説！](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps-59) 関連記事：[除湿機の電気代は安い？つけっぱなしはやめるべき？節約方法も解説](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps-89)   ### ⑧電気代を安くする 電気料金プランを見直したり、電力会社を切り替えたりすることで、電気代そのものを安くすることができます。 使う電力の量を減らして電気代を節約するには限界があります。一方で、電気代そのものが安くなると、家中の電化製品の使用料金を下げられるため、もっとも効率よく節電効果を得られるのです。 電気代の単価を下げるおすすめの方法が「電力会社の切り替え」です。電気代の単価は電力会社によって異なります。 たとえば、公益社団法人 全国家庭電気製品公正取引協議会が定める電気代の単価の相場は31円/kWhですが、実は、25円/kWhなどもっと安い電力会社はたくさんあるのです。ぜひ、単価が低い電力会社やプランを見つけて、乗り換えを検討してみてください。 関連記事：[電力会社を乗り換える方法とは？切り替え方法とメリット・デメリット、注意点を解説](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps_19) 関連記事：[電力会社・電気料金プランの選び方とは？注意点と電気代を安くする方法を解説](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps_6)     ## 基本料金０円！しろくまプランで電気代をもっと安くしませんか？ しろくま電力では、家庭・低圧法人を対象とした電力プラン「しろくまプラン」を提供しています。 このプランの特徴は「基本料金が０円」であること。それ以外の単価も、以下のように大手電力会社より安いケースがほとんどです。電力を切り替えるだけで、節電をしなくても電気代を安くできる可能性が非常に高いのです。 ![しろくま電力では、家庭・低圧法人を対象とした電力プラン「しろくまプラン」を提供しています。このプランの特徴は「基本料金が０円」であること。それ以外の単価も、以下のように大手電力会社より安いケースがほとんどです。電力を切り替えるだけで、節電をしなくても電気代を安くできる可能性が非常に高いのです。](https://contents.shirokumapower.com/hs-fs/hubfs/%E3%82%B9%E3%82%AF%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%83%B3%E3%82%B7%E3%83%A7%E3%83%83%E3%83%88%202025-05-30%2015.27.29.png?width=550&height=446&name=%E3%82%B9%E3%82%AF%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%83%B3%E3%82%B7%E3%83%A7%E3%83%83%E3%83%88%202025-05-30%2015.27.29.png)※ここに別途、大手電力は「燃料費調整額」「再エネ賦課金」が、 しろくまプランは「電源調達調整費」「再エネ賦課金」が発生します。 また「しろくまプラン」は電気代が安いだけでなく、発電の際にCO2を排出しない実質再生可能エネルギーをお届けしています。切り替えるだけで、地球温暖化の防止に貢献することができます。 環境にも家計にもやさしい「しろくまプラン」への切り替えをお考えの方は[「しろくまプランお申し込みページ」](https://shirokumapower.com/home02b-blog)または以下のバナーからお申し込みください。申込ページでは、プランの詳細についてわかりやすく説明しています。   [![しろくま電力は基本料金０円](https://hubspot-no-cache-na2-prod.s3.amazonaws.com/cta/default/21812164/interactive-336518981323.png)](https://contents.shirokumapower.com/hs/cta/wi/redirect?encryptedPayload=AVxigLIl%2FVbF62ZdmY%2FnToOdMd2hG8UvjcqE9%2BfZYD2u31cdywRgeZ6nsFQQ92XCbCjd1neM%2Fw0%2F%2Frwt4wWNx%2FxoleUioaj%2B15iE%2FVeAbPoMvDbYpiCTL7kVUgEO7%2FHgfyabWYVrFhD98EvOdHh5T99E2UqDV%2Bk0jQEE2N%2FWgHoZQ6NxEDOMsblqVDezgAHTjTR8O5oLttGpvb%2Fqhjzgwq692KNhJn7K2p8bC8CRjgO%2F%2Bt%2BUwtwz%2FC3ahOfnonyu6dpTwWwRL9wOcxyPS9fwuJsWbfnfKWQ%3D&webInteractiveContentId=336518981323&portalId=21812164) この記事内でよくある質問 夜にエアコンをつけっぱなしにした場合の電気代はいくら？ 夜にエアコンをつけっぱなしにした場合の電気代は、8畳用エアコンで冷房が31〜260.4円、暖房が32.2〜320円が目安です。ただし、夜間は室温が安定しやすいため、実際には冷房で100円以下に収まるケースも多くなっています。暖房は冬の夜間に外気温がぐっと下がるため、設定温度との差が大きくなり、冷房に比べて電気代が高くなりやすいでしょう。 夜にエアコンをつけっぱなしにする際の上手な使い方とは？ 夜にエアコンをつけっぱなしにする際は、冷房と暖房で使い方を分けるのがポイントです。冷房の場合は設定温度を26〜28℃にし、風向きを上向きにしてタイマーを使わずにつけっぱなしにするのがおすすめです。暖房の場合は設定温度を18〜22℃にし、風向きを下向きに設定しましょう。とくに寒い夜でなければ、起床時間の30分〜1時間前にタイマーをセットする方法も効果的です。 夜にエアコンをつけっぱなしにしながら電気代を節約する方法とは？ 夜にエアコンをつけっぱなしにしながら電気代を節約するには、フィルターのこまめな掃除や風量の自動運転設定が効果的です。2週間に一度のフィルター掃除でエアコンの運転効率を保ちつつ、扇風機やサーキュレーターを併用すれば室内の温度ムラを解消できます。さらに、断熱タイプのカーテンの活用や電力会社の切り替えなども組み合わせると、より大きな節約効果が期待できるでしょう。 [基礎知識](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/tag/基礎知識), [電気料金](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/tag/電気料金), [個人向け](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/tag/個人向け) ## 関連記事 [![エアコンの送風機能の電気代は？つけっぱなしにした場合や冷房との比較も解説！](https://contents.shirokumapower.com/hs-fs/hubfs/banner-w960h540-%E3%82%A8%E3%82%A2%E3%82%B3%E3%83%B3%20%E9%80%81%E9%A2%A8%20%E9%9B%BB%E6%B0%97%E4%BB%A3-1.jpg?height=200&name=banner-w960h540-%E3%82%A8%E3%82%A2%E3%82%B3%E3%83%B3%20%E9%80%81%E9%A2%A8%20%E9%9B%BB%E6%B0%97%E4%BB%A3-1.jpg)](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps-108) ## [エアコンの送風機能の電気代は？つけっぱなしにした場合や冷房との比較も解説！](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps-108) [続きを読む](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps-108) [![暖房を1か月つけっぱなしにした場合の電気代はいくら？快適さと節約を両立する方法も解説！](https://contents.shirokumapower.com/hs-fs/hubfs/AC_thumbnail_960x540.jpg?height=200&name=AC_thumbnail_960x540.jpg)](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps-142) ## [暖房を1か月つけっぱなしにした場合の電気代はいくら？快適さと節約を両立する方法も解説！](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps-142) [続きを読む](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps-142) [![エアコンのつけっぱなしは節電にならない？壊れる？気になる疑問をわかりやすく解説！](https://lh7-rt.googleusercontent.com/docsz/AD_4nXd5VYi35-2G35iG8GSJ3qLnEH65gbJTbawMejqyIxqB3zvRG98CkfZjlj9ZHcHvWFYh3eQXEefvfr4WBq7dn9JZY2kcU1Qmf8D0Qs_XmufX14weqPi05_xY_90E6XFKGKwGKDdKKQ?key=86oN5np5AsZEQ8NFaO1vebHB)](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps-79) ## [エアコンのつけっぱなしは節電にならない？壊れる？気になる疑問をわかりやすく解説！](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps-79) [続きを読む](https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps-79) [facebook-f icon](https://www.facebook.com/corp.shirokumapower/) [Twitter icon](https://twitter.com/afterfit1) [instagram icon](https://www.instagram.com/shirokumapower_recruit/) --- [しろくま電力株式会社](https://corp.shirokumapower.com/) 〒105-0012 東京都港区芝大門2⁻4⁻6 豊国ビル（[アクセス](https://afterfit.co.jp/company#map)） TEL: 03-6868-5268（代表）　FAX: 050-6865-3982 ©ShirokumaPower Co., Ltd. All rights reserved. ```json { "@context" : "https://schema.org", "@type" : "BlogPosting", "author" : { "@type" : "Organization", "description" : "高圧・特別高圧契約の法人3,200拠点以上に電力を供給し、高圧電力販売量で業界13位、高圧再エネ電力販売量では業界1位（自社調査）。法人の電気代削減率は最大45%、平均22%。契約更新率95%超。市場連動型・固定型など業界トップクラスのプラン数を持ち、各社のニーズに合わせた電力プランを提案している。一般家庭向けには電気料金・省エネ・再生可能エネルギーなど暮らしに関わる電力情報も発信。大手電力より最大19%安くなる家庭向け電力プラン「しろくまプラン」は非常に好評。「電力のわかりづらいを日本一わかりやすく解説する」をモットーに、経済産業省・資源エネルギー庁などの一次資料を読み込み、電力業界20年以上のキャリアを持つ責任者の監修のもと、専門知識をわかりやすく噛み砕いてお届けする。", "name" : "しろくまぱわー編集部", "url" : "https://contents.shirokumapower.com/blog/author/編集部" }, "dateModified" : "2026-06-16T11:18:54+09:00", "datePublished" : "2025-05-27T07:10:50+09:00", "headline" : "夜にエアコンをつけっぱなしにした場合の電気代は安い？節約方法も解説！", "image" : [ "https://21812164.fs1.hubspotusercontent-na1.net/hubfs/21812164/banner-w960h540-%E5%A4%9C%20%E3%82%A8%E3%82%A2%E3%82%B3%E3%83%B3%20%E3%81%A4%E3%81%91%E3%81%A3%E3%81%B1%E3%81%AA%E3%81%97%20%E9%9B%BB%E6%B0%97%E4%BB%A3-1.jpg" ], "mainEntityOfPage" : { "@id" : "https://contents.shirokumapower.com/blog-2c/pps-109", "@type" : "WebPage" }, "publisher" : { "@type" : "Organization", "logo" : { "@type" : "ImageObject", "url" : "https://contents.shirokumapower.com/hs-fs/hubfs/rcrt-053.png" }, "name" : "しろくま電力株式会社" } } ``` ```json { "@context" : "https://schema.org", "@type" : "BreadcrumbList", "itemListElement" : [ { "@type" : "ListItem", "item" : "https://contents.shirokumapower.com/blog-2c", "name" : "電気について（個人向け）", "position" : 1 }, { "@type" : "ListItem", "name" : "夜にエアコンをつけっぱなしにした場合の電気代は安い？節約方法も解説！", "position" : 2 } ] } ``` ```json { "@context" : "https://schema.org", "@type" : "FAQPage", "mainEntity" : [ { "@type" : "Question", "acceptedAnswer" : { "@type" : "Answer", "text" : "夜にエアコンをつけっぱなしにした場合の電気代は、8畳用エアコンで冷房が31〜260.4円、暖房が32.2〜320円が目安です。ただし、夜間は室温が安定しやすいため、実際には冷房で100円以下に収まるケースも多くなっています。暖房は冬の夜間に外気温がぐっと下がるため、設定温度との差が大きくなり、冷房に比べて電気代が高くなりやすいでしょう。" }, "name" : "夜にエアコンをつけっぱなしにした場合の電気代はいくら？" }, { "@type" : "Question", "acceptedAnswer" : { "@type" : "Answer", "text" : "夜にエアコンをつけっぱなしにする際は、冷房と暖房で使い方を分けるのがポイントです。冷房の場合は設定温度を26〜28℃にし、風向きを上向きにしてタイマーを使わずにつけっぱなしにするのがおすすめです。暖房の場合は設定温度を18〜22℃にし、風向きを下向きに設定しましょう。とくに寒い夜でなければ、起床時間の30分〜1時間前にタイマーをセットする方法も効果的です。" }, "name" : "夜にエアコンをつけっぱなしにする際の上手な使い方とは？" }, { "@type" : "Question", "acceptedAnswer" : { "@type" : "Answer", "text" : "夜にエアコンをつけっぱなしにしながら電気代を節約するには、フィルターのこまめな掃除や風量の自動運転設定が効果的です。2週間に一度のフィルター掃除でエアコンの運転効率を保ちつつ、扇風機やサーキュレーターを併用すれば室内の温度ムラを解消できます。さらに、断熱タイプのカーテンの活用や電力会社の切り替えなども組み合わせると、より大きな節約効果が期待できるでしょう。" }, "name" : "夜にエアコンをつけっぱなしにしながら電気代を節約する方法とは？" } ] } ```