【2025年最新】一人暮らしの光熱費の平均は？電気・ガスの節約術もわかりやすく解説！

一人暮らしをする上で、光熱費は必ず発生する費用です。しかし、一人暮らしをするとどれくらい光熱費がかかるのか把握できていない人も多いのではないでしょうか。

この記事では、一人暮らしの光熱費の平均と内訳、節約方法について解説します。地域や季節によっても光熱費は変動するため、料金の仕組みを理解して上手に節約を行う参考にしてください。

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一人暮らしの光熱費、平均は月12,406円

総務省統計局が調査した「家計調査 家計収支編 単身世帯」によると、2020〜2024年までの一人暮らし世帯の1ヶ月の光熱費を平均すると約12,406円でした。

光熱費には、電気代・ガス代・水道代・その他の光熱費が含まれます。年ごとの光熱費の内訳は以下の通りです。

【一人暮らしの光熱費の平均】

表から、光熱費は2022年から高騰していると分かります。光熱費の内訳ごとに、もっと詳しく見ていきましょう。

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一人暮らしの電気代の平均

電気代は近年、激しい価格の変動があった光熱費です。2020〜2024年の一人暮らしの電気代の平均を見てみましょう。

【一人暮らしの電気代の平均】

表から、2022年から電気代が高騰していると分かります。理由には、ロシアによるウクライナ侵攻の影響で原油が高騰したことや、南アフリカの石炭価格の上昇などの燃料価格の値上げに伴う電気料金の値上げが挙げられます。

さらに、日本国内で原子力発電や火力発電が減っていることと、再エネ賦課金が値上げされたことも、電気料金が高騰している要因です。

電力会社による電気料金の値上げは今後も続く見込みのため、一人暮らしの電気代の平均額もしばらくは増え続けると予想されます。

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一人暮らしのガス代の平均

ガス代は、原料の価格によって料金が上下します。2020〜2024年の一人暮らしのガス代の平均を見てみましょう。

【一人暮らしのガス代の平均】

表を見ると、2022年にガス代の平均額が上がっていると分かります。これは、ウクライナ情勢などにより原料価格が値上げしたことによる影響です。しかし、2024年には3,056円と2021年以前と大きく変わらない額まで平均額が下がっています。

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一人暮らしの水道代の平均

水道料金は、過去5年で大きな変動が見られない光熱費です。2020〜2024年の一人暮らしの水道代の平均を見てみましょう。

【一人暮らしの水道代の平均】

表から、過去5年の一人暮らしの水道代の平均額はおよそ2,100〜2,300円の間に収まっていることがわかります。ただし、水道料金は市によって異なり、大都市ほど水道料金が安くなる傾向にあります。

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その他の光熱費の平均

その他の光熱費とは、具体的に灯油、カセットガスボンベ、薪、石炭などが含まれます。2020〜2024年の一人暮らしのその他の光熱費の平均を見てみましょう。

【一人暮らしのその他の光熱費の平均】

表を見ると、2022年に平均額が高騰していることが分かります。これは、電気代・ガス代と同様に、原料価格が高騰したことが原因です。

しかし、生活スタイルによってはその他の光熱費はほとんど発生しない場合も多く、高騰した2022年を含めても平均額は1,000円を切っています。

寒さが厳しい地域では冬期に灯油などの燃料を使った暖房器具を使うことが多く、その他の光熱費が平均額と比べて大きく上回る傾向があります。

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一人暮らしの電気代の平均を徹底解説

日本全体の一人暮らしの光熱費の平均額を見てきましたが、その中でも多くの割合を占めるのが電気代でした。実は電気代は、季節や地域によって平均的な金額が異なります。

ここでは季節ごと・地域ごとの電気代の平均を紹介します。

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季節ごとの電気代の平均

季節によって電気代がどう変動するのでしょうか。2024年の季節ごとの一人暮らしの電気代の平均を見てみましょう。

【3ヶ月ごとの一人暮らしの電気代の平均】

表を見ると、1〜3月が最も電気代が高いと分かります。1〜3月は1年を通して最も気温が低い季節です。そのため、主に暖房器具の使用によって、電気代が高くなっています。

1〜3月に次いで電気代が高いのは、7〜9月の冷房を利用する季節です。冷房より暖房の方が電気代が高くなる理由として、エアコンの電気代が冷房より暖房の方が高いことが挙げられます。これは、冬場の方が外気温と設定温度の差が大きいためです。また、電気ヒーターなどの暖房器具は消費電力が大きく電気代が高くなりやすいことも理由となります。

一方で、暖房・冷房の使用頻度が減る4〜6月は、電気代が低い傾向があります。

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地域ごとの電気代の平均

地域によっても電気代の平均は異なります。2024年の地域ごとの一人暮らしの電気代の平均を見てみましょう。

【地域ごとの一人暮らしの電気代の平均】

表から、電気代が最も高いのは、北海道・東北地方だと分かります。北海道・東北地方は冬場の気温が低く、暖房代が高額になるためです。次いで電気代の平均が高額な中国・四国地方は、電力会社の電気料金の単価が全国的に見て高めに設定されています。

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一人暮らしのガス代の平均を徹底解説

ガス代も電気代と同様、季節や地域によって平均的な金額が変化します。季節ごと・地域ごとのガス代の平均を紹介します。

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季節ごとのガス代の平均

2024年の季節ごとの一人暮らしのガス代の平均を見てみましょう。

【3ヶ月ごとの一人暮らしのガス代の平均】

表から、気温によってガス代が変動しているのが分かります。気温の低くなる1〜3月が最もガス代の平均が高くなり、7〜9月の夏場は最も安くなります。

冬場はお湯を使う頻度が増える上、水が冷たいためお湯を沸かすために使用するガスの量も増えるのが、ガス代が高くなる理由です。

地域ごとのガス代の平均

次に、2024年の地域ごとの一人暮らしのガス代の平均を見てみましょう。

【地域ごとの一人暮らしのガス代の平均】

表を見ると、北海道・東北地方のガス代が最も高いと分かります。一般的に暖房需要の高い寒冷地ほどガス代が高くなる傾向があります。ただし、寒さが激しい地域はガスではなく灯油を使う世帯も多いため、続いてガス代の高い関東地方や近畿地方との差が抑えられている可能性が高いです。

比較的温暖な気候の中国・四国地方と沖縄・九州地方はその他の地域と比べ、ガス代が安い傾向があります。ただし、同じ地方でも、内陸地はプロパンガスの配送コストが高くガス料金が高くなるなど、ガス料金の差が発生します。

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一人暮らしの光熱費が高くなる原因

ここまで一人暮らしの光熱費の平均額を紹介してきました。平均と比べて光熱費が高い場合は、主に電気代かガス代が高くなっている可能性が高いです。

ここでは、一人暮らしの電気代・ガス代が高くなる原因を解説します。

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一人暮らしの電気代が高くなる要因

一人暮らしの電気代が高くなる要因は、主に3つあります。

①消費電力が大きい家電をたくさん使っている

電気代は、電力の消費量が増えるほど高くなります。そのため、消費電力が大きい家電をたくさん使っていると、電気代が高くなります。

例えば、エアコン（冷房・暖房）や電気ヒーターは消費電力が大きな家電です。特に強設定にして使用していると、電気代が高くなります。

また、照明器具は使用頻度が多く、1世帯にいくつも設置されています。LEDや蛍光灯と比べて消費電力の大きい白熱電球を使用していると、電気代が高くなりがちです。

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②製造年数が古い家電を使用している

新しく販売されている家電は、省エネ性能が高くなっています。そのため、古い家電を使っていると、新しい家電を使っている場合と比べて電気代が高くなります。

さらに、経年劣化によって性能が落ちていることも、古い家電を使用して電気代が高くなる理由です。また、性能が落ちた状態で使っていると、電気代が増えるだけではなく、急に故障したり発火など事故につながったりする恐れもあるので注意しましょう。

③冬場に多くの電気を使用している

一人暮らしの電気代の平均で紹介した通り、冬場は電気代が高くなりやすい季節です。そのため、変換を通した電気代の平均より電気代が高くなる可能性が高いです。

冬に暖房器具や乾燥を防ぐ加湿器などの家電の使用率が上がり、さらに電気ヒーターやエアコンなど電力消費の大きな家電を使う場面が増えます。冬場に電気代を気にせず使っていると、想像以上に高額になる可能性があります。

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一人暮らしのガス代が高くなる要因

一人暮らしのガス代が高くなる大きな要因は、主に2つです。

①お風呂でガスを多く使っている

ガス給湯器の場合、お風呂はガスの消費量が最も多くなる場所です。お風呂を沸かしたりシャワーをすることで、ガスの消費量が増えてガス代が高くなります。

特にシャワーを出しっぱなしにするなど、お湯を大量に使うほどガス代が増えるので注意が必要です。また、お湯の設定温度が高いことも電気代が高くなる要因になります。

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②キッチンでガスを多く使っている

キッチンもガスの消費量が多い場所です。IHではなくガスコンロを使用している場合、毎日の料理にガスを使用することになります。特に古いガスコンロは熱伝導が低く、加熱するのに時間がかかるためガス代が高くなりやすいです。

また、食器洗いなどでお湯を使う場合も、ガスを使用します。お湯を出しっぱなしにして洗い物をしていることも、ガス代が高くなる要因となります。

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